gdy

j/masti nie mielismy zawodowca bylo zle, i teksty w stylu bo pzkfits ma to w dupie, Polska jest zacofana, w tym kraju sie nie da czegos dochrapac. Teraz gdy jednemu sie udalo, i mimo wszystko osiagnol nieprzecietny sukces, polowa forumowiczow nasmiewa sie z niego (chociaz sami sa obiektem posmiewisk i wygladaja jak eksperci wsrod sezonowcow)szydzi [...]

Teraz już śmiało chłopaki piszecie o oleju, ale ja musiałem zebrać baty na forum, gdy poruszyłem temat pierwszy raz ;-) W każdym razie temat oczywisty. Wbite dobrze, ale nienaturalny kształt pozostał. Mimo wszystko "idea" oleju, jakoś mi do perfekcjonisty - pracoholika Roberta nie pasuje...

Zerwałem to z trudem aż skóra jest różowa, gdy nacisne to troszke boli nie mogłem całej skóry usunąć bo przy bokach gdy urwę to dochodzi do krwi ; / Czymś to zasmarować czy tak zostawić?

[...] stronke czy cos w tym rodzaju. Maly powodzenia w poszukiwaniach PS Pamietaj zeby zawsze sie wylogowac jezeli udzieliles jakiejs wypowiedzi na forum, za kazdym razem gdy udzielisz odpowiedzi na jekis temat albo gdy zaczniesz jakis nowy temat to tak jakbys sie zalogowal, zeby sie wylogowac kliknij na napis " Loguj/Wyloguj " na [...]

[...] w tym przypadku nie utrudniaja wchlanianie i nie maja wplywu na to, jak suplement dziala. moement gdzie mamy pusty zoladek, to bedzie jedynie rano na czczo... w przypadku gdy juz spozywamy jakies posilki w ciagui dnia, trudno juz bedzie o to, aby posilek byl pusty, zwlaszcza, gdy spozywamy np 5 posilkow w ciagu dnia... jednak czasem prezerwy [...]

[...] okazji imprez targowych sprzyja popularyzacji dyscypliny i to jest mega ważne, ale też powoduje spore koszta a mniejszy zarobek związek niewiele z tego ma niż w przypadku gdy sam coś organizuje noclegi, wyżywienie, przejazdy sędziów, diety na te dwa dni to konkret koszta nawet takie duperele jak parkingi na terenie targów gdzie na warszawskim [...]

nom ja mam B i mi się lekko zgadzają produkty np. złe - kukurydza( zawsze gdy ja zjem to po ok 20 min robie się ospały - hipergikemia tj piszą ), pszenica ( wcześniej dużo jej jadłem i wogóle nie mogłem poradzić sobie ztłuszczem ateraz gdy zamiast niej jem owies i ryż mam nawet lekką krate na brzuchu) dobre - mleko i przetwory mleczne ( od [...]

[...] treningowej. 2. Dostałem taki wycisk że po treningu nie wiedziałem co sie dzieje Ale im dłużej trenowałem tym bardziej sie przyzwyczajałem (ale to przechodzi każdy). A teraz gdy czasem trener pozwoli mi zrobić rozgrzewkę, to uwielbiam patrzeć na miny początkujących i ich grymas porządnego zmęczenia, bo to jest tak jak bym siebie widział przed [...]

Ja osobiście tez cwicze na siłowni. Nogi trenuje własnie na rowerze i do tego spalam fet. Ciezko jest pogodzic te dwie dyscypliny sportu , bo gdy rosnie forma na rowerze to spada sila na silowni i na odwrot gdy rosnie sila i masa na rowerze to zaniedbujesz rower . To wielka sztuka to polaczyc . Mi jak narazie idzie to dobrze , chociaz przyznam ze [...]

Przede wszystkim istotne będzie to, jak rozległe było to szycie. W sytuacji, gdy jest to kilka szwów, to nie widzę problemu z tym, żeby wykonywać aktywność fizyczną. W zasadzie jakąkolwiek, która nie będzie narażała głowy na kontakt, np. sporty walki. Wykonanie zwykłego treningu oporowego, nie powinno tutaj generować jakichś problemów. [...]

Corum, wybacz ze sie podpinam - ale czy filmiki na youtube (np fitnessblender) zlozone z tego typu cwiczen sa dobrym pomyslem jako alternatywa aerobow lub awaryjna sytuacja gdy nie mamy dostepu do silowni? (wiem, ze nie zastepuja treningu silowego, ale wczasy to specyficzna sytuacja:D)

To prawda, przy insulinooporności trudno jest ukształtować masę mięsniową, gdyż unsulinoopornośc polega na tym, że uposledzona jest zdolność organizmu do prawidłowego rozprowadzania glukozy po tkankach organizmu (upośledzona gospodarka węglowodanami). Gdy jeszcz (zwłąszcza węglowodany) trzustka produkuje insulinę , która ma za zadanie odpowiednio [...]

dokładnie, bo 30g ryżu to tak malutko, że ten posiłek nie syci w ogóle- też mam problem z białkiem w proszku, ale trzeba próbować, bo gdy wejdzie w nawyk, to będzie trudniej Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-10-08 08:00:52

dokladnie tutaj Winter mysle wyjaśnił to najprościej i przy okazji zaproponował najskuteczniejszy sposób, żeby kontrolować to jak zmienia się nasza sylwetka w momencie, gdy zwiększamy kaloryczność naszej diety. Szczególnie, gdy nie mamy w tej kwestii większego doświadczenia lepiej robić "małe kroczki" tzn. zwiększać kaloryczność delikatnie i [...]

j/w im dłużej ćwiczysz tym trudniej idzie siła az przychodzi decyzja że trzeba sobie czyms pomóc gdy wogole nie ma postępów z poczatku poszlo mi + 25 kg w 5 miechów gdy zaczęłem ćwiczyć

gdy masz trening pilkarki to daj tylko raz 5g gdy silownia daj 2x5g

1 Odżywki wtedy gdy łapnie cię stagnacja. Białko/gainer ewentualnie gdy masz braki w diecie. 2 Tak za młody, organizm da z siebie wiecej niż odżywki. 3 Żadne 4 Brak Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-06-21 20:01:42

[...] posiłek miał białko, tłuszcze i ww. Sam owoc/warzywo to nie posiłek. Tylko ostatni posiłek przed pójściem spać najlepiej żeby miał białko i tłuszcze. Wyjątek stanowi wtedy gdy trening jest przed ostatnim posiłkiem wtedy jesz normalnie białko tłuszcz i ww. Co do późnych godzin, ja bardzo często jem o 22 i idę zaraz spać. Nic w tym złego nie ma. [...]

Gdy ramię jest wyprostowane, to biceps jest w rozkurczu, zaś gdy je zegniesz biceps jest w skurczu i skracając swą długość (odległość między zaczepami) jednocześnie "wybrzusza" się - to logiczne. Im więsze będą Twoje bicepsy, tym większa będzie różnica pomiędzu obwodem ramienia zgiętego i wyprostowanwego.

Talent,to coś co łatwo zmarnować,gdy się już usłyszy,że się go posiada...Niektórzy,gdy usłyszą,że mają talent,że są super technikami i dobrze walczą,to albo osiadają na laurach i trenują,bo trenująale bez progresji,bo sądzą,że wszystko umieją,albo rezygnują w ogóle z treningów.Znałem kiedyś kilka takich przypadków,może nie w boksie,ale chyba tak [...]