Trening ze szwami?

Witam mam pytanie .
5 dni temu zaszyli mi ranę na głowie. Przez ten czas robiłem tylko ćwiczenia bez obciążenia i unikałem gwałtownych ruchów.
Czy jeśli zacznę podnosi ciężary to szwy mogą się zerwać od ciśnienia?

Po chwili namysłu jednak jestem skory poczekać więcej czasu. Kolejną wizytę mam 30 grudnia , więc w tedy wszystkiego się dowiem . Nie będe się spieszył z pochopnym podejmowanie decyzji o powrocie do treningu.

witaj.
tak, niestety podczas treningu silowego miensie na naszej glowie rowniez sie napinaja. Nawet jezlei szwy nie puszcza, to istnieje ryzyko, ze rana na glowie bedzie wygladac nieco gorzej, bo blizna moze zrobic sie szersza na skutek jej rozciagania. Wstrzymaj sie jeszcze te pare dni bo zazwyczaj szwy trzyma sie maksymalnie 10 dni w przypadku ran skory i po tym olkresie bedzie mozna juz delikatnie wprowadzac mocniejsze treningi. Pamietaj by zadbac tez o blizne. Pobawic sie nieco jej mobilizacja, czy nawilzac ja kremem/olejkami typu bio-oil

Przede wszystkim istotne będzie to, jak rozległe było to szycie. W sytuacji, gdy jest to kilka szwów, to nie widzę problemu z tym, żeby wykonywać aktywność fizyczną. W zasadzie jakąkolwiek, która nie będzie narażała głowy na kontakt, np. sporty walki. Wykonanie zwykłego treningu oporowego, nie powinno tutaj generować jakichś problemów. Szczególnie w sytuacji, gdy rana nie jest jeszcze sącząca krwią. Kilka dni jak najbardziej można odpocząć i śmiało wprowadzić aktywność fizyczną. Jak szycie było duże, to skonsultować z lekarzem.

Jutro idę na konsultację z chirurgięm .
Więc wszystkiego się dowiem , lecz szwów raczej mi nie ściągnie, ponieważ rana jest głęboka i jeszcze się nie zrosła

Jak masz poważny uraz to olej trening i daj temu się zagoić nawet jak byś wiedział na tyłku przez miesiąc i nic nie robił to nie stracisz niczego na sylwetce zejdzie tylko nabicie które wróci od razu po pierwszym treningu

Dokładnie jeżeli rada jest głęboka to musisz mieć na uwadze fakt że blizna czy też cięcie nie jest tylko w warstwach powierzchownych skóry a również Będzie dotyczyło tkanek położonych głębiej także tutaj czas gojenia może się znacząco wydłużyć. Wykorzystaj ten moment jako regenerację odpoczynek być może warto ten czas wykorzystać na załatwienie innych spraw których wcześniej za bardzo nie miałeś czasu wykonać ja zawsze takie okresy czy to przedświąteczne około świąteczne gdzie ciężko jest o trening wykorzystuje właśnie mentalnie jako okazja żeby w końcu sobie odpocząć bez wyrzutów sumienia

Nie ma co kombinować, zrób reset, albo delikatne treningi nie wymagajace duzego napięcia, mobilziacje, rolowanie, postaw ma odpoczynek i regeenrację

Myślałem żeby robić zwykłe ćwiczenia (bez ciężaru) typu pompki brzuszki,przysiady itd , tylko zastanawiam się czy mogę się rozciągać . Czy to jest dobry pomysł?

Tak jak to pisałem wyżej Ja bym osobiście odpoczywał nie kombinowałbym Z żadnymi ćwiczeniami z żadną aktywnością bo musimy na uwadze mieć to że nasze ciało jest systemem naczyń połączonych i nie tylko tu pracują grupy mięśniowe które w danym momencie poddajemy wysiłkowi ale również tutaj przez system powięziowy napinany są inne tkanki czasem nawet te odległe od miejsca docelowego treningu. Trzeba wziąć pod uwagę również fakt że wykonując dane ćwiczenia wstrzymujemy oddech napinamy się zwiększa się ciśnienie w organizmie co ma przełożenie również na to jak pracuje pozostała część mięśni czy powłok skórnych

Nie wiem jak Ty ale ja przy pompkach czy brzuszkach czuje jak głowa się napina

Nie bądź nadgorliwy bo tylko możesz sobie zaszkodzić i na własne życzenie wydłużyć okres rekonwalescencji , Odpuść na 2-3 tygodnie i zrób sobie mały reset , formy nie robimy w 2-3 tygodnie i też jej nie zepsujemy w takim czasie