gdy

Witam mam pytanie zaczynam robić cykl na nitrobolonie 2 1100g i chce zapytać cz robienie masy mięśniowej wpłynie korzystnie gdy 3 razy w tygodniu dorzucę do tego bieganie ? poniedziałek klata biceps. wtorek bieganie. środa barki ,triceps. czwartek bieganie .piatek plecy,przedramię .sobota bieganie(ok 45 minut) chce zrzucic tkankę z tylką i brzucha [...]

[...] . Przez ostatnie dwa tygodnie, że klatka i wyciskanie na barki zaliczyły regres, nie jestem w stanie zrobić ilości powtórzeń, choć gdy zwiększałem ciężar potrafiłem zrobić nawet ponad 12pow. Z klatką już mi doradzili na Body Factory. Zamieniłem WL na pompki na poręczach. Teraz chodzi mi o barki. Co [...]

Tak zdaję sobie z tego sprawę, że ważne są oba czynniki. Jednak czasem trzeba wybrać mniejsze zło. Gdy np. nie mam możliwości na utrzymanie diety dnia treningowego i przełożenia go między inne dni treningowe.

Mam ważne pytanie do Was. Wiele czytałem i ćwiczyłem jak dotąd tak, że na klatę wykonywałem ok 15 serii tygodniowo. Problem w mojej głowie pojawił się gdy zacząłem trenować z dużo większym kolegą...Robi ok każdą grupę mięśniową 2x w tygodniu. Klatkę piersiową robi w poniedziałek i czwartek i na obu treningach robi ok 15 serii. Co o tym myślicie ? [...]

Jak poprawić czas na basenie muszę mieć 1:39 a mam 1:49? I jeszcze gdy płynę to tracę moc w nogach.

DT 130b 60t 170ww suplementy: o3, d3, witaminy, pokrzywa, zielona, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-09 -shejk - pierś, owsiane, migdały Trening -pierś, ryż jaśminowy, migdały, mleko, -soczewica, migdały, brokuł TRENING rozgrzewka skoki do klatki przez 1min x5 (1minuta skoki/1minuta [...]

Zbyt szeroko rozstawiałam nogi %-) Teraz gdy kładę stopy bliżej siebie łatwiej mi jest się wypchnąć, więcej siły w to wkładam z nóg niż wcześniej. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-12 08:54:44

[...] się osoba towarzysząca, bo samej ciężko docisnąć, a tak to kogoś trzeba doganiać. Trasa różnorodna pagórki i z górki. Tempo utrzymywałam równe, kilka razy docisnęłam gazu (gdy szła jakaś grupka \-)) co by na leszcza nie wyjść. http://www.mapmywalk.com/workout/259190378 Teraz sobie przypomniałam, że marchew ma wysokie ig po ugotowaniu }:-( [...]

[...] psychicznie %-) Nic no jutro odpada, bo zamknięta, więc w sobotę i niedzielę będzie odrabianie. Edit. jednak miskowo wyszło nie wg. zaleceń, dogryzłam trochę wołowiny, gdy wróciłam z pracy, zupa mnie nie nasyciła, a warzyw na szybkiego nie miałam o jak dobrze, że jutro ostatni dzień %-) 3 maj DNT wg. założeń, zamiast łososia jakiś [...]

[...] 12,5kg, ale przesadziłam, nie dało rady idealnie tempa trzymać, łapy nie wytrzymywały. Dodałam te 2,5kg i większe sztangielki, a szło mi tak samo lub lepiej niż ostatnio. Oczywiście były przerwy %-) Wiosło mi poszło o wiele łatwiej niż ostatnio, za to przyciąganie drążka to max 8 %-). Będzie umieralnia gdy dojdzie obwód. Bolą mnie teraz kończyny.

[...] w lumpie. I kupiłam mega dopasowaną małą czarną z river island za 13zł, nówka nie śmigana, idealnie na podsumowanie :-D aż chce się lato i pokazywać nóżki. Wczoraj w pracy gdy stałam na bramce w sklepie, zaczepiła mnie babka z pytaniem co robić by być taką szczupłą :)) bo ona już tak mało je... no nie spodziewałam się, tym bardziej, że w [...]

Ja mam spoko libido i erekcje jak mam estro w okolicy 50 ale jak jestem na bombie i prolke jak mam przy niskich wartościach , na odbloku jessZcze nigdy nie byłem wiec zapewne porada łodzianina będzie trafna gdy wypowie się w Twoim temacie bo to mentor tego działu.

przeciez kazdy w zyciu popelnia bledy i za nie ponosi konsekwencje. ale trzeba takze pamietac o tym ze gdy popelnimy blad przewaznie chcielibysmy go naprawic i jesli tylko nadarza sie okazja robimy to. wiec moim zdaniem ban powinien zostac zdjety za jakis czas i poprostu powinno sie dac e0r'u druga szanse bo nie jest to zwykly nic nie wnoszacy do [...]

ale trzeba takze pamietac o tym ze gdy popelnimy blad przewaznie chcielibysmy go naprawic i jesli tylko nadarza sie okazja robimy to. Masz 100 % racje... Widziales wypowiedzi e0r'a? - czesc jest w usunietych tematach to ich nie zobaczysz ale zapewniam Cie nie bylo tam slow ktore moglyby naprawic popelniony blad... Niezrozumcie mnie zle ze jesli [...]

oxy czemu mi szlaban na siedzenie dales i co ja teraz biedny poczne??? oj niedobry ty niedobry oxy jak tam u ciebie z tym clenem w koncu. wrzucasz czy jak ? ja wjade z nim razem z winem 2 tyg on / 2 off i thyro gdy off sorry za spam

Ja też bede jej potrzebował tylko w razie gdy cos będzie nie tak Wole nie ryzykować i niezaczynać cyklu bez niej, odrazu była by na odblok Ale puki co NARKA, ide na jazde brum brummm .., Ciekawe czy łoli zdał to prawko

strefa tam kumple juz sa od wczoraj wiec trzeba do nich wczesnie doloaczyc i sie powoli rozgrzac P.S ciekawe co tam u GYMa pewnie na***any lezy gdzies w rowie na Kortowie nie czuje gdy rymuje

[...] na swoim terytorium oznajmiają innym zwierzętom również głośnymi rykami. Jedynym zagrożeniem dla dresika jest inny dresik. Do walki pomiędzy dresikami dochodzi, gdy zostaje naruszone terytorium danego stada przez członka obcego stada. Rozmnażanie: Aby doszło do zbliżenia z samicą, dresiki muszą wprowadzić się w nastrój [...]

[...] co jakiś czas? To dwa najbardziej złożone ćwiczenia i chyba najtrudniejsze do wykonania, graniczy z cudem aby się ich samemu nauczyć bez niczyjej pomocy nawet oglądając filmiki z wykonaniem, ruch jest zbyt złożony aby wyłapać wszystkie aspekty, szczególnie gdy nie ma się dużego doświadczenia. Poza tym idzie bardzo fajnie, oby tak dalej :-).

Tylko ćwicząc *funkcjonalnie* można zrobić bardzo dobrą sylwetkę również + sporo innych benefitów Ludziom się ubzdurało, że muszę ćwiczyć jak mr. Olimpia, żeby dobrze wyglądać i właśnie w tym problem Wiesz, niestety ale teraz pokutuje promocja siłowni z lat 90-2000cznych, gdzie niestety ale większość osób tak ćwiczyła. W Polsce nie było szeroko [...]