gdy

No to lipa, widzę, że dla mnie tylko jedne zawody jesienne wchodzą w grę. Jak to już ktoś powiedział: starość nie radość! Może się to zmieni gdy będzie więcej weteranów klasyków? Na razie jest ich mało a nawet przechodzą do kulturystyki ekstremalnej (np. Mariusz Bałaziński ). Byłem na nowej siłowni. Trochę ciepło było. Zrobiłem: kilka serii na [...]

Nazwa "smarowanie gwintów" - pierwszy raz czytałem o niej gdy wspomniał ją masti. Znana jest chyba wcześniej niż Pavel. Ostatnio czytałem o niej na forum JWiP. i spodobała mi się. Przewroty dobra rzecz - wraca się do lat dziecięcych i lekcji WF.

Chyba jednak będę musiał na głodnego i pierwszy posiłek jeść o 9:00 a ich ilość zmniejszyć do 5. Wieczorem zrobiłem brzuch i 30 minut rowerka (niewiele ponad 250 kalorii). Pociłem się od połowy gdy zwiększyłem obroty do 70-75. Jeszcze nie jestem gotowy na dalsze zwiększanie szybkości kręcenia - jestem zbyt leniwy!

Statyny. Biorę od 3 lat. Do 18 roku życia 'dieta dieta, ćwiczenia, nie jeść sera' a gdy skończyłam 18 bez gadania dostałam tabletki. Niestety zlikwidowali jedyną poradnię metaboliczną w moim mieście, więc leczę się tym co mi dali + sama badam czy wszystko w porządku.

ból i naprężenie odczuwam w kolanie tylko gdy robie normalne siady

tak jakbyśmy się tak strasznie obawiali,że ktoś może nas "ograć" za plecami i sobie skorzystać,więc musimy nie być gorsi, bo "ona/on na pewno mnie też zdradza-zdradziła by gdy okazja się nadarzy" przecież najważniejsze żeby mieć poczucie,ze zrobiłem co mogłem jak najlepiej-jeśli ktoś sp******ił związek,ja jestem czysty

Wielu sportowców/ludzi sukcesu z innych dziedzin miało "pod górkę" w dzieciństwie, młodości i może to właśnie temu tyle osiągnęli, może dlatego. Gdy nie masz nic szanujesz i doceniasz bardziej różne drobnostki. Te drobnostki składają się później na sukces.

[...] nie ograniczy przynajmniej w najbliższych 5-10 latach, bo na tym kraj stoi. Elektrownia jądrowa ma być budowana tylko, że to ogromny koszt więc nie wiadomo co z tego będzie gdy np. Niemcy ogłaszają, że będą stopniowo wycofywać się z tego. Słowacja ma jakieś inne źródło energii poza atomem? Pewnie nie, więc jeśli musieli importować niema całą [...]

[...] do suple bialka wrazie W po cyklu przydalo by sie cos na ala Vault, jesli w dobrym kierunku sie wyrazam:) Dziwne bo kolesie ktorzy naprawde koksuja juz sporo i wzieli tego gdy mi sprzedawali proponowali branie deci rowno z tesciem Czyli 1 tydzien 200DD 250S a pozniej juz 400 DD i 500 S tak przez 7 tygodni. Ale jak juz wspomnialem po [...]

Nietreningowe Posiłek 1 - Siemię Lniane - Jajko gotowane na twardo - Marchewka surowa Posiłek 2 - Kanapki z serem i pomidorkiem (ze 2) - Herbata 350 ml (gorzka, ew. z miodem) Posiłek 3 - Kanapki z serem i pomidorkiem (ze 2) - Herbata 350 ml (gorzka, ew. z miodem) Posiłek 4 - Obiad (zależy co mama przygotuje) Posiłek 5 (kolacja) - Płatki owsiane z [...]

[...] posiadaczem chondromalacji I (II) stopnia:( zaczelo sie od niewyleczonego stanu zapalnego. prosze napiszcie czy ktos kto mial ten sam stopien chondromalacji czy pomogly mu jakies zabiegi fizykoterapeutyczne i czy stosowal jakies cwiczenia z góry dzięki a i jeszcze jedno czy mozna nosic opaske na kolano gdy ma sie chondromalacje??

1. Co to znaczy zaczęło się od stanu zapalnego? 2. Fizykoterapia może pomóc w wyciszeniu kolana, wtedy gdy boli, jest opuchnięte. 3. Co do ćwiczeń to: "Bardzo ważne jest korygowanie osi biomechanicznej kończyn oraz likwidacja nadmiernego nacisku powierzchni chrzęstnych (osteotomie korekcyjne kończyn, mobilizacja tkanek miękkich, wyrównanie [...]

arturmr ma rację. Bardzo często mięsień dwugłowy uda jest zaniedbywany w procesie rehabilitacji,podczas gdy jest równie ważny,jak mięsień czworogłowy. Może nie tyle,co odczepmy się od czworogłowego,ile zwróćmy baczniejszą uwagę na mięsień dwugłowy. Wiele urazów/przeciążeń/bóli/niepowodzeń w rehabilitaji polega własnie na dużej dysproporcji między [...]

[...] mocnym przeproście czuje jak mi coś strzela w okolicach rzepki, więzadła rzepkowego (pod rzepką) jest to dość głośne, jakby dwie kości się o siebie ocierały. Podobnie jest gdy stanę pełnym ciężarem na noge i prostuje ja i zginam. Lekarz powiedział że jest to związane właśnie z metoda operacji czyli pobrania przeszczepu spod rzepki. Ogólnie [...]

[...] nie wydostala sie ani kropla plynu.Mam obrzek z tylu kolana i bole nawet przy odpoczynku.Dodaje tez ze nie mieszkam w polsce ale i tam bylam diagnozowana.Problem zaczal sie gdy przytylam w bardzo krotkim czasie.Poprawa byla jedynie po zastrzyku sterydowym ale nie na dlugo...I tak naprawde mam pytanie: co mi jest? Jest to uciazliwe dla normalnego [...]

Ja zostałam poinstruowana przez lekarzy, a mój fizjoterapeuta był zielony dlatego, że dopiero zaczął pracę ;) Prawdziwą tragedią jest gdy ktoś nawet nie wie, że powinien się zgłosić na rehabilitację, bo jego lekarz mu nic na ten temat nie wspomniał, ja znam wiele takich przypadków, niestety...

[...] no w głowie to chyba nie mam...zginanie jest na poziomie sprzed zabiegu a wyprost lepszy ale tylko pasywnie (chyba tak to się mówi) tzn. jak ćwiczę powoli opada, ale gdy stanę wciąż dużo brakuje! Kradam przepraszam, bark też jest ważny oczywiście ...:))) Dajankaaa, ja bardzo chce rehabilitacji (pracodawca powiedział, że mi za to zapłaci) [...]

Witam Wszystkich! Jestem nowy na tym forum, ale ze sportem wyczynowym związany od 13lat, a mam ich teraz 26. Chciałbym opisać swój przypadek, bo gdy czytam niektóre teksty tu zamieszczane, to śmiać mi się chce a nie jestem ogólnie do śmiechu. Ci, którzy piszą, że ten a ten miał to, ta powiedziała, że, tamci doradzili, naderwałem boczne, zerwrałem [...]

[...] śmieszno nie było, ale na szczęście starszno też nie. Choć jak jechałam na blok operacyjny leżąc widziałam te migające lampy na suficie i poczułam się jak w filmie,no wiecie gdy np. główny bohater ulega wypadkowi to często pokazują przesuwające się lampy na suficie, wyraziłam na głos ten fakt, a ktoś stwierdził:"niech się Pani nie martwi, to [...]

[...] określił co będzie jak nie będę dbała, jak nie przestanę pływać i aikidować itp. A potem przywieźli mi panią z wypadku, ktora wstawała z łóżka w nocy (złamany krąg szyjny), gdy owa starsza pani zwymiotowała w miejsce gdzie była moja głowa (kolacja zaszkodziła) - błogosławię moment zakładania cewnika - piguła przestawiła moje łóżko żeby jej było [...]