gdy

Za kase to już prostytucja Ale gdy laska lubi sex to czemu ma rezygnować z przyjemności ? zresztą Rudziu sam posmakujesz a sie od tego nie uwolnisz Za rok bedzie jeszcze gorzej Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-02 21:55:31

[...] z db pharmy, jedna tab 30 mg efki, 2 tab i latalo sie fhvj konkretnie, koledzy sie smiali ze sobie wkrecam, do czasu sie smiali jak im rzucilem po 2 tab fakt ze u mnie mocny zjazd jest i zmiana humorów, wrogie nastawienie z reguły ale coż zycie efke biore tylko jako pobudzenie gdy sily brak dzis dzien dziewiczy, robie sam sobie strzala hahahah

[...] trochę lepiej ale dalej trzeba pracować, prawidłowa pozycja techniczna przy ćwiczeniach niestety jest do głębokiej poprawy. Ogólnie nie chcę dokładać ciężaru do czasu gdy nie nauczę się prawidłowo ruszać w poszczególnych ćwiczeniach i technika nie będzie dobra bo wydaje się, że ciężar może tylko pogłębić problemy. Rehab 2. SWS 3x10 No [...]

[...] bardzo długo. MC - bardzo mocno czułem spięty brzuch, jeszcze do poprawy pozycja bo nie jest dobra, plecy układają się nie tak jak powinny, szczególnie przy końcówce ruchu gdy odkładam sztangę oraz już od początku pojawia się płaski grzbiet i ta pozycja się łamie. Zrobię na próbę na następnym treningu jedną/dwie serie sumo, może będzie łatwiej [...]

Pochylenie będzie znaczące w przysiadzie, widzę to nawet po rehabach. To kwestia nauki techniki i znalezienia właściwej wersji oraz ułożenia sztangi, wydaje mi się gdy próbowałem, że przy przednim takiego dużego pochylenia nie ma. Z wyciskaniem jest ten problem, że ławki są tak oblegane, że nie ma jak nagrać i ledwo uda mi się robić na zmianę [...]

Może to tylko tak na filmiku wygląda ale przy siadach chyba masz za bardzo rozchylone stopy - w momencie gdy jesteś nisko lewa stopa pod obciążeniem ugina się do wewnątrz. Ciężar powiniej równomiernie rozchodzić się na całej stopie. Wrzuć może jakiś filmik nagrywany od frontu.

[...] + masło orzechowe 4. Bialko + oliwa z oliwek Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-05-10 15:15:15 Nie jest źle z techniką :-) Osobiście w krzyżowaniu czuję się stabilniej, gdy stoję w pozycji wykroczno-zakrocznej. Poza tym wyprostuj trochę bardziej ramiona i krzyżuj je tak, by dłonie były pod koniec na wysokości mostka (możesz stanąc trochę [...]

no podciągnięcia musisz podciągnąć ,nie docenialem tego cwiczenia ,dopóki nie zacząłem robic i sam robilem po 4-5 ruchow ,gdy zaczalem regularnie robic -swietnie mi plecy na plus poszły :-)) pzdr viren

[...] również przekonany do napojów typu light i 0 cukru a z tego co widzę są dość często pite przez dużo osób, nawet tutaj na forum, nawet przygotowujących się pod zawody. Ale gdy byłem młodszy to chipsy były dość często przeze mnie spożywane co odbiło się zdecydowanie negatywnie na wadze i pewnie zdrowiu w jakimś stopniu :-D. W upał to albo [...]

[...] od danego pokarmu/napoju to później częściej źle się czuje po zjedzeniu, dobry przykład to kebab lub inny fast food gdzie po zjedzeniu duża cześć osób odczuwa dyskomfort gdy nie jadła takich rzeczy jakiś czas. A żywność fakt, bardzo przetworzona w dzisiejszych czasach ale chyba idzie to w dobrą stronę bo ludzie coraz bardziej zwracają uwagę [...]

[...] pierwszy raz zwróciłem uwagę komuś na tej siłowni i ta osoba kazała mi, łagodnie mówiąc "się odczepić" pod pewnymi groźbami. LUDZIE NIE UMIEJĄ W TYCH CZASACH SŁUCHAĆ nawet gdy się im pokaże naocznie pewne rzeczy i poprze argumentami to i tak nie dociera. Ja nie rozumiem jak za takie coś można jeszcze płacić i to ciężkie pieniądze bez [...]

[...] jak wrócę na uczelnię po wakacjach :-(. Zwykłe chipsy o smaku pomidorów w ziołach ale jakoś więcej niż te 50g zjeść nie mogłem, odzwyczaiłem się od tego typu rzeczy. Następnym razem zrobię samodzielnie z cukinii albo jarmużu z przyprawami i myślę, że będą dużo lepsze ;-) A i dziś rolowanie piłką tenisową, jak zawsze gdy dzień bez treningu.

Dopóki jeszcze Cie nie rozłożyła choroba wal uderzeniową dawkę vitaminy C + rutinoscorbin i aspiryna na noc. Mnie taki strzał zawsze pomaga we wczesnych stanach chorobowych gdy czuje, że coś mnie bierze. Rano jestem jak nowy :-PP

[...] pół roku jeżeli leczenie pójdzie dobrze. Nie ukrywam, że jestem strasznie zawiedziony tym wszystkim bo i efekty się pojawiały i fajnie się trenowało a to nie pierwszy raz pojawia się problem gdy wszystko zaczynało wracać na właściwe tory :-(. Jestem zmuszony zawiesić dziennik bo nie będę w stanie trenować a tym samym wrzucać regularnych wpisek.

pompy raczej brak i zjedzony przed posilkiem (niekoniecznie przed sniadamiem ale nawetr przed kolacja) u mnie powodowal biegunke (gdy jadlem go po posilku bylo ok) ale sila i masa poprostu EKSTRA!!

[...] różnicę na treningu:) oby tylko za bardzo mnie nie zalało... jak po 2 tyg nie zaleje to jeszcze dorzucę cos na ruszt Czy może być mleko sojowe do oscianych? (0,5l na 250g) bo zwykłego nie trawię, laktoza gdy odstawiłem mleko bf spadło:) Zmieniony przez - Dero0 w dniu 2010-01-13 19:17:37 Zmieniony przez - Dero0 w dniu 2010-01-13 19:36:29

trochę pociągneło wody i fatu ale przy mojej diecie to jest nieuniknione bo chce jak najlepiej wykorzystać ten środek i jak na razie jestem zadowolony jak przez kolejne tyg efekty beda podobne jak obecnie będzie super.. (juz na sucho mialem taka sylwetke... no 87kg waga i 38,5cm lapa tylko po zle przeprowadzonej redukcji zjechalem miesnie.) co do [...]

[...] przez 20-30min.? a moze najpierw hitt 15min. a potem bieg ciaglym tempem 10-15min. ? pizam88 zaczelem A6W od wczoraj (juz kiedys go robilem, ale efkety nie byly suuuper, gdyz mam ten tluszczyk na brzuchu) moze nie widac tych 93cm, ale mam je ... gdy napne miesnie brzucha mam 88cm, a jak normalnie to 92/3 cm. dlaczego za pozno na [...]

Kuro - masz zupełną racje. Jednak chciałem zwrócić uwagę na to że po latach treningu oszukiwanie ala Arnold, przynosi zyski. Kiedyś gdy chodziłem do klubu widziałem osoby młode 16-18 lat na oko które co chwile się przekrzykiwały kto ma odpowiedni kąt nachylenia przy wiosłowaniu - co jest śmieszne. A wracając do autora : Również warto ( u mnie w [...]

[...] Co do przymowania WPC - oblicze sobie, ile spozywam bialeczka w ciagu dnia i wtedy bede wiedzial, ile musze "zjesc" ostrowi. Oto martwic sie nie trzeba ;) i na koniec jeszcze pytanie : Co sie stanie, gdy spozywanie bialka w ciagu doby bedzie w granicach 3-4g na 1kg masy ciala ? Czy to bedzie sie odkladac w formie tluszczu ? Czy jak ?