gdy

ogólne zmęczenie,senność,brak apetytu,plamy"wątrobowe",zażółcona skóra,bóle,utrata wagi. Sylimarolki i hepatilki owszem ale na etapie profilaktyki,gdy występują juz objawy jw warto/poza badaniami i wizytą u lekarza ofkors/zaopatrzyc sie w essentiale forte lub heparagen.I odstawic saa!

Ćwicz progresją :) Przy każdej seri, gdy dojdizesz do wniosku że mozesz wiecej to dokłądaj troche wiecej.

wbije teraz propa chodzby dzis i pojutrze poziom androgenow wyskoczy troche do gory gdy znow zapodam omo szybciej sie rozkreca dlusze estry?

[...] rozklekotane, co widać na filmie, ale jakoś poszło. Jezoo, proszę Cię, nie wspominaj o stronie głównej.Wystarczy, że żona i dzieci śmieją się ze mnie za każdym razem, gdy mnie przyłapią na tym, że po wylogowaniu przeglądarka wyrzuca mnie na główną.Nie wiem, kto robił badania na tema obowiązujących trendów, ale radziłbym zmienić otoczenie. [...]

niewiem skąd te wasze uprzedzenia do treca?dla mnie ta kreatyna jest jedną z lepszych! jude *niczego w życiu nieżałowałem,nawet gdy żałować chciałem*

Pompki z klaśnięciem - dobre jeśli chcesz pracować nad siłą dynamiczną. Pompki na jednej ręce. Pompki niesymetryczne - pozycja wyjściowa jak do normalnych pompek ale gdy zaczynasz opuszczanie tułowia schodzisz nim jak najbliżej jednej z dłoni. Obciążasz w ten sposób znacznie mocniej jedną z rąk.

Jem normalnie 3 posiłki o tym samych porach i jeszcze czasem cos zjem miedzy obiadem a kolacją i po kolacji jakąs kanapke czy cos takiego wydaje mi sie ze jem zdrowo nie jem fast foodow sporadycznie słodycze czekolada najczęsciej gdy jestem zmęczony po siłowni unikam chipsów itp na diete mógłbym przeznaczyc do 100 zł

Ale czasem sobie wypić... przecież nie bede tego pił codziennie,ale sa momenty gdy nie mam czasu gotowac, poza tym na razie szkoda mi kasy na gainera.

[...] kolanami a konkretnie mam chorobę osgood schlattera jest to martwica kości piszczelowej i nie mogę robić przysiadów bo strasznie mnie bolą kolana, choroba ta mija samoistnie gdy skończy się okres dojrzewania, będę teraz ćwiczył każdą partię raz w tygodniu ale powiedzcie mi czy mogę zmieniać trening podczas cyklu kreatynowego i czy to bardzo źle [...]

no własnie to samo brat mi mówił ze działa na przyrost masy mięśniowej ;] Więc Tomq według cibie brać z kreatyna ? cykl zacznye gdy na moj staz wpadnie 6 miesiecy

97 kilo?ups...rzeczywiście carbo odpadfa,to co pisalem odnosiło sie do odób szczupłych.. Pinter,masz jakis spodób na utrzymanie masy gdy nie chce sie jesc w wakacje i nie ma sie kasy na suple?Poza treningiem opierajacym, się na 8 seriach na duże i 6 na małe grupy mięsniowe(w przybliżeniu) i na mniejszych ciezarach? Czy to pytanie raczej [...]

[...] ze bywają kontuzjogenne. podstawą jest zmniejszenie obciążeń - w tym przypadku - żadnego kopania, oszczędzanie nogi. doraźnie masći przeciwbólowe (szukaj w archiuwm) ew. gdy bardzo boli (w co wątpię) weź cos doustnie. zakładając, że to tylko stłuczenie, a nie cos gorszego, jeśli masz wątpliwości ----> lekarz Zmieniony przez - jakryc w dniu [...]

urozmaicaj aeroby biegi,rower,skakanka tauryne bierz przed siłką i np.gdy dawno nie jadłes posiłku

i np.gdy dawno nie jadłes posiłku to lepiej aminokwasy - wersja drozsza lub bialko - wersja tansza

gdyby nie fakt że kupione było jeszcze w czasach gdy kosztowały 99 to bym puścił taniej.

CO do jedzenia to trochę problem bo nie jem regularnie pracuje w systemie 4-bryg i gdy tylko mam okazje bądź możliwość to dopiero spozywam. co to jest ( b/w/t ) jest nowy tutaj. Teraz mam nowy trening :

sprawdz. na kazdego dziala co innego moze dla ekto to bedzie dobre, ja osobiscie zauwazylem, ze lepiej rosne gdy na jakis czas obetne ckal, czyli totalnie przeciwnie temu co napisales

Ja polecam te probiotyki: http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Ultimate_15_strain_probiotic-opis28194.html. Co do czasu przyjmowania - raczej nie z posiłkiem, ale wtedy gdy środowisko w żołądku jest najmniej kwaśne. Powiedzmy jakieś 45 min przed posiłkiem popijając dużą ilością wody. Potem posiłek z błonnikiem, żeby bakterie miały odpowiednie warunki [...]

[...] kreatyny, po żadnym inny suplemencie nie mam objawów takich jak po jabłczanie a skonsumowałem ich sporo, beta alaninę wcinałem różnych firm i wszystko było w porządku, również beta SFD sprzed kilku lat gdy się pojawiła była OK, teraz mam świeżo kupioną w tabsach i proszku i niestety beta alanina tam jest napewno ale obawiam się że jabłczan też

na 2 cykl monohydrat wystarczy sam, cytrynke czy jabłko lepiej brac gdy mono zacznie słabiej działać, najczęściej jest to 4-5 cykl, narazie nie ma sensu sie brac za te sole kreatyny, lepiej wykorzystac moc monohydratu. owszem mc ma racje, że trzeba zadbac równiez o dzialanie prozdrowotne, to zapewnia CLA(antyoksydant) oraz glutamina(zwiększając [...]