gdy

[...] + 5 jajek(bez jednego żółtka) 2-4.ryż 60g + 200g fileta 5.200g fileta + łyzka oleju lnianego + 500-750g surowych warzyw + 40g wpi po trenie i 150g banana Zmiany robię tylko gdy waga idzie w góre/stoi w miejscu, a jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem, bez czitowania i odstępstw od 2 miesięcy. planowany trening zgodny z celem: Obecnie [...]

[...] podobnie działa . ***Macie tutaj linka do ostatniego podejścia na Martwym: http://d.turboupload.com/d/494811/100_2449.MOV.html Rozgrzewka trwała ponad 20 minut dzisiaj, gdy ją skończyłem byłem spocony Pobudzenie po NS jest chyba coraz większe, pompa też. Co do wagi narazie nie wchodze ale widać dużo więcej żył na ciele. A co do smaku [...]

[...] ok w siadzie, a co do martwych to zawsze robilem jak najczysciej, nie chciałem więcej lecz w końcu mi przemowili ze ja chce isc na SM a nie startowac znowu w trojboju A jak dobrze wiesz w SM nie ma regół. A widziałem jak robi znajomu ciągi, gdy szykował sie na eliminacje takze byly dużooo gorsze Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-04-22 19:01:53

[...] kiedyś napewno spróbuje i nie zaprzeczam temu Ale póki co pozostane przy Nitro Ci co Mnie dobrze znają wiedzą że jestem przeciwnikiem koksu, widze jak biora osoby na mojej siłowni a później jakie spadki..;/ A co do gino to nie mam, to jest raczej lipo miałem straszne jakies 3 lata tem. Teraz mam tez, lecz gdy jestem na redukcji znika Pozdrawiam.

[...] dużo, ale będzie dobra jakościowo. Regeneracja może być ale na Createstonie była znacznie lepsza. -->Massive Gainer: Smak dobry jeżeli rozpuszcze z małą ilością wody, bo gdy wiecej naleje to juz tak srednio powoli smak mi się nudzi, no ale nie jest najgorszy. Rozpuszczalność jest dobra, porcja około 133g nie zapycha, nie ma żadnych problemów [...]

To gratuluje ja gdybym nie zjadł przed 6 chyba bym umarł z głodu *PODSUMOWANIE cyklu Nitro Massive ACTIVITY: Więc tak: -->Nitro Shock-Smak cytrynowy, strasznie kwaśny po paru tygodniach już Mi nie smakował no ale nie o smak chodzi w tej zabawie... Nie pieni się, przez cały czas brania żadnych problemów żołądkowych czyli jest OK Co do działania [...]

[...] do obrzękniętego miejsca). Konieczne jest także odciążenie stawu. Pomocne są ćwiczenia, które mają na celu zachowanie pełniej ruchomości. Gdy terapia nie skutkuje lub gdy stany zapalne nawracają, lekarz może podjąć decyzję o leczeniu chirurgicznym. Zabieg polega na nakłuciu kaletki i usunięciu z niej płynu w celu zmniejszenia dolegliwości. [...]

[...] tak samo (a moze nawet lepiej) na trening z obciazeniem jak wszystkie miesnie szkieletowe - przyrostem maasy - dodoalem moze nawet lepiej bo dosc latwo je rozbudowac - wiec jesli (JESLI) faktycznie zalezy Tobie na ich masie OK kreatyna ZAWSZE gdy ciezko trenujesz - wiec jesli np masz roztrenowanie - mozesz odpuscic - bedzie (prawie) cykl ;-)

Co robić gdy pojawi się przeziębienie? Odpuścić trening czy też nie?

[...] podane ćwiczenia, a przychodzi ktoś kto czasami na wfie poszedł na siłownie, wyciskał sztange i ma więcej siły ode mnie. Ciekawi mnie ten temat bardzo i chętnie usłyszę Wasze zdanie. Dla uspokojenia swoich myśli na kolejnym treningu sprawdze wyciskanie maksymalnego ciężaru jako pierwsze cwiczenie, ale to dopiero gdy wyzdrowieje :) Pozdrawiam :)

coz częściowo tak, ale jak sie nie toleruje to nawet takie ilosci zle wplywaja szczególnie gdy jelita sa podrażnione. Nie wspomnę o kazeinie która jest najwolniej trawionym bialkiem i potrafi "lezec" na zoladku Najczęściej jest tak ze jak wszytsko wraca do normy to mozna wprowadzić niewielkie ilości nabiału bez problemu

Przeszkadza przy chwycie sztangi ,rozstawie stojaków,ławkach-oraz niektórych przepisach ograniczających szerokość chwytu do 82 cm... Przepisy wyły ustalane,gdy srednia wzrostu meżczyzn wynosiła 170 cm.... Przy sile-jak widac nie przeszkadza.....:)

Na pewno bedzie ciekawie-planujemy dwa małe "konkursiki" w programie z drobnymi nagrodami-szczegóły wkrótce..... Potwierdź swój udział,gdy już sie wszystko wyjaśni.... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-03-24 08:30:57

Nikt nie karze nikomu robić przeprostów ,anatomiczną budowę łokcia znam. Przeprost był pomocny gdy nie było ograniczeń czasowych.Po to właśnie zostało wprowadzone ograniczenie czasowe a dlaczego 5 min.a nie krócej bo WW to jest wytrzymałościowa próba. Chodzi o możliwość obiektywnego sędziowania na zawodach.Jakiś zakres ruchu lub jego wykonanie [...]

A gdzie cieżary?? Chciałbym wiedzieć jak bardzo sie opusciłeś dziś . Nie no co racja to racja treningi poranne sa do kitu. Gdy pracuje na 2 zmiane to tez moge cwiczyc tylko rankiem i powera nie ma zadnego. Zreszta przewaznie trening jest ok 30 minut po przebudzeniu wiec organizm jeszcze spi.

swiniak az popuscil z wrazenia gdy aparat zobaczyl Luk_aszz - a który jest najlepszy Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-18 20:12:38

To zalezy od priorytetow, gdy jestes bardziej pochylony to bardziej klatka pracuje.

Dzień: 01.05.08 CZWARTEK,REGENERACJA Relacje: no wiec tak wczoraj wieczorem uderzyłem na wieczór do kolegów no i było fajnie do czasu gdy nie wpadłem w okno i spadło mi na plecy i sie potłukłona szczęście nic mi sie nie stało tylko lekko bluzę podarło...potem w nocy wróciłem poszedłem spać i o dziwo szybko sie obudziłem bo jakoś o 10 nudziłem sie [...]

[...] wiec umówiłem się z kolega żeby pojechał zemną do klubu wiec wsiadłem w autobus i godzinę jechałem do Madrytu tam spotkaliśmy się i następne godzinę jechaliśmy do klubu...gdy już znaleźliśmy ta siłownie wszedlismy zapytałem o osobę którą szukam laska w recepcji zero wiedzy o sporcie ja jej mowie co o powerliftingu a ona nie wie co to jest...no [...]

[...] nie było nawet muzyka wyłączona to włączyłem telewizor na maxa i jakaś komedie se słuchałem a tak to chęci były na trening ale potem się rozleniwiłem na tej siłowni gdy już kończyłem nagle zaczęli zbierać się ludzie...miałem zrobić jeszcze brzuszki ale odpuściłem i poszedłem do domu http://pl.youtube.com/watch?v=lV2l42bvEGU [...]