[...] byc cwiczeniem lekkim ale jesli sa za lekkie to zrob tempem 5+5 zmiany nadejda jak stawy beda gotowe i jak w ogole bedzie sens w cw lekkich sie nie "wychylaj" Bo gdy dodalem drugi raz podciaganie podchwyten 4+4 z obciazeniem widze progres w bicepsach. no pewnie tu dales mi do reki argument zebys robil plan oryginalny ktorego jednak [...]
[...] napisalem ze MOZE sie przyda rownie dobrze juz na sama skakanke nadgarstki zle zareaguja zalezy co jest z nimi nie tak jednemu pomoze innemu zaszkodzi! -------- ok. gdybys wiecej słuchal a mniej przeinaczał co mowie to nie powodowalbys u mnie niecheci do wielokrotnego powtarzania w kolo tych samych rzeczy w Twoim blogu -------- slucham [...]
[...] -nawijanie ciężarka na kijek - 4 serie po ok 60 sek ------------------------------------------------------------------------------------ Plan 3 dniowy planuje rozpaczac gdy osiagne 100 kg w dociaganiu lub przysiadzie (bede wtedy mogl robic skok ciezaru w rzogrzewce co 10 kg). Takze jeszcze przez kilka tygodni jade starym planem "8 [...]
[...] ciężar poszedł na prawą nogę łamiąc w drobne kawałki całą kość piętową . Domyślasz się co się z nią stało po zrośnięciu, ruchowość w stawie zmniejszona a do tego boli przy zmianie pogody lub gdy przez cały dzień przyjdzie mi ostro biegać w gumowym obuwiu (pracuję w zakładach mięsnych jako line leader). Dobra kończę bo i tak za******lać trzeba
Mi się wydaje, że kupił bardziej dla zdrowia po moich postach, a napisał "dla wyniku" bo taki ma charakter jego dziennik, no ale to może moje chybione przypuszczenia. Tak czy tak, na diecie wege bez beta-alaniny ciężko o wynik, zwłaszcza gdy tym wynikiem mają być zdrowe stawy.
ale np ja miałem kontuzje z idealną techniką biegu, po suplementach zeszły pomimo tego, że techniki nie zmieniałem Ja napisalem cos zupelnie innego, że gdy technika bedzie leżała to żadne suple nie pomoga. A nie że jak technika bedzie idealna to zadna kontuzja sie nie przytrafi. Przeciez w gre wchodzi jeszcze szereg czynnikow.
[...] co tylko można z supli + dodatkowo robiąc kuracje na usunięcie z organizmu fluoru czy metali ciężkich. Wtedy dopiero przekonałem się, jakie mam niedobory i ile się zmieniło, gdy je uzupełniłem. Zresztą dalej nie mam wszystkiego zaliczonego, został jeden kwas tłuszczowy i oczywiście wapń, który uzupełnia się latami - i pewnie mnóstwo rzeczy, o [...]
Oj, warto, warto... sam nie byłem przekonany, dopiero po wrzuceniu większych dawek poczułem różnicę. Chociaż gdy kumpel to wypróbował to nic nie poczuł, więc to chyba kwestia wysycenia organizmu siarką. A co do biegów, nastaw się na razie na ruch na świeżym powietrzu :D
[...] tak. W przysiadach siła wzrosła o ok.100kg w ciągu ponad 0,5 roku a w ciągu mam dobrą formę tylko po długich przerwach, coś tu nie gra. Ile był bym w stanie teraz podnieść gdyby moje plecy były wytrzymalsze? Na pewno dużo więcej. 200, 220, a tak to cały czas muszę borykać się ze zmęczeniem. Postanowiłem że wykonam ćwiczenia których nie robiłem [...]
Zazwyczaj odczuwam też śladowy ból w pierwszej serii ciągów i podejrzewam że gdybym nie rozgrzewał i nie rozciągał pleców to ból byłby spory, zapomniałem powiedzieć, że A: przed przysiadami nie rozciągałem pleców, ale myślę że to był mój błąd, B: krzywię plecy w dolnej części siadu, a jednocześnie górną część tułowia mam zbyt wysuniętą w przód, a [...]
Lece do sklepu. Juz sie smieje na mysl o minie sprzedawczynie gdy zobaczy w moim koszyku kilogramy tunczyka,wszelkich innych ryb i jajek A propos moj kot tez uwielbia moja diete-widze to w jego oczach jak dostaje nadprogramowa ilosc z mojej porcji tunczyka
[...] wszyscy oczywiscie. Ja musze powiedziec,ze kilku zaczelo mi mowic "czesc" i to z usmiechem nawet, choc na poczatku patrzyli z mieszanymi uczuciami,jak mozna bylo dostrzec. Ja w kazdym razie, przestaje pytac o rady. Nie ma sensu gdy i tak nie uzyskujesz konkretnej odp tylko zbedne komentarze, to sie czlowiekowi odechciewa normalnie.
Masz racje, ciezko bylo mi nie angazowac barkow. Bede musiala dobrze sie nad tym cwiczeniem srezyc. Nastepnym razem sprawdze czy bedzie roznica gdy sie pochyle
Jasne, mysle ze z orzechow to i smaczniej nawet zawsze to jakas przyjemnosc. Nie zapominaj tylko o tranie. Dobrze Ci idzie. Z tym obcinaniem ww bardz tluszczu kombinuj, jeden tydz tak drugi inaczej, zobaczysz jak Ci bedzie lepiej. To zadna zasada, ma odpowiadac Tobie. Mnie po ww zalewa wiec lepiej mi gdy obcinam na rzecz tluszczy.
Po prostu niektórzy myślą że po suplach które tylko uzupełniają naszą diete za dużo się spodziewają.To głownie wina reklam najlepszy przykłąd testosterol megabola który by zadziałał ale nie podano że skuteczność tego jest gdy bierzemy 6mg na każdy kg ciała, więc jak ktoś waż 100 kilo to musi brać 5 kapsów a wtewdy wychodzi drogo.
[...] prowodyrem niechcianej sytuacji. Jak informuje TMZ Sports, Irlandczyk miał ochotę na starcie z Machine Gun Kellym, muzykiem o imieniu Colson Baker. Sytuacja rozpoczęła się gdy Conor poprosił o wspólne zdjęcie z muzykiem, ten odmówił. Później Colson miał popchnąć McGregora tak, że ten rozlał trzymany w ręce napój. To, co z niego zostało [...]
[...] mistrz UFC, nie walczył od UFC 264 w lipcu, kiedy to doznał porażki przez TKO w pierwszej rundzie z Dustinem Poirierem w trylogii. Pojedynek zakończył się w momencie, gdy McGregor złamał nogę w pierwszej rundzie i nie był w stanie kontynuować walki. Mimo że McGregor jest wyłączony z akcji, to nie daje o sobie zapomnieć. Irlandczyk ciągle [...]
ReFurman, musisz nauczyć się jeszcze wiele o komputerach i Internecie Każdy widzi te komentarze i gdy tylko napisałeś coś o wrzucie, sprawdziłem czy czegoś tam nie dopisałeś. Właśnie w tej chwili twoje wpisy są kasowane, a ty kolejny raz ośmieszyłeś się ignorancją w tropieniu przestępstw internwtowych. Kończę rozmowę z tobą, mam dość twoich [...]
Barki :-O ładnie ładnie :) Po wycięciu będziesz rewelacyjnie wyglądać. Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz się coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego! Za 2 miesiące będzie forma kosa :-PP
krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95
