gdy

[...] Plus dlatego ze reka zaczyna ruch uderzenie jest mniej widoczne dla przeciwnika, ktory reaguje na ruch ciala nie reki, bo jest zbyt malym obiektem, w trakcie walki, i gdy wykonujesz w rytmie raz i dwa to czlowiek z jkd zawsze utrzyma dystans bo musisz.najpierw ruszyc cialo zeby wykonac uderzenie wg kanonu z boksu. ;-) A zasada ktora [...]

[...] typu cynik, i tylko dlatego że ze swoimi błędnymi nadinterpretacjami został zamieciony pod dywan, a pawellt za duzo naogladal.sie filmikow na youtube. Tak.czytam i w sumie gdyby skasowac wasze wypowiedzi, to temat bylby o wiele ciekawszy bo nie zawieralby bzdur cynika i teorii z krzaka, pawellta o sztuce walki ktorej nigdy nawet nie cwiczyl, [...]

[...] do jkd, i widzą że nie kest tp choreografia na kije i noze i przekladance rąk, tylko naukowa suteczna sztuka walki oparta o prostotę, stworzona do walki 1 na 1 na ulicy. Jedyny problem mają internetowi wojownicy których ego najwyraźniej, podupadło gdy fakty o jkd ujrzały światło dzienne na forum. Ale tego typu ludzie znikają w mgnieniu oka. ;-)

[...] kije, kopniecia z muay thai, skoro Bruce wcale tego.nie ćwiczył. ;-) Nie dawajcie sobie wmawiać trenowania "czegokolwiek" i "jakkolwiek" pod szyldem JKD. Szczególnie teraz gdy fakty nt. Jeet Kune Do, ujrzały światło dzienne i są ogólnodostępne, wystarczy chęć ich poznania i wyjście ze strefy komfortu i rozpoczęcie treningów JKD w Brodnicy. [...]

[...] muay thai, pod szyldem jkd, skoro Bruce wcale tego.nie ćwiczył. ;-) Nie dawajcie sobie wmawiać trenowania "czegokolwiek" i "jakkolwiek" pod szyldem JKD. Szczególnie teraz gdy fakty nt. Jeet Kune Do, ujrzały światło dzienne i są ogólnodostępne, wystarczy chęć ich poznania i wyjście ze strefy komfortu i rozpoczęcie treningów JKD w Brodnicy. W [...]

lutkaa z tym, ze ty najwyrazniej w ogole nie masz problemu z chudnieciem, gdy sie porowna szybkosc spadku Twojej wagi z szybkoscia spadku wagi u Koluszaka (ktora jedzie na niskich weglach a i Keto tez robila) i u Madu (ktora na niskich weglach zupelnie przestała chudnąc) to podejrzewać można, ze sam fakt obciecia kalorii wystarczył Tobie, zresztą [...]

Krok 3. Mocowanie. Naszą formę kładziemy na desce i obok niej wbijamy gwoździe żeby nam się nie rozlazła gdy wlejemy beton. Miejsca gdzie należy wbić gwoździe można zobaczyć niżej(czerwone kropki):

[...] jak świetną ma genetykę, jaką łatwość w dokładaniu mięśni, przenosiny pod opiekę Badera Budai'a mogą się okazać strzałem w dziesiątkę! Czy arabscy trenerzy pomogą Akimowi prezentować teraz słynny niewiarygodny szlif sceniczny gdy przyjdzie czas stanąć w szranki na zawodach IFBB? Zapowiada się ciekawie! :-) https://www.instagram.com/p/BM_Pf-rlwev/

Ciekawe propozycje, trzeba bedzie przetestować, poki mozna;d Gdy sam cos ogarne, wrzuce przepis i foty;) Zaraz kurde bede na diecie omletowej hahah

Łukasz - Które ćwiczenia wg Ciebie najbardziej wpływają na zamianę 'tłuszczyku' z wewnętrznej strony ud na mięsiwo ?%-) Ćwiczenie własnej woli, w tym wypadki dietka i trening. :-) No tak.. Ale mnie zawsze z tego miejsca schodzi opornie.. Gdy brzuch juz ok nogi odstają z fatem bardzo. I wiem, ze na to nie ma sposobu.. no chyba, ze liposukcja :)) [...]

[...] to nic Ci nie powiem wiecej niz juz sama zapewne wiesz;) Ale w sobote jade na kurs, która tematyka beda uda, posladki;) Anatomia, biomechanika, technika, trening itp. Wiec gdy cos sie ciekawego dowiem, podziele sie z wami;) Kurs bardzo mnie interesuje z racji, ze nogi to moja najgorsza partia, chce wiedziec o nich jak najwiecej, do tego przyda [...]

To i ja sie pochwale swoja poczuszka, ktora mi przysłano za ktora bardzo dziekuje;) oczywiscie lapczywie ja otworzyłem a najbardziej nie moge sie doczekać testu kazeiny, która juz bym zjadł gdy ja powachałem;p /SFD/Images/2015/3/27/1195bd56fc7e4de5bb703a470bd23fa9.jpg

Laura Generalnie Norbert był uczulony na przysiady względem kobiet, szczególnie gdy uda sa juz dosyc rozbudowane. Twierdził, ze przysiady nie sa najlepszym cw na posladki, tylko odwodzenia oraz unoszenia bioder. Pokazal ciekawy zestaw cwiczen oraz technike. np mi sie spodobal patent na wyprosty siedzac, aby nie angażować górnej czesci uda a [...]

[...] 4x 20 po 5-10 sek przerwy miedzy seria miał byc przywodziciel odwodziciel ale zapomnialem;d potem 30min rozciagania Ok teraz dieta Waga nagle skoczyła jakies 1-1,5kg gdy wrzucilem owoce i kefir co od razu było widoczne, ze naciągnąłem troche wody. Poczekam pare dni, w jakim kierunku bedzie sie to rozwijac, najwyzej przytne delikatnie kcl [...]

[...] przez caly rok,dwa albo trzy. W koncu organizm da nam do zrozumienia ze potrzebuje odpoczac, ale tak na prawde ! a nie dzien lub dwa. Walka z samym soba w czasie przygotowań to jedno,ale gdy organizm daje nam sygnaly ze ma dosc, to musimy go sluchac :-)) bo inaczej bedzie to nasze ostatnie przygotowanie :-( takzeeee odpocznij chopie !!!

Ogólnie to faceci powinni nasladowac kobiety a kobiety facetow;p w kontekscie , zeby ''chopy'' robili tak zawziecie nogi jak kobiety;p a Znowu, zeby kobiety w ogole zaczeły cwiczyc gore;d Ehh nie zapomne początków swoich treningow;d Brat mi zalatwil jakas sztange z felgami od auta po bokach i sie cwiczylo na laweczce z deski i cegłówek ;d Pierwszy [...]

[...] czas trzymam sie podstaw i dla mnie najwazniejsze sa sztangi i sztangielki! Na nowo koła sie nie wymysli... O tym treningu wiem juz jakis dluzszy czas i go nie stosowalem, gdy sie przygotowywalem do zawodów. Jakies dziwne techniki, nowosci testuje w luznym okresie. A zeby sie rozwijać mysle, ze warto spróbować czegoś, do czego nawet negatywnie [...]

[...] ew kostka twarogu 30g oliwy/lnianego dla smaku troche truskawek źródła btw oczywiscie zmieniałem, nie jadlem dzien w dzien to samo;) pozwalalem sobei na jakies sosy itp, gdy nie dojadałem ryzu, to dogryzałem owoce;) Syf pare razy wpadł, ale śladowe ilosci;d nawet na tego typu jedzenie nie mialem apetytu... Co do treningow, moim priorytetem sa [...]

[...] dole i przytrzymanie w górnej fazie dokładam do tego w superseriach podciąganie sztangi do brody szeroki chwyt - pracuje mięsień czworoboczny i jest już w pełni dogrzany , gdy robisz to w/w kolejności taki trening poprzedzam podciąganiami, a kończę izolująco-rozciągającymi ćwiczeniami ( jak np wiosłowanie sznurem na wyciągu ) i zauważyłem [...]

Kurczę, mogłeś wyniki zamieścić pod filmikami. Gdy tylko przeczytałem nagłówek to chciałem przestać czytać ale i tak niestety widok +40kg wpadł w oko przy odwracaniu wzroku. Ale w sumie ja i tak będę próbował zrobić +30 więc nie ma to większego wpływu. Ja nie liczyłem ale mówiłeś, że potrzebujesz +50 jeśli ja zrobię +30, zgadza się? edit: u mnie [...]