gdy

siemasz Solaros ten plan wg Billa Starra kiedys polecal w AD Kilobb komus i mowil ze sam nim cwiczy (gdy to przeczytalem postanowilem tego planu sprobowac) i mialem takie odczucia ze wszystko po nim idzie spoko i tak jak trzeba ale lapy jakos wtdy "stoja" i chyba to samo keidys napisal wlasnie Kilobb. z tym ze ja wykonywalem te [...]

[...] starra zacznij naprawde lajtowo jeszcze jak pierwszy raz robisz bill starra, o to chodzi by lajtowo zacząć i stopniowo zwiększać ciężary, aby szybko nie doszło do stagnacji, gdy stosowalem sie do wszystkich wskazowek fajnie szła siła i masa, bill starra mozna robic 10 tygodni a nawet kilkanascie, 7 tygodni to troche mało, ja polecam ci zebys dal [...]

[...] sie nie ózni od FA nawet......zblizone - nie to co kiedys 1/3 taniej tp1966 - tak jak napisalem wyzej - ale to tez zasługo HS - trening bardzo zywiołowy,0 zmeczenia pomimo 6 serii wiecej,nie moglem ustac w miejscu - zobaczymy jak bedzie w niedziele - ale w jakis dzien gdy bede zmeczony (dzien DNT) to tez wezme - jest 30 packów wiec sporo.....

[...] zamówilem w marcu a daty do marca - a nic nie napisali. Ale dali w zamian cos innego - a batony rozdałem za free chlopakom na forum..... ...ja porzewaznie robie zakupy gdy jest cos + 2-gi za 1pln - wtedy warto ale jak napisalem jest tez wieksze prawdopodobienstwo ze nie wysla czegos - ale tez przewaznie te główne produkty wysyłaja dobre - [...]

....w diecie bedzie mała korekta ewentualnie - na razie bebzon oze rosnac a jak na razie wszystko pod kontrola wiec jak doszedłem do 90(????? chyba ...) to pociagne dalej - a przytne kalorie i zrobie recomp gdy bedzie spalacz dolaczony.....

[...] po 1 serii nie może dac dobrych efektów – tak myślałem na początku,ale……… 15- było cięzxko ,naprawde ciezko,ciezar minimalny,a gdy zaczynalem w pierwszym tygodniu wiec ciezar 75-80% 15RM wiec sma sztanga, napisze prade strasznie było. Ale z treningu na trening czulem przypływ sił i energi – [...]

Gdy szlachta się bawi na koszta nie zwraca uwagi W Biedronce są takie za 4,65 zł %-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-06-14 15:50:19

Też wolę o tym nie myśleć, ale co zrobić, gdy Biedronkę mam po drodze z siłowni, a poza tym ceny są przystępne

[...] W zeszlym tygodniu tak nas na wspomnienia wzielo, ze wybralismy sie na impreze w rytmach dnb. Akurat wspomnienia byly starych czasow gdy tylko tej muzy sluchalem i Alien z Akira byli :) Impreza byla mega, ale bez dropsow ciezko tam wyrobic... Zwlaszcza, ze prawie kazdy wycpany na maxa... Tutaj masz kawalek [...]

szczególnie gdy spam się odświeża i wydłuża

[...] można by zwiększać ilość powtórzeń w seriach. Jeśli chodzi o przysiad, chyba nie schodzę do kąta prostego, ale przy obecnym ciężarze rotują mi się kolana do wew właśnie gdy siadam niżej. Wydaje mi się, że mam za słabe dwójki. Pomiary, pomiary, no leżą w dół, waga się ustabilizowała, więc być może zeszłam trochę z tłuszczu (wizualnie [...]

Kacper 2 banany wyjdą Ci drożej niż porcja carbo. A bez obsuwki czasowej? Tylko np. 1.5h przed posiłek i bezpośrednio przed gainer/carbo (zdecydowanie lepiej mi się ćwiczy gdy jestem pełny)?

Kurek nasz spam obronił dobrze rakietfjuelowi wpierodlił koneic tematu bo nie mam czasu, tomek zbanuj go wreszcie prosze nas ratuj rakiet zamknij jape bo tylko słychać jak sapiesz ta jak mój dziadek gdy śpi na kanapie %-)

ło panie, królu i znawco: 1. świeżak daje sogi 2. bez durnych rapowanych tekstów o dupie maryni (tak raketfjuel) 3. nienabijanie postów poprzez pisanie "byle czego" gdy toczy się jakiś temat 4. staramy się nie przenosić spamu do innych tematów działu \-)

Aaaaa, Nightingal, jeszcze jedno... czy zawsze przy powrocie drążka do pozycji wyjściowej, rozciągamy maxymalnie mięsień? MAM czasami wrażenie, że całe napięcie mi uchodzi.. w momencie, gdy nie rozciągnę mięśnia do końca i nie wyprostuje łokci, łatwiej mi ponownie napiąć grzbiet.

[...] trening to byl treninng a nie opyierdalanie Nie fitnes jak teraz, ze przychodzi gosc na silownie, bierze koks, nóg nie robi bo po co. trenuje polowe ciała i po co wiecej. nigdy taki klient nie robil nóg wiec z czego ma miec ten wyrzut hormonow w organizmie jak przysiad // mc powoduja najwiekszy wyrzut hormonu wzrotsu i idzie w gore cale ciało. [...]

Ja zakładam sznur na kaptury, mam za niskie poręcze (koziołki budowlane %-)), żeby móc dowiązywać do pasa No jak, dowiązujesz na krótko i jedziesz. Nie ma opcji żeby nie przechylało gdy lina jest na kapturach.

ale po chuy wy robicie nogi, jak ich nawet nie widać gdy założycie spodnie ?

kuba - łączenie rąk za plecami to łatwo robią kobiety (i to też nie wszystkie ). Kiedyś, gdy byłem młodzieńcem też potrafiłem to robić (zdaje się, że tylko na jedną stronę). Jak pisałem wcześniej: po długim czasie nie robienia wyciskania zza karku też musiałem zacząć od gryfu 8kg i był niesamowity dyskomfort w barkach. Teraz mogę robić to z 40kg [...]

hmm, chyba nie jestem w stanie tego zrobić. Jestem niewidomy i mam problem z dodawaniem produktów. Wybieram datę, godzinę i gdy w tej tabelce próbuję wpisać pierwszy produkt i wyszukać go to napotykam na mur. Nic się nie dzieje, jakbym w ogóle nie wyszukiwał.