[...] stan euforii mile pobudzenie, niestety to powodowalo ze nie moglem sie skupic na treningu, a gera spoko srodek raz na jakis czas w trudniejszym okresie, na redu szczegolnie gdy brak mocy i sily ;-) sam jestem, ciekaw spalacza z gerą. mowisz o tym z muscle techa ??? jest wyciag nieiwadomo czy tam jest gera nikt tego nie bral brak opini sam jestem [...]
[...] stan euforii mile pobudzenie, niestety to powodowalo ze nie moglem sie skupic na treningu, a gera spoko srodek raz na jakis czas w trudniejszym okresie, na redu szczegolnie gdy brak mocy i sily ;-) sam jestem, ciekaw spalacza z gerą. mowisz o tym z muscle techa ??? jest wyciag nieiwadomo czy tam jest gera nikt tego nie bral brak opini sam jestem [...]
Zdajemy sobie sprawę drogi kolego (SWRq), że każdy stymulant źle wpływa w większych ilościach i gdy go się bierze zbyt często. Wszystko dla ludzi - umiar trzeba mieć.
[...] powinnien brac sie wogole za takie wygibasy, act i jazda, niech gnaty "poczuja blusa". a potem moze zaczac juz wg podanego planu. co do ilosci serii, czy za duzo? niekoniecznie. kwestia indywidualna, ja gdy zaczynalem cwiczyc, zaczynalem z podobnego pulapu i bylo ok. jesli bedzie czul ze to dla niego za duzo, niech obetnie ilosc serii.
Idzie bardzo dobrze - dzisiaj sie dobrze wyspałem w innej pozycji i kręgosłup, troche przestał boleć (ogry wiedzą o co chodzi). Chłopaki - więc juz wyjaśniam, barki mam cholernie silne i każdy mi to mówi. Gdy robię wznosy bokiem 12,5 kg to zatrzymuję w najwyższym punkcie nie na 0,5 s ale nawet na 2 sekundy bo wtedy najbardziej czuje to cwiczenie. [...]
TAK BYŁO W DNIU 11 (nietreningowym): Więc tak: dieta trzymana idealnie, suplementacja zachowana idealnie. Tego dnia na uczelnie wyruszyłem dopiero o 15:30. Miałem zaliczenie z angielskiego. Do przodu Gdy wróciłem o godzinie 18:00, miałem gości. Na stole było mnóstwo ciekawych smakołyków, ale ja maksymalnie zmotywowany, niemogący się doczekać [...]
[...] nie wykonuje praktycznie żadnego wysiłku fizycznego, na zajeciach siedzę, w przerwach jjem i też siedzę. Czasami gdzieś się przejdę aby rozprostować ciało. Wieczorem, gdy przyjechałem do babci pooglądałem telewizor, pouczyłem się chwilkę i poszedłem spać. Wszystkie suple miałem ze sobą, także nie było problemów. Tego dnia na noc zjadłem [...]
[...] poszło 7x - jestem zadowolony . Do nóg i trica nic nie dokładałem - lepiej zrobić dokładniej niż narzucać itp. Do łydek jak widać troszkę dołożyłem. Trening uażam za udany, gdyz zrobienie już pełnych 15x 57kg bardzo mnie usatysfakcjonowało Ogólnie o całym dniu: Diete trzymałem idealnie, tego dnia nic nie robiłem w sensie prac na działce. Bardzo [...]
[...] blistrów, trzymając na majowy cykl na siłę klatki. Niektórzy mogą mieć problem z połknięciem tak dużej kapsułki, mi też kilka razy stanęła w gardle. Problem zniknął, gdy przed połknięciem delikatnie zgryzłem kapsułkę, zmniejszając tym samym jej wielkość. Moja ocena 10/10. ZMA apteczne - bardzo odczułem jego działanie. Wstawałem wypoczęty, [...]
[...] systematycznie . Muszę nadmienic, że w tym treningu robiąc siłę klaty nie zaniedbuje się sylwetki. Wręcz przeciwnie. Kluczem jest tylko poznanie swojego organizmu i odpowiednia dieta. Jestem bardzo zadowolony i polecam. Acha i muszę wspomniec, że gdy powrócę do splita to na pewno na sama mysl o tym treningu zakręci się łezka w oku .
podsumowanie tego co się działo: DZIEŃ 47: najgorszy od samego początku. Miałem iść się nawalić, ale przypomniałem sobie kto mnie skłonił do tej przemiany. Co by się stało gdyby ta osoba była na moi miejscu i się poddała. Btw. to właśnie na ku pamięci owej osoby być może zobaczycie na moim ramieniu tatuaż. Ale to po redukcji za jakieś 2-3 [...]
[...] i kilku pawi. A jak trafisz na złego trenera to również kontuzji i być może wózka (robienie bojów olimpijskich na czas to droga na ostry dyżur - o ile trener nie przerywa gdy technika zawodzi) Gdybym nie poszedł na serio w kettle, to od wiosny łoiłbym w Z16 w Lublinie w grupie początkującej (bo plan taki: jesień - zima siła i moc / wiosna [...]
Kierowanie się głodem jest dobre gdy mamy sprawny umysł czyli np. nie jesteśmy anorektykami lub nie jesteśmy w stresie (np. tak zawaleni robotą, że zapominamy o jedzeni). Choćbym nie był jak zawalony robotą, to ssanie mi się włączy:) Ostatnio położyłem się dość późno spać, około 1. Nie mogłem zasnąć przez kilka minut, a potem poczułem taki głód, [...]
[...] anaboliki. Niewiele jest lepszych mięs i źródeł białka. Nawet serwatka z worków się chowa. Mięso z jelenia ma tę główną przypadłość iż najczęściej "wiekowe" jest, podczas gdy typowa świnina to nie więcej jak kilkanaście miesięcy, a drób, kilka tygodni. Dlatego też najlepszą opcją na konsumpcję jest sucha myśliwska kiełbasa z dodatkiem tłustej [...]
[...] które ostatnio nie jest w optymalnej formie. Trenejro zwracał Ci na to uwagę? W którym filmie to zobaczę? Druga część flimiku z 17 styczeń 2016 16:08 "mały pokój 2" - zwróciłem na to uwagę, bo mam problemy z kolanem przez spięcia łydki i mi tak ucieka. Może to jest naturalne, gdy jedna strona ciała jest obciążona i się czepiam niepotrzebnie.
[...] sposobu na rozprawienie się z niechcianym fatem białym Nie wiem Marcin.. Mam odrobinke wiecej praktyki od Ciebie w tej dziedzinie bo nieco biegam, i mam watpliwosci.. Sam, gdy mnie pytaja jak najlepiej zrzucic zbedny tluszcz odpowiadam, ze na silowni. Bieganie jako najbardziej zlozony wielostaw moze i tak, ale z poziomu 25 na 15 %.. moze.. [...]
[...] odmienił nie tylko pole walki, ale i sposób myślenia o biznesie. Wiemy więcej i umiemy to "więcej" można intensyfikować farmakologią w... nieskończoność? Co rusz, odbierane są medale i rekordy, a kto tym z drugiego, trzeciego, czwartego miejsca tę chwilę na podium, gdy słucha hymnu swojego kraju? Sport zawodowy to biznes bez zasad i wartości.
[...] nie dorosłem do stawiania sobie celów. Do aktywności dołożę sobie "smarowanie gwintów" to znaczy przypadkowe powtórzenia robione bez rozgrzewki w ilości 1-3 za każdym razem gdy przyjdzie mi ochota. W dniu wolnym (tak jak dzisiaj) będę sobie mógł zrobić single z dwóch dni. Np. dzisiaj powinno wejść 15 z ciężarem 104, a jutro 3 z ciężarem 106 kg. [...]
1,3 Dimethylamylamine - Geranamina - Geranium
