[...] jeden dzień każdemu z nich. Pokażemy wspaniałe programy z ich udziałem, filmy dokumentalne, zawody oraz przybliżymy ich sylwetki. Cały pomysł zrodził się w zeszłym roku, gdy z całej rzeszy ludzi związanych ze sportami ekstremalnymi wybrano 22 postacie. Wszystkie są całym sercem i ciałem związane ze sportem. Pod uwagę brano takie kryteria [...]
[...] nie czuje tak zwanej "pompy" ani żeby ten mięsień był jakoś zaangażowany.. próbowałem ściągać łopatki tzn " na sucho " bez ciężaru i wydaje mi się za jakoś to wychodzi ale gdy dojdą ciężary sytuacja wygląda źle... ćwiczyłem nad techniką jak mogłem (wiem że techniki się uczy lata) i niestety nic , żadnych rezultatów .. tak samo podczas [...]
Witam, Od xxx czasu borykam z bardzo dziwnie odstającymi łopatkami... Nie wygląda to jak plecy okrągłe. Czytałem kiedyś o czymś takim jak łopatka skrzydlata, która występuje gdy są problemy z mięśniami zębatymi. Proszę o jakieś porady. Za każdą odpowiedź z góry dziękuję :) Poniżej kilka zdjęć (pierwsze 2 w zwykłej postawie, następne 2 gdy się [...]
[...] itp. Wszystko mi się rozlazło i powolutku zaczynam tyć. Dlatego tu jestem :) Ten dziennik ma być udokumentowaniem moich starań - czarno na białym. Będzie mi bardzo miło, gdy znajdą się osoby, które zechcą mi pomóc zrzucić te przeklęte 5 kg. Teoretycznie mało, ale końcówka zawsze najgorsza :) W tym momencie moim największym problemem jest [...]
[...] boli, inne ćwiczenia typu martwy ciąg, wyciskanie mogę spokojnie robić bez bólu. Ból w tym miejscu ma charakter narastający, to znaczy, że przy pierwszych 2-3 powtórzeniach gdy próbuję zrobić przysiad (oczywiście bez ciężaru) jest okej, natomiast w kolejnych powtórzeniach ból już zaczyna narastać uniemożliwiając mi kontynuowanie robienia [...]
[...] prowadzi do większej syntezy białek, lepszej regeneracji, większej siły i lepszych wyników anabolicznych.Podwyższony poziom testosteronu równa się wzrostowimięśni, podczas gdy obniżony poziom nie daje nic. Proste jak drut. Naukowcy uznali, żepołączenie ALC z TT w jednym produkcie da największe możliwe podwyższenie produkcji testosteronu i tym [...]
Witam ! Być może był już temat o podobnej tematyce, sytuacji, jednakże postanowiłem napisać sam, gdyż mimo wszystko każdy ma inne predyspozycje etc. Najpierw napiszę coś o sobie a potem przejdę do problemu. Mam 17 lat około 190 wzrostu, 75kg wagi. Większośc znajomych ma mnie za człowieka, który nie boi się niczego, żadnych starć, że jestem pewny [...]
[...] a 12% dała efekt w postaci utraty 5 kilo. Jest to różnica rzędu 45%. Silną stroną diety wysokoproteinowej było to, że aż 25% badanych straciło ponad 10 kilo, podczas gdy drugiej grupie stało się udziałem tylko 9%. Po sześciu miesiącach grupa wysokobiałkowa straciła o wiele więcej tłuszczu - średnio 7,6 kilo wobec 4,3 kilo w grupie [...]
[...] Są opinie że walka ta nie zasłużyła na miano walki roku ze względu na niesportowe zachowanie Diego Corralesa , który celowo wypluwał ochraniacz na zęby by zyskać czas gdy był na skraju nokautu. Być może , jednak ten incydent nie może przesłonić tego co działo się w ringu przez wcześniejsze rundy. Tego typu wojny na pięści nie zdarzają się [...]
[...] cwiczenia z obicążeniami Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tran, ale średnio regularnie Stosowane wcześniej diety : raczej żadne konkretne, ograniczenie (ale nigdy drastyczne) jedzenia gdy chciałam zrzucić parę kg (jednak to bylo w czasach gdy bylam o wiele szczuplejsza niz teraz)- skuteczne, ale teraz chciałambym bardziej z głową, [...]
[...] znowu zyskują uznanie. Wszystko za sprawą doniesień naukowych o przewadze zdrowotnej pełnych ziaren nad wyrobami mącznymi. Zboża polecane są często na pierwszy posiłek, gdyż powoli uwalniany z nich cukier - glukoza - długo daje energię do pracy. Obok kasz (całych czy łamanych ziaren zbożowych), wielkim powodzeniem cieszą się płatki - [...]
Hej. Mam problem. Nie mogę zbudować masy mięśniowej. Choć jestem szczupły to gdy buduje masę mięśnie nie rosną tylko brzuch. Mam bardzo wzdęty. Jestem ektomorfikiem któremu ciężko zbudować masę.Trenuje od marca 2016r. Przytyłem 5kg. Trenuje obecnie FBW od 3tygodni. Wcześniej Split Wiek-33lat wzrost-180cm waga-79kg Rekord w wyciskaniu na klatkę nie [...]
Cześć, Nadeszła pora na pierwszą w życiu redukcję po miesiącach masy , chciałbym przed zimą zrobić lekka wycinkę żeby od zimy wejść na masę ponownie . Nigdy nie układałem sobie diety na redukcje, dlatego chciałbym się z wami nią podzielić i żebyście ocenili czy wszystko jest na właściwym miejscu . Zależy mi żeby na tej masie nie zgubić całkowicie [...]
[...] zaraz przejdzie wiec pilem dalej, bol nie mijal przez pare godzin, a wrecz sie nasilal, glownie podczas ruchow, postanowilem zakonczyc impreze i poszedlem do domu, podczas gdy szedlem bol byl tak silny, ze az mnie wyginalo, zwymiotowalem i polozylem sie spac (nie bylem mocno pijany), gdy lezalem na plecach bez ruchu bol nie byl tak silny wiec [...]
[...] dwudziestych sekta Omoto-kyo miała wiele problemów, głównie z powodu nieprzewidywalnego zachowania swojego przywódcy, Onisaburo. W 1921 był aresztowany za obrazę majestatu, gdy ogłosił się zbawicielem i prawowitym cesarzem („incydent Omoto"). W 1924 postanowił założyć „królestwo niebieskie na ziemi", umiejscawiając je w Mongolii. Ueshiba brał [...]
Witam. Od trzech dni mam zatkane ucho. Gdy wstałem rano to poczułem, że mam zatkane ucho i gdy podczas czyszczenia pałeczką higieniczną, włożyłem za głęboko i poczułem jak dotykam czegoś na końcu, od tamtej pory gorzej słyszę. Gdy ustawiam głośność w telewizorze na 20 to tak jakbym słyszał na 10. Nic mnie nie boli, słyszę szumy, od dwóch dni [...]
[...] ćwiczyłem na rzeźbę i brałem jakąś creatyne i gainera (jakieś badziewie na początek). Od jakiesgoś miesiąca jade na mase i przytyłem już około 3 kilo. Zdjęć nóg nie wklejam, gdyż przez cała swoja kadencję nie ćwiczyłem nóg (dopiero od miesiąca ćwicze nogi, gdyż przeczytałem że gdy idzie się na masę nogi powinno się robić więc zacząłem robić)- nie [...]
[...] skurzczył się, "ssał". 5 Podczas wchodzenia po schodach, czuje lekki ból w kolanie pod rzepką. Niby nic ale może sie to rozwinąć, wiec wspominam. 6 No i jeszcze mały detal, gdy dotykam najbardziej boli mięsień który jest 15cm nad kostką, od strony wewnętrznej. Taka mnogość objawów może namieszać w głowie. Jednak mogę się domyślać, że wszystko [...]
[...] 1. bieganie (średnio 2 razy w tygodniu) wiosną, latem i jesienią częściej 3 razy w tygodniu w różnych formach od interwalów po długie wybieganie na dworze ok. 10 km, zimą gdy dzień jest krótki – mrozy to nie problem , problemem jest szybko zapadający zmrok– interwały na bieżni 3 razy w tygodniu po 3 km w 20 minut ), 2. siłownia (3 razy w [...]
[...] mianowicie pobolewa mnie juz od jakichs 5 lat(raz boli raz nie),dodam ze jak sie urodzilem mialem lewy zlamany no i jest on krzywy.Dziwna sprawa sie z nim dzieje bo gdy caly obojczyk biore do tylu to tak jakby mi sie ruszała kosc laczaca go z mostkiem wtedy gdy nie boli.Natomiast wtedy ,gdy pojawia sie ból wtedy ta kosc łaczaca obojczyk [...]
Witchcraft na redukcji
