[...] jak ci wyszlo np o okolo 20% za duzo to jednorazowo kolejnego dnia te 20% odejmujesz i od poniedzialku pilujesz znowu diety na 100%. Dieta nie mozna sie katowac, bo psychika siada, a gdy psychika siadzie to nadchodzi koniec z odchudzaniem. Poczytaj tez: http://www.sfd.pl/Oszukane_posi%C5%82ki_lekarstwem_na_monotonie_dietetyczn%C4%85-t315747.html
tancerka oj ja brałam tego pełno, od najsłabszych po te na efdrynie, czego bardzo żałuję. Nic nie dały, poza złym sypianiem i pobudzeniem :) Także polecam jedynie wtedy, gdy faktycznie jest już niski procent tłuszczu i w odpowiednich rękach może coś dają:)
Ja to definitywnie za mało jadłam i zwiększyłam ilość kcal. i teraz jest dobrze czasami ciągnie ale to głód psychiczny niż fizyczny. Tak to już jest zakazane kusi najbardziej Gdy miałam wpadkę to na drugi dzień nic nie cięłam tylko rozbiłam rozkład według planu. Ja sobie tez tak tłumacze że przecież to cukier i tłuszcz nic co bym mogła [...]
[...] i Paulo Coelho" Znam jego książki na pamięć, każdą jedną ;) Banalnie proste, język kaleki a jednak ma w sobie magię." Wojownik Światła" był mi nadzieją gdy chorowałam;) Twilight czytałam wszystkie tomy, film oczywiście oglądam a muzyka Cartera Burwella ( nawiasem mówiąc, haha, że akurat on się zdecydował ją skomponować- ja [...]
Wpisze tutaj pogrubioną czcionką, objawy jakie ja zaobserwowałem : "Można podejrzewać zaburzenia odżywiania u innej osoby, gdy: przeżywa silny lęk przed przytyciem, nawet jeśli ma niedowagę, nie chce utrzymać wagi ciała w graniach normy i nie jest to spowodowane chorobą somatyczną, jej BMI jest mniejsze od 17,5, nieprawidłowo ocenia swoją [...]
"To, że pisałem post za postem - była niedziela drogi kolego, trochę luzu od pracy jednak się należy prawda?" Jasne, że tak! Nie zrozumiałeś mnie. Chodziło mi o marnowanie czasu i zastanawianie się. Po prostu im szybciej weźmiesz się za siebie tym lepiej. W dziale "Odżywianie" znajdziesz artukuły o metabolizmie. Generalnie jest [...]
[...] sera tam dwa :) liczeniem nie poprawisz sylwetki jak juz tu ktos madrze zauwazyl.. Liczac zawsze bedzie Ci "za duzo".. Jedz jak czujesz, tyle ile czujesz, gdy jestes glodny, ale zdrowo, a szybko bedzie poprawa, bo teraz hmm... Zebra na wierzchu u faceta nie sa az takie fajne swoja droga.. Kurde facet jestes! a tak malo kalorii [...]
[...] to trzeba przeżyć.W drugim etapie choroby z epizodami bulimicznymi było jeszcze gorzej.Przytyłem nawet do 75kg.Potem zacząłem próbować normalnie jeść,zeszło do 70kg.A teraz gdy już jem normalnie waże 66kg,wiem,że to za mało,ale poprostu chyba metabolizm ruszył.Ćwicze,jem bym powiedział nawet dużo teraz a nie tyje.Podczas choroby natomiast [...]
więcej bułek, dla ciebie nie ma nic za dużo, co to znaczy nie wytrzymałem? chcesz schudnąć czy jeść więcej z resztą, wątpię żebyś ty miał anoreksję anoreksja to wtedy gdy nawet będąc szkieletem myślisz że jesteś gruby i się dalej odchudzasz a ty wiesz, że jesteś za chudy, ale NIC Z TYM NIE ROBISZ poprostu SOBIE WMAWIASZ że nie możesz więcej zjeść, [...]
[...] frytek? kebab czy frytki to nie jest zdrowe żarcie, lepiej by wybrał omlet, o którym wspominał A co do dziennika posiłków, owszem może być pułapką, ale niekoniecznie. Po jakimś czasie, gdy znajomość zjedzonych kalori, białka, itd nie jest już tak istotna można jeść intuicyjnie, mając opanowane podstawy układania zdrowych i kompeltnych posiłków
[...] to zbrodnia kulinarna i obrzydlistwo, ale ja nie mam problemów z laktozą i zawsze lubiłem mleko. Zależy czy Ty też. Ja osobiście suszone owoce jem (pomijając musli i inne) gdy mam ochotę na coś słodkiego. Lepsze są owoce niż baton czekoladowy. Garść rodzynek potrafi przyjemnie zasłodzić :) Oliwki i oliwa to samo zdrowie. Jeśli je lubisz - [...]
[...] widzieć się troche grubszego w lustrze, ale to nie będzie tłuszcz, jak ja miałem robić masę to troche z węglami przesadziłem i też myślałem że się zalałem, w dość krótkim czasie, ale to była woda, tydzień ckd i zeszło to ze mnie, duża ilość węgli powoduje wiązanie wody pod skórą (to dlatego gdy się robi mase to się nie ma kaloryfera :) ) rośnij
[...] .. Wczorajsze strzelani kości .. co 5 minut mogłem strzelić wszystkimi palcami u rąk, nadgarstkami, bóle w kostkach u nóg. Nie mam pojęcia co jest grane. Co zjadłem teraz gdy byłem głodny ? Z 8 łyżeczek jagód, jabłko, nektarynka. Dupnie sałatka owocowa :/ Potrzebuje złapać drugiego oddechu, motywacji. Wszystko szlag trafiło .. ale musi [...]
[...] się rozwinął i równie szybko może umrzeć. Tylko od Ciebie zależy czy będą pojawiać się tu nasze słowa. A są one tylko komentarzem do Twoich. Poza tym nie możesz się obrażać, gdy ktoś mówi prawdę (nawet jeśli wg Ciebie zbyt szorstką). Ludzie potrafiący przyznać się do błędu i naprawić go zasługują na uwagę. Wg mnie Ty zasługujesz na uwagę, więc [...]
[...] lepsze są świeże Nie znaczy to że trzeba ich unikać, ale dobrze by było by w diecie (=sposób odżywiania) przeważały warzywa świeże: surowe bądź gotowane, szczególnie teraz, gdy jest ich pod dostatkiem Konserwowe są imo bardziej na zimę. Xenna - nie przesadzaj, sztucznie pobudzając jelita do pracy rozleniwiasz je, przez co później nie będą [...]
[...] sylwetki. Nie mówię że to co piszesz że chcesz zmian to bzdury - wierzę ci. Chodzi mi raczej o pragnienie akceptacji i podwyższenie poziomu własnej wartości - podejrzewam że gdy miałeś nadwagę to rówieśnicy ci z tego powodu w miarę mocno dokuczali. Znowu - napisz czy mam rację. Kolejnym tematem jest twoja potrzeba akceptacji - stąd wypiski i [...]
[...] potrzeba psychologa) to trening silowy wyrzadzi mu wiecej szkod niz dobrego. Zwykle w terapiach poznawczo-behawioralnych trening jest wprowadzany przy zezwoleniu psychologa, gdy jest duza szansa ze 1. beda pilnowane posilki okolotreningowe 2. cwiczenia nie stana sie zastepnikiem glodowki (excessive exercising) Do tego istnieje duze [...]
Mówiłem Ci żebyś wyrzucił wagę... i chyba tą miarkę też ktoś musi Ci zabrać. Moja waga osobiście w ciągu doby może się wahać do 2,8kg. Np. wczoraj na siłce się ważyłem i miałem 72kg, a dziś rano nieco ponad 69kg. To normalne. Co do wymiarów pasa - gdzieś to jedzenie musi się mieścić. Nie znika od razu jak je zjesz. Gdy masz pusty żołądek i resztę [...]
Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem
