"Trener" ma widać słabe pojęcie. Jego dzieło jest bezsensowne i nie chodzi tu o staż treningowy bo masz przeładowany plan, podczas gdy operujesz znikomym obciązeniem. Kto normalny podejmuje się wykonania 50 powtórzeń ćwiczenia oli w jednej serii? Dbając o technikę ukończenie tego obwodu w 12 minut jest NIEMOŻLIWE.
Jem tak 80-90g WPC dziennie w DT. Czasami 60g gdy znajde czas na przyrzadzenie miecha na sniadanie. Generalnie staram sie wsuwac jak najmniej chemii, w tym uwazam, ze aspartam nie jest bezpieczna substancja w wiekszych ilosciach. :)
[...] schudnąć,czyli utracić masę mięśniową. Nie chodzi o rabunkową utratę wagi z wszelkimi złymi konsekwencjami,bardziej zmierzającymi w stronę anoreksji,któraw pewnym momencie,gdy zostanie przerwana-mamy efekt jojo. Ważne,najważniejsze,to zmienić swój styl zycia by zachować odpowiednią sylwetkę ,siłę i sprawność przez całe całe życie Napisz [...]
Powiedzcie jak to jest z tą glutaminą? Gdy nie było jeszcze NAG o mechanizmie antykatabolicznego działania glutaminy pisało się, że polega to na tym, że wzrasta poziom glutaminy we krwi i innych tkankach poza tkanką mięśniową. Zapobiegało to utracie glutaminy przez mięśnie. Mechanizm działania NAG polega właśnie na wnikaniu do komórek mięśniowych. [...]
[...] morzu, czy to na otwartych wodach, czy na kotwicy.” https://youtu.be/2z_RY9r8rVA McGregor ma już jeden jacht, zwany The 188, nazwany tak od kwoty pieniędzy, którą otrzymał, gdy był na zasiłku mieszkając na Crumlin, przedmieściach Dublina w Irlandii. Conor McGregor stoczył swoją ostatnią walkę w październiku ubiegłego roku na gali UFC 229. [...]
[...] oglądania gali UFC on ESPN 1. "Conor-Cowboy, o ile mi wiadomo jest już przyklepaną transakcją.” https://youtu.be/0KPKHJ0WXz0 Conor McGregor (21-4) nie walczył od czasu, gdy został poddany przez mistrza wagi lekkiej Khabiba Nurmagomedova w walce o pas na gali UFC 229. Po udziale w bójce z ekipą Nurmagomedova, 30-letni Irlandczyk został [...]
[...] Na to właśnie przygotowywałem się, bo tylko to u niego widziałem. Moi partnerzy sparingowi byli zawodnikami walczącymi defensywnie, z plecami skierowanymi na liny, a potem, gdy wszedłem do walki we wczesnych rundach, obijałem go we wczesnych rundach. Po pierwszej rundzie wróciłem do narożnika i powiedziałem „to jest łatwe”. Dosłownie [...]
[...] do Oktagonu byłego podwójnego mistrza UFC Conora McGregora, jego powrót nadal jest jednym z najczęściej omawianych tematów w tym sporcie. McGregor jest nieaktywny od czasu, gdy w czwartej rundzie walki o tytuł wagi lekkiej przegrał z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem przez poddanie na gali UFC 229 w październiku zeszłego roku. Był to powrót [...]
[...] dalej, to naprawdę przypomina mi o jego wielkości i dobrze jest widzieć, że znowu jest to tak ekscytujące". https://twitter.com/espnmma/status/1140673506260074496 Podczas gdy Nate Diaz przygotowuje się do walki z Anthonym Pettisem na UFC 241 w sierpniu, jego ostatnie komentarze do Ariela Helwaniego sprawiają, że wydaje się, iż nie jest [...]
[...] do wagi koguciej, ale dla ciebie przejdę do każdej kategorii wagowej. Kiedykolwiek i w jakiejkolwiek wadze, wiesz, że jestem dobrym rywalem”. Należy zauważyć, że ta wymiana zdań między McGregorem i Edgarem ma miejsce w czasie, gdy McGregorowi postawiono zarzuty napaści oraz jeszcze niepotwierdzonych oskarżeń o napaść na tle seksualnym w Irlandii.
[...] ustawić sobie dietę i trzymać się jej w 100% bez żadnych odstępstw, wtedy na pewno będą efekty ja swoją redukcję robię od września tamtego roku i prawwdziwe efekty przyszły gdy w 100% odciąłem się od żarcia którego nie było w rozpisce, jest to dość ciężkie, ale każdy kg i cm mniej dodaje kopa motywacyjnego wcześniej było podjadanie to i efekty [...]
[...] jakby, to nie znam wyniku. A to tycie mnie rzeczywiście trochę zdenerwowało. Dlatego chcę to jakoś wyeliminować. Tak, miałam żółte dłonie, szczególnie ok. 2 lata temu, gdy jadłam dużo marchewki i pomidorów. Ostatnio też jak ich za bardzo nie ograniczałam, to zaczęły mi się barwić, ale jak jem mniej, to już dłonie nie są tak żółte. A z tym [...]
[...] mogą być też adaptogeny (np.: rhodiola rosea), ograniczenie stresu i w dalszej kolejności hormonalna terapia zastępcza. Dzięki za rady. Selen - czyli orzechy brazylijskie, gdy będzie trzeba podbić tłuszcze w misce. Cynk - spróbuję kilka misek wpisać w cronometer czy inne tego typu narzędzie, żeby zobaczyć, czy jem wystarczająco dużo, bo niby z [...]
[...] ok 1800kcal, wody też piję sporo, ostatnio sie wysypiam. Co najlepsze kiedyś wystarczalo mi ok 6-7h, obecnie 8-9h, a i tak popołudniem czuję już zmęczenie, szczególnie wtedy gdy dzień wcześniej był trening. Kawa pomaga na krótką metę, bo i tak poźniej następuje zjazd energii. :-( Czy powinnam zwrócić na coś uwagę, żeby moja regenracja przebiegała [...]
[...] sylwetką będzie efektywniejsza? Mam na myśli: zwiększenie masy mięśniowej, oraz zredukowanie tkanki tłuszczowej. 2) ABS się robi w kuchni, tak mówią. Jednak, co zrobić, gdy dieta jest czysta odpowiednio zbilansowana, trening dopracowany, a brzuch wciąż jest bez zmian? Czy przy figurze jabłko lepiej ciąć z węglowodanów, czy tłuszczy, a może [...]
[...] badań i sporo miejsca na spekulacje. Osobiście nie polecam zwiększenia konsumpcji produktów zawierających duże ilości związków wykazujących aktywność estrogenną gdy celem jest przywrócenie miesiączki – proponuję inne rozwiązania. Nie polecam też stosowania diet niskowęglowodanowych (poniżej 100 g węglowodanów na dzień) – często u [...]
[...] wegli ;-) Generalnie - tak jak Łukasz napisał - warto zracjonalizować swoje podejście do priorytetów. Żeby nie było że rozwodzimy się nad tym, jak wielkim błędem jest łączenie ogórka z pomidorem gdy np. w diecie brakuje kcal ogólem, albo jest po prostu źle zbilansowana pod kątem b/t/w ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-11-16 20:24:17
[...] do spalania tłuszczu jest mocno upośledzona - ich mięśnie nie są przystosowane do efektywnego spalania tłuszczu. Obok poziomu masy mięśniowej, bardzo ważnym czynnikiem gdy mowa o spalaniu tłuszczu jest wydolność oksydacyjna mięśni, determinowana głównie przez poziom aktywności fizycznej i stopień wytrenowania. Przy sylwetce "skinny fat" [...]
[...] do spalania tłuszczu jest mocno upośledzona - ich mięśnie nie są przystosowane do efektywnego spalania tłuszczu. Obok poziomu masy mięśniowej, bardzo ważnym czynnikiem gdy mowa o spalaniu tłuszczu jest wydolność oksydacyjna mięśni, determinowana głównie przez poziom aktywności fizycznej i stopień wytrenowania. Przy sylwetce "skinny fat" [...]
nowa ja :)
