gdy

Np w przypadku gdy masz akurat malo 100g ryby czy piersi z kurczaka lub innego zrodla bialka. Wtedy mozesz dodac troche sera w celu jego min. zwiekszenia a przy okazji dostarczenia wapnia.

[...] na niej smażę piersi napisz mi jeszcze jak, brać kreatynę i serwatkę, bo chciałbym jutro zamówić kreatynę planuje brać przez około 6 tyg i chyba zrobię ładowanie, ponieważ zawsze czułem kreatynę jak robiłem ładowanie, gdy brałem bez lądowania efekty miałem słabsze lub wcale nie maiłem Z góry dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam Pozdrawiam SPIECHU

ja tez nie dawno zaczalem pic kawe od momentu gdy po skuszeniu sie na mala rozpuszczalna na imieninach staruszka poszedlem grac w noge i latalem jak dzikus

tylko nie głoduj tego dnia bo nawet trochę piwa może dać niespodziewane rezultaty, gdy się je wypije na pusty żołądek _inga

[...] sie podoba. zobacz tylko w necia co i jak sie robi zeby nie wyrzadzic sobie krzywdy. te cwiczenia beda swietnym przygotowaniem do pozniejszego powazniejszego cwiczenia na silowni albo gdy zakupisz lepszy sprzet. sile zawsze zwiekszysz, to naturalna kolej rzeczy cwiczen silowych, ale nie nazywajmy tego cwiczeniem na sile bo sie skonczy swiat:):);)

[...] itp). Napewno bedziesz mial lepsze efekty bo takto jezeli rzeczywiscie robisz tak jak piszesz, czyli do oporu to zamęczysz tricepsy i raczej nie bedzie szło do przodu. Ja gdy robie pompki robie sobie 100 pompek w 3 seriach(30-30-40) pozniej sobie tam robie inną partie mięsni i pozniej znowu robie pompki ;) Taki trening proponuje Ci robić nie [...]

[...] Organizm przyzwyczaja się i naprawdę warto pomyśleć o tym by te efekty były jak najlepsze- czy teraz? Czy stać cię na osiągnięcie wyższego poziomu i zastosowanie krety wtedy gdy naprawdę będzie to wskazane. Ja ćwiczę już prawie dwa lata i dopiero zastanawiam się nad cyklem kreatynowym, prawdopodobnie wplotę go podczas cykliczności przy masie i [...]

Niema antyestrogenu który od tak mozesz dostać,który wystarczał by przy cyklu złożonym z SAA,musisz starać się kombinować ten nolvadex. Można oczywiście kombinować z tym olejem czy z chrysyna(której też niedostaniesz raczej),ale niebędzie to wstanie obronić Cie przed gino w przypadku gdy bierzesz SAA. Nigdy niemów nigdy!

w szerokim a nie troche szerszym, tak sie zdobywa sile na poczatku gdy nie mozna sie podniesc na drazku pare razy a na gryf mozna zalozyc mniej, ale nie zdobedziesz tym takiej szerokosci jak przy podciaganiu na drazku, priorytetowo to cwiczenie jest bodzcem do zwiekszania grubosci plecow

Myśle że z przetrenowaniem odpada, oddycham dobrze, i chodzi mi o to że to ;zjarany; oznacza to iż nie mam siły podnieść tego tą samą grupą mięsniową np. gdy ćwiczę na klatę w i zaczynam 2 ćwiczenie drżą mi mocno ręce i nie mam sily wypchnąć żelastwa do góry. Dopiero jak bardzo zmiejszę ciężar. Może za mocno się katuje przy pierwszym??

Dla mnie sam talent to nie oszlifowany diament bo co nam z samego talentu gdy nie robimy cos w kierunku aby go rozwinąc. Lecz aby nabrał wartosci musi trenować tak jak kazdy inny człowiek, ktory nie ma talentu - dawac z siebie wszystko.

Kreatyne sobie odposc, napewno nie bierz jej teraz. Dopiero gdy zlapiesz jakas dluzsza stagnacje mozesz przelamac ja kreatyna+zmiana treningu. Na teraz Twoim celem jest ulozenie sobie diety i ewentualnie wspomaganie jej odzywkami typu - Gainer, badz bialko, o kotre w diecie truniej. Zapraszam do dzialu odzywianie i pocztyanie postow podwieszonych. [...]

. "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)

. "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)

. "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)

i to juz koniec fotek.... kiedys je poznajdywalem... pare pochodzi ze starych postow z forum... moze sie przydadza "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)

wibrotrening powiadasz ?? muszę iść chyba na odwyk bo gdy kobieta zadaje takie pytanie kojarzy mi się to z jednym... a na poważnie - siłowni nic nie zastąpi, żaden wibrator

[...] Tyle tylko,ze wtedy jadłem wszystko w mega maksymalnych dawkach. Były nawet przypadki,że wymiotowałem z przejedzenia. Mam duuuzo naocznych świadków,ale jeśli nie wierzycie wasz problem. pozatym wtedy z auschwitza zrobiłem się grubasem i wcale to fajne nie było. Chciałem się doweidzieć jak ćwiczy Roni, gdy mógłbym podobnie ćwiczyć. Pozdrawiam

[...] i stąd gazy. Czyli jedyne rozwiązanie, to ograniczenie spożycia białka i nie tylko. A chodzi o odkwasznie organizmu, poprzez jedzenie na czczo owoców (przed śniadaniem, nigdy po posiłku!, bo są szybko przesuwane do jelit, a gdy w jelitach zalega poprzedni posiłek, to owoce zatrzymują się za nimi i zaczynają kwaśnieć oraz fermentować). Taka [...]

dzięki ale nie rozumiem tego treningu FBW czy przykładowo gdy jadę tym planem to np w poniedziałek robię klatę plecy biceps wszystko w jednym czy co bo tego nie mogę pojąć Zmieniony przez - roman221 w dniu 2016-01-23 22:22:19