gdy

Uwielbiam wcinać jajka. Czy jest to problem gdy przy zbilansowanej diecie wcinam 10 jajek dziennie? Tzn pod różną postacią (jajecznica, omlet, jaja gotowane)

[...] uzytkownikow ktorzy tak zalatwiaja sprawy... co do powtorzen. mozesz zrobic takze stalymi powtorzeniami np 3x12 albo 3x10 , 2x10 jest to ok wtedy stalym ciezarem najleipej a gdy progresja w powotrzeniach to dorzucaj cos(nie zapomniaj sie powinienes co tydzien takze dorzucac wiec ostroznie dobierz ciezary) na poczatku zaniz ciezary zebys mogl [...]

Jawor ,ja gdy łapałem kontuzję klaty(a dość dużo ich niestety było) to automatycznie przerzucałem się na wyciskanie w wąskim chwycie-na szerokość tego wąskiego,środkowego moletu na gryfie-czyli na szerokość dłoni. Trochę z początku nadgarstki się czuuję ale po paru treningach jest już ok. A przy tym klata i barki nie bolą :)

[...] sie wydaje. --- mi sie i tak dzis najbardziej Historia sztuki podobała jak był temat o rzezbach i o muzeach ze nie wolno tam niczego dotykac itd. i po dłuzszej chwili ciszy gdy wykładowca zbierał mysli zeby zaczac kolejne zdanie studentka Monika sie wyrwała i mówi: "Ale jednym palcem to sobie mozna TAM dotknąc" - beczałem ze smiechu [...]

malutka: woj. pomorskie troche za daleko na lekcje dzieki za wyjasnienie, zadko bywam na imprezach <czyt. wogule > bo nie pije a z colą to nie mam zamiaru siedziec gdy inni łykają Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-10-20 23:38:23

Zawsze miałem polewkę z nawalonych małolatek gdy pracowałem w klubie %-)

a najlepsze, ze ona weszy (np. wypytywala B.) czy on ma juz jakas kobite, podczas gdy sama ma faceta na stale teraz LOL

tak na czczo, podczas gdy zapasy glikogen są uszczuplone teoretycznie szybciej spalasz tłuszcz, po śniadaniu, jeśli zawierało węgle już więcej trzeba się nabiegać Oczywiście jeśli bieganie traktujemy jak areoby w celu spalania tkanki tłuszczowej

co sadzicie, bedzie roznicaj jak bede chodzil na silownie trzy razy w tygodniu, a nie cztery ? Jakie wyjście jest tutaj najlepsze. Gdy bede chodzil 3 razy to dorzucam basen.

[...] jeden taki oszukany. Czy to znaczy, że mam słabe przedramiona czy może jest to normalne? A może winna leży w czymś innym? Dodam, że dzisiaj sprawdziłem to kilka razy i, gdy raz podszedłem do drążka, złapałem podchwytem podciągnąłem się 3 razy, po czym postawiłem nogi na ziemi to udało mi się zrobić jeszcze jedno podciągnięcie, następne, [...]

witam mam dosyć głupie pytanie no ale cóż... :D Otóż chodzi o to że gdy patrze w lustro to sylwetka wydaje się ok bardziej estetyczna, a niżeli robienie zdjęć telefonem bo na telefonie jak wczoraj robiłem to wydaje się mniejsza taka. np na zdjęciu zauważyłem dysproporcje klatki a w lustrze tego nie widać. Niewiem może jestem przewrażliwiony :D No [...]

HandsUp tak możliwe, np wtedy gdy swoje zapotrzebowanie wyliczyłeś z kalkulatora 3500 odjąłeś z 300 a np wcześniej wcinałeś 2000 kalori to jesteś w sumie np plus 1200

Siemanko dzisiaj w planach było zrobienie barków i tricepsow zaraz po 12h w pracy. Zebrałem się a gdy doszedłem na siłownię okazało się że jest nieczynna bo mają jakieś problemy z prądem :-( w ramach cardio zrobiłem 40min spaceru. Jutro ten sam plan co dziś prosto po pracy na siłownię szamka już przyszykowana [...]

Jak wracam do w miarę normalnej diety po starcie to mleko powoduje u mnie rewolucję z 2 miesiące. Wystarczy, że z 2-3 miesiące odstawie do zera, nawet gdy jem nabiał to potem zanim zacznę tolerować to masakra.

No wiesz, niewiadomo jak to było tak dokońca. Ta rodzinka mogła też sobie coś pozmyślać. A wiesz jak jest ze sprzętem w policji. Siatki nie mieli, a gdy pies zaatakował(tak mi sie wydaje że tak było) to AT strzelił. I tu bym sie mu nie dziwil. No, ale to jest raczej sprawa dla dochodzeniowki...

onlypure - Dzięki wielkie ;) nogi mam słabe i przyznaję się do tego. Ćwiczę je mocno, nie odpuszczam. Te "rekordy" były robione w grudniu 2011 lub w styczniu 2012. Bf tak na zdjęciach wyszedł dobrze, teraz się troszkę zalałem ale na marzec-kwiecień planuję już redukcję. Może coś znajdę to wrzucę. Gdy zaczynałem trenować to na klatkę szło 40 kg na [...]

Pewnie można, ale korzystniej dla każdej z Was, gdy będzie uczona pojedynczo. 100% uwagi na konkretnej osobie :-))

Julinka39. Twoja ma 19 i ćwiczy. Moja ma 12 nie jest otyła tylko strasznie zbita, ale gdy mówię do niej chodź poćwiczyć, to mi odpiera, ze jest zmęczona po szkole :-D Zmieniony przez - Bayo w dniu 2014-01-16 11:02:11

Mój znajomy ma przeszczepioną nerkę, gdy go matka do lekarza przyprowadziła w wieku 5 lat to się jej lekarka zapytała "czy mi tu Pani trupa przyniosła" zmieniła lekarza i ma trzydzieści parę lat żonę i dziecko a za sobą dwa przeszczepy

[...] swietna. Jezeli ma ktos jakies poprawki z mila checia widziane i poprawie. Jezeli chodzi o braki w diecie to mam bialko ktore czeka na uzupelnianie diety ale dopiero wtedy gdy bede na cyklu jakis suplementow. Jezeli chodzi o omega3 bezproblemowo moge kupic. - planowany trening zgodny z celem Poniedziałek wyciskanie na lawce plasko - 4 serie po [...]