gdy

[...] pogoda dobra, w pracy ciekawie no i musiało się spierd*lić;) Byłem umówiony na bieganie z dziewczyną, ale przekładała, przekładała i stanęło na tym, że wystartowałem sam gdy słońca prawie już nie było widać... TRENING Zmieniłem plan z 10 na 5km i ogień, tempo dalekie od PR (ale byłem szybki 3tyg temu8-) ), coraz ciemniej, po 3,5km złapała [...]

[...] włosom wyschnąć w temperaturze pokojowej. 7. Jeśli musimy suszyć włosy suszarką, nie nastawiać jej na zbyt wysoką temperaturę. 8. Pomożesz włosom odzyskać blask, gdy po umyciu, ale przed wmasowaniem balsamu, spłuczesz je letnią wodą z odrobiną octu winnego lub soku z wyciśniętej cytryny. 9. Regularnie (np. podczas mycia lub przed [...]

[...] jednakowym kucyku- raz upiąć wyżej, raz niżej, raz rozpuścić. Na noc zaplatać najlepiej. Włosy ogólnie nie lubią mocnego szczotkowania, należy uważać na nie szczególnie gdy są umyte bo wtedy są najsłabsze. Najlepsze suszenie- delikatnie owinąć je ręczniekiem tuż po umyciu, nie wcierać drastycznie, podsuszyć je ale NIE DO KOŃCA, niech będą [...]

[...] R. po Radicalu miałam bardzo suche włosy i poplątane. obecnie używam elseve loreal do włosów przetłuszczających się, odżywka elseve loreal czerwona do włosów farbowanych, i gdy zachodzi taka potrzeba odżywka bez spłukiwania też z serii elseve loreal różowa- ta barzdo ułatwia rozszczesywanie. dłuższy czas tak jadę i jest dobrze. mam nadzieję , że [...]

[...] 3 sekundy i dynamiczny powrót. Tu skupiamy sie nad sila wybuchowa - pomijamy cykl rozciagniecie skurcz( z 1 treningu) i pracujemy nad tym co najslabsze( latwo to zauwazyć gdy wykonujemy wyskok dosiężny z miejsca po jak najszybszym ugieciu kolan , a po nim wyskok z pozycji zatrzymanej. Oczywiście lepszy bedzie ten pierwszy poniewaz angażujemy [...]

[...] , a tak to leże na prochach , z 6-7 kg już schudłem , regularnie mi bebechy co 2 godziny z nerwów telepie i TYLE . O dzienniku to ja już myślałem wcześniej , jednak wtedy gdy wskoczę w grafik zawodów , ale sam widzisz , być może ale raczej w Koniec Jesieni koniec Zimy ( chociaż );-) ( NIE CHCE nawet planować bo sama myśl mnie przeraża ) Na [...]

Nabiał? He...ciężko było z niego zrezygnować, gdy był w diecie %-) później wypadł na rok, a teraz wrzucam raz na miesiąc, nie tęsknie :-) Kawa bez mleka...długo nad tym pracowałam, ale owszem bez, owsianki nie jadam, ale jadłam na wodze ze słodzikiem ;-) No tak to bywa ;-) Uwierz - dział kuchnia i życie jest piękne :) Jadam nawet ciasta, właśnie [...]

Tak, specjalnie dałem najpierw unoszenia bokiem. Szkoda, chociaż w ten sposób mogłem jakoś wynagrodzić Ci poprawę mojego planu. Jeszcze raz serdecznie dziękuję za pomoc, zapewne gdy będę zmieniał plan na nowy też dam go tu do sprawdzenia .

Jeszcze raz serdecznie dziękuję za pomoc, zapewne gdy będę zmieniał plan na nowy też dam go tu do sprawdzenia. Zapraszamy, na pewno ktos oceni, poprawi i udzieli rad.

[...] się zdarzało przyduszac np w bocznej (mune-gatame) i sam bywałem przyduszany do chwilowego bezdechu, choc oczywiscie nie aż do utraty przytomności. to sie udaje, zwłaszcza gdy dobry technik nagle przycisnie trzymanego w momencie jego wydechu, albo, jak w tym przypadku naciskiem głowy/klaty uniemozliwi wdech. ale oczywiscie krzepę trzeba oprócz [...]

[...] chyba masz dużo racji w tym co piszesz i trzeba będzie sobie wszystko jakoś w tej łepetynie poukładać. Poszperam trochę za jakimiś dozwolonymi przepisami na czarną godzinę, gdy najdzie mnie ochota na małe co nieco;] bo jakby nie patrzeć tu jest pies pogrzebany. Zaległa wczorajsza wypiska DNT: marszobiegi ok 40 min. Biegałam do tej pory z [...]

barki w **** szerokie, plecy!! lotnisko!!!!!! szok jaka szerkosc uda tez widac duze, klatka dobra bicepsy do poprawy, bardziej je wyciagnac w gore bo sa za plaskie, troche jeszcze do trica i do lydek dowali i bedzie nie do pokonania hmmm zauwazayliscie brzuch gdy sie obraca bokiem? moze mi sie wydaje ale troche mu chyba wyrzucilo go

[...] przedszkole, więc nie specjalnie mnie to interesuje co tu się dzieje, ale moim zdaniem przeczytanie kilku postów podwieszonych(nie ukrywając w większość napisanych w latach gdy mama wam jeszcze pieluchy zmieniała)nie upoważnia do wydawania "rozkazów" innym, co i kiedy mogą robić, od tego są moderatorzy. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

[...] Co innego sparingi, co innego zawody. Na zawody jade cos zaprezentowac, i je wygrac. W rok czasu malo jestes w stanie zmienic w swojej technice i kondycji. Szczegolnie gdy odejmiesz czas na przygotowania do walki i nazwijmy to relaksem, po walce. Wiec co mi po tym ze co roku wyjde skoro niewiele wiecej jestem w stanie soba zareprezentowac. [...]

[...] ja używam do pracy i nie chcę, żeby był zasyfiony przez p2p. Później musiałbym szukać cracka. W końcu mógłbym wypalić płytę. Straciłbym na wszystkie wymienione czynności łącznie kilkanaście godz. Niby niewiele, ale gdy się nie ma czasu, to jest to dużo. W chwili obecnej bardziej korzystna jest dla mnie strata paru złotych niż paru godz. czasu.

[...] najmocniejszym kwasem jeśli chodzi o niszczenie mikroorganizmów wiec nie oficjalnie jest polecany przez niektorych lekarzy czy to na walke z bakteriami duza 'gazowosc' pomaga w przypadkach zatrucia albo gdy cos lezy na zoladku jedno jest pewne - nic w granicach zdrowego rozsadku nie zaszkodzi Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-22 20:02:22

[...] fotke plecoof jesli mozesz tez bo przod jest bobry fhooi ale bary pierwsza klasa wiec i plecy beda sie bobrze prezentowac malo wegli - wiec i o pompke ciezko na treningu gdy wyplukany z glikogenu ale dzien HC na drugi isc na silownie + zapodac jakie booster NO a nawet i bez boostera bedzie piknie ja teraz bez supli wegle tylko przed [...]

shooter3 ja jestem wzrokowiec wiec dawaj foty a nie jakis swistak niewiadomo z kad i czyj wkleiasz do oceny, to nic o tobie mi niemowi wiec jak ja mam ci powiedziec czy w dobra strone idzie? jedynym wyznacznikiem jest lustro i zdjecia bo na nich widac najlepiej czy cos sie zmienia, lustro moze byc mylne czsami bo wydaje ci sie ze bylo tak samo a [...]

[...] jej tyłek, tyle że ona zrobiła dokładnie to samo w tym samym czasie. Wymiana uśmiechów i +10 do samooceny Co do tzw "respektu"... Na pewno lepiej z takim wyglądem gdy mijasz grupkę łepasów pod bramą. Ja ze swoim przyjaznym spojrzeniem mam ten komfort że raczej odwracają wzrok. Z wiekiem priorytety się zmieniają, ale utrzymanie zdrowej [...]

[...] marnowac czasu codziennie na ukladanie miski. No i nie ma miejsca na wpadajacy syf. Latwiej sie trzymac wytycznych, latwiej sterowac kcal bo jedzac przez kilka tyg to samo gdy spadek sie zatrzyma latwiej wprowadzic modyfikacje. Podsumowujac- ukladasz raz miske na 7 dni, przy czym pon+wt to samo, sroda+ czw inny zestaw, pt inny, sob + ndz tez [...]