[...] przez Fedzię. Może nie były to tak dopięte trójkąty, ale każdy od czegoś się zaczyna, więc w początkowej fazie trzeba szybko zareagować, co robił Fedor właśnie w prime, gdy walczył z Nogiem. '' l2read czy jeszcze pogrubic? na reszte argumentow juz ciezko odpowiedziec wielmoznemu panu bo niewygodne i prawdziwe ? FEdor mial pro obrone przed [...]
[...] wyraźnie odstaje w parterze od takiego Struve'a czy nie jest takim przekrojowcem jak Kongo, ale ich pousadzał aż miło. I bazował tylko na brawlingu, jak za czasów Pride, gdy Fedor też był brawlerem. Moje zaniepokojenie budził choćby fakt tego, że Rosjanin zaczął używać czystko bokserskich ciosów prostych, gdzie wcześniej mało kiedy to robił. [...]
Ja to osobiście widzę tak: 1) Fedor - chłopaki wcześniej już się rozpisali na ten temat. Od siebie tylko dodam, że można sobie gdybać co by było, gdyby Rosjanin przeprowadził się do USA, że nie poradziłby sobie z dzisiejszą czołówką HW, ale panowie oddajmy mistrzowi to, co należy do mistrza. Niepokonany przez przeszło 10 lat a nie walczył z byle [...]
[...] Rings promowało grapling , ring PRIDE najbardziej zbliżone do realnej walki, walka w ringu gdzie trzeba się ostro napyerdalać :) UFC promuje zapasy, bo usa to mekka zapasów, walka w klatce, sprzyja 'niewalczeniu' Zawodnicy dostosowują się do tych reguł, a my nie mamy co umniejszać ich zwycięstw, gdy walczą pod takimi zasadami jakie się im narzuci
Trening nóg: przysiady wyprosty MC Wszystko tak jak poprzednio tylko w wyprostach w ostatniej serii udało się wykonać tylko 15p a MC był w 3 seriach: 48/78/88kgx10p Gdy się ochłodzi to pójdę na trasę. Diabełek zjedzony - może będzie efekt placebo i wróci energia.
Od wczorajszego wieczora ćwiczę na maszynach: przekładam zatyczki i gdy jestem gotowy to zaczynam następną serię (nie zwracam uwagi na to ile jest na stosie i wykonuję od 15-8 lub nawet 6p). Wczoraj nogi: wyprosty w siadzie i zaraz potem ugięcia w siadzie na tym samym ciężarze; przy większy obciążeniu tylko wyprosty suwnica Potem jeszcze 8x12p [...]
[...] teraz bardzo często kwas hialuronowy(naturalny biopolimer)-który wstrzykniety w dany mięsień utrzymuje sie spokojnie kilka miesiecy i jeżeli sie nie przesadzi z ilością-jest to niewykrywalne. Tylko jeszcze nie bardzo wiadomo ,jakie ilości tego kwasu są szkodliwei jak wpływają na serce i układ krażenia,gdy się tego zaaplikuje kilka litrów...
[...] + triceps: !. Przyciąganie sztangi w opadzie tułowia nachwytem 48/58kgx12p 68/78kgx10p 83kg/2x8+4+4p 2.Przyc. do brzucha podchwytem 83kg/5x7p 3.Ściąganie wyciągu do klatki szerokim nachwytem 35kg/2x30p 4. Ściąganie do klatki podchwytem 35x30p 5. Francuz sztangielką stojąc zza głowy 14/6x7p A teraz idę w trasę. Ważę 72,1kg - zważę się gdy wrócę!
[...] jest inna i podawanie obciążeń jest bez sensu. Na zakończenie 15 minut rowerka poziomego. Od dzisiaj przechodzę na jaja kurze: 20szt. klasa L oraz dżemy. Wspomaganie asparginem i witaminami. Nie pogardzę ziemniakiem czy jakimś warzywem gdy się żonie za dużo ugotuje. Być może w sobotę spróbuję uwiecznić skłon z położeniem dłoni na podłodze.
Giaurnemo , wcale Ci się nie dziwię! Przy zamieszczaniu przez Ciebie (i przeglądaniu) fot z Twoich zbiorów robi się gorąco. I to nawet gdy preferuje się trochę mniej przypakowane istoty! To prawda nie do poważenia Janie. Ale ja też gore bo nie mogę trenować{{:-(
[...] obecnie próbuję robić masę jakościową tzn. marzy mi się powolny spadek tkanki tłuszczowej z poprawieniem jakości mięśni. Jeśli chodzi o zakwaszenie: czasem mam zgagę i gdy mi dokucza bardzo to zjadam trochę sody oczyszczonej (ale bardzo rzadko). Mam też pokruszone listki pietruszki, kopru, pokrzywy i jak mi się przypomni to zjem 2 łyżeczki [...]
[...] które zapierdzielają 2 długości pod wodą szybciej niż ja kraulem na wodzie... podobnie było na desce parę lat temu jak zaczynałem, 3 dni walczyłem z grawitacja podczas gdy 3 latek który zaczynał ze mną po 30 min już jeździł ;-) Oj Gwid Ty zawsze na końcu a tak na poważnie to ja w miarę pływam ale wiadomo trzeba mieć pojęcie o oddychaniu bo [...]
Może potrzeba jakiejś odmiany. Może wypad na jakieś ryby nad rzekę lub jezioro. Podobno łowienie w stawach hodowlanych daje kopa gdy ryba bierze co chwila.
Dzisiaj będę ruszać się tylko aerobowo. Wczoraj gdy próbowałem zrobić poziomkę (z siadu na podłodze podnosi się nogi do poziomu wspierając się na palcach rąk) to czułem jakby rozrywanie w stawach barkowych - czyli chyba jestem na granicy kontuzji. Taką poziomkę robiłem kilka lat temu :-) Waga ciała poniżej 70kg! (Trochę się odwadniam - skóra ma [...]
[...] 2007 roku. Nie trenowałem trójboju. Talia szeroka genetycznie - żebra prawie stykają mi się z miednicą. Przerwa jest mniejsza niż szerokość palca dłoni! Zdjęcie z młodości (gdy miałem ok. 17 lat) zamieszczałem kiedyś w swoich dziennikach. W tym dzienniku chyba też jakieś jest (w czasie służby wojskowej startowałem w czasie urlopu w [...]
[...] jelit i woreczka żółciowego). Jako miłośnik nabiału (w młodości potrafiłem wypijać 2 litry mleka dziennie) nie potrafiłem zrezygnować z przetworów mlecznych, do momentu gdy poczytałem o potencjalnych zagrożeniach związanych z laktozą, czyli cukrem mlecznym. Otóż organizm, który nie potrafi uporać się z laktozą zaczyna traktować ją jako coś [...]
Poważnie - GLADIATOR z Pana!! A nie zimno tak chodzić półnago?? ;-) Półnago chodziłem gdy byłem bez kamizelki :-) Teraz się hartuję na wypadek odcięcia dopływu gazu w zimie (dwa lata temu przeszedłem na wygodniejsze lecz kosztowniejsze ogrzewanie domu). Wieczorem poprawiłem hartowanie maszerując 7km w deszczu! Trzeba być przygotowanym na [...]
[...] jazda na rowerze - nóżki słabsze i prędkość jazdy trochę niższa. Dzisiaj rano: podciąganie na poręczach 10x6p wyciskanie sztangielek stojąc 10x10p Wpadłem na cudowny pomysł: gdy dopada mnie słabość po wykonaniu założonych ćwiczeń zrobię przerwę kilkunastominutową aby przystąpić do trenowania innej grupy mięśniowej. W ten sposób trenowałem [...]
Czas mi uciekł! Zrobiłem: przysiady 48/58kgx6p 68kg/5x5p wspięcia na palce po 40p Żona kazała mi pozbierać orzechy u sąsiadki. Potem będzie albo rower 20km albo -gdy będzie padało - marsz. Zjadłem wcześniej kajzerkę oraz skórę z 2 grillowanych kurczaków (żona przyprawiała). Czarna herbata działa na mnie bardziej moczopędnie niż zielona.
[...] ZN i Mg i Wit B6. "ZMA (czyli CYNK + MAGNEZ + WIT B6) (co gorsza główny składnik ZMA, CYNK w większych dawkach zaburza gospodarkę tłuszczami w organiźmie!). ZMA działa TYLKO gdy masz znaczne niedobory cynku, magnezu, WIT B6. Jeśli nie masz niedoborów, nie ma szans by ZMA podziałało na poziom twojego testosteronu" Cytat ze strony Sł. Ambroziaka.
Kto wg. was jest tak naprawdę najlepszym zawodnikiem w MMA?
