gdy

Podobno niezbyt zdrowe. Pierwsze slysze szczerze mowiac, kiedys gdy kupilem diete na SFD taki posilek mi wypisali wiec taki co jakis czas jem. Na kolacje Serek twarogowy ziarnisty z ogorkiem :)

Podobno niezbyt zdrowe. Pierwsze slysze szczerze mowiac, kiedys gdy kupilem diete na SFD taki posilek mi wypisali wiec taki co jakis czas jem. Na kolacje Serek twarogowy ziarnisty z ogorkiem :) Sie bym tym nie chwalił że diete od nich wziałeś:)) Lepiej od Konia byś wziął...

Chleb żytni, ser żółty :-D Zaraz jeszcze pójdzie odżyweczka w ruch. Tak to jest gdy czasem jajek brak

Ladies, jak już mowa o kombuchy, to czy którejś udało się wytępić pleśń z niej? Potrzymałam w lodówce za długo,a gdy wyjęłam to juz z zielonym lokatorem, ale umylam grzyba, słoik wyparzony, a zielony gad wraca. :-|

sałatka (mozzarella 125g plus dwa pomidory, wszystko to podlane oliwą extra werdżin i posypane ziołami) oraz "kastom mejd prołtin szejk" %-) (30g białka Hi-Tec C6, 100g twarogu, 200ml mleka, łycha kakao, słodzik) A gdy zegar wybije północ... Ładujemy węgle ile wlezie 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40651d71ed50477196a72f3874c58c70.jpg

[...] że zbilansowane żarcie nie robiłoby w tej sytuacji roboty - od środy ćwiczę już mega konkretnie i dzisiaj poczułem okropne zmęczenie, a łatwiej już niestety nie będzie ;) A gdy pomyślę, że jutro takie same obroty, a i w niedzielę wizyta przy worku to już kombinuję na każdy możliwy sposób :D u Mnie 400 gram mintaja + 250 gr pieczonych ziemniaków

[...] enzymy i oczywiście witaminy i minerały i wiele wiele innych substancji. Z tego co napisałeś to Ty jedząc kilka owoców byleś niedożywiony. ja jem ponad 3 kcal a w dni gdy biegam(od 1 do 5km) albo mam cięższy trening siłowy to skacze do 4-5 kcal. oczywiście jem też kasze, ryż, ziemniaki tylko to raczej dodatek. dla mnie teraz mięcho to [...]

[...] i na jakieś 2 godzinki do zamrażarki :) Opcja 2 to wtrącić wszystko na raz do robota kuchennego, tłuc jakieś 20 sekund, przelać do miski, kilka razy zakręcić trzepaczką (zwyczajnie lubię gdy są puszyste :P) i mrozić. Tadaaam! Bez maszyny, bez SGF, bez zagęszczaczy, full natural :D Makrosy w tym pudełeczku były jakoś 1700 kcal, 50B/150T/40W

[...] cud, długo nie mogłem uwierzyć, że dałem radę tak pobiec - wspomina po latach 31-letni sprinter AZS Poznań, Marcin Urbaś. - Mam nagrany ten start, ale obejrzę go dopiero, gdy skończę karierę. Okazuje się, że ta chwila może nastąpić już za kilka miesięcy. Znany lekkoatleta nie zakwalifikował się do składu sztafety na igrzyska w Pekinie i [...]

Bl estetyka przede wszystkim tak...? W tym wypadku,chyba jest ok (myślę że,nie będzie tego 'chyba' gdy zobaczę brzuch) Co do przkurczów,najzwyklejsze w świecie rozciąganie 'stagnacyjne' trzymanie dobrej postawy,odpowiednie technika ćwiczeń i woda ona zawsze (przynajmniej u mnie) rozbijała to co spinał trening oporowy.

to podstawowy sprzęt każdego szanującego się kulturysty używany gdy nie idzie rozmowa z ziomkami z siłki

[...] bo cale 4 lata.. U Maciejki poprostu sie stalo to samo co umnie, po 2 czy tam 3 latach treningu sie zapowiadalem zayebiscie, wygladalo na to ze bede drugim colemanem a teraz gdy leci juz piaty czy nawet szosty albo siodmy(kto by to zliczyl? )roczek to wygladam jak po roku No bywa U mnie jakby tego bylo malo to jeszcze jak ostatnio chcialem na [...]

A sorki Zeb srodek zrobic mysle ze wioslowanie najlepsze. Srdodek najlepiej pracuje gdy prawidlowo to cwiczenie robisz czyli sciagasz lopatki na koncu jak najmocniej Ogolnie Drazek , MC i wioslowanie to trzy podstawowe cwiczenia na rozwój plecow kompleksowy i tych cwiczen bym sie trzymal. Uzupelniajac je 1-2 innymi Cwiczeniami jeszcze lub [...]

to ze jest "ilestam" centymetrow to jeszcze NIC. Grunt zeby to jakos wygladalo a najlepiej jak łapa wyglada na wieksza niz jest, bo gdy jest odwrotnie to wtedy bardzo niebezpiecznie rosnie poziom frustracji własciciela owej łapy...

jak najbardziej-gdy są konstruktywne i rzeczowe, a nie -*****owo, do bani itp, popraw sie sorry ale takie coś to---> Można napisać, że ulane, że lipny progress itd, ale ja uwazam, ze progress dla mnie bardzo duzy, bardzo ciezko mi przybrac masy bez mega bebzona, wiec wyrazam opinie, a ze narcyz jestem to sobie nie dam jechac, prosze mowic, ze [...]

ja tez miałem podneisione cisnienie gdy meirzyłem ostatni raz tak na powaznie(z 2lata temu) pozniej jak babcia mierzyła to juz w granicach normy

gerenge nie spamuj po raz 3-4, widocznie nikt nie chcę zaproszenia Ja dziś wymieniałem przegub w samochodzie około 5-6h , tak na niego przeklinałem, ale gdy się przejechałem to już wszystko mi zrekompensował Paweł dobra forma na focie poglądowej, szczególnie brzuch estetyczny Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-03-20 20:53:25

no właśnie ja też mam problem z niskimi węglami- po prostu źle funkcjonuję na tym. Co innego gdy tylko biegam- wtedy mogę jechać na dietach z obniżoną ilością węgli. Natomiast przy sw mam takie obciążenie fizyczne, że po prostu nie daję rady jeśli nie będzie tych węgli sporo. Mogę zrezygnować z tłuszczu czy białek ale węgle muszą być:D Nie rzucam [...]

Z tym tętnem to nie do końca jest prawda, ja potrafiłem sporo biegać i ładnie chudnąć, tak na prawdę jak chcemy utrzymać takie tętno to powinniśmy włączyć chód, a nie bieg. Znam wiele przypadków, wielu ludziom pomogłem i gdy włączyli bieganie pięknie zjechali z wagą i mięśnie potrafili zatrzymać przy odpowiednim zabezpieczeniu ich.

podziele sogami gdy tylko będzie chwilka