gdy

[...] mecz Polaków w tegorocznej lidze światowej, świetna gra środkiem, który przyniósł nam bardzo dużo punktów. Dobra gra środkowych Wiki i Świderskiego, powiało trochę grozą gdy Mariusz Wlazły odniósł kontuzje kciuka lewej ręki (znam ten ból i powiem, że jest to dość bolesne) oby jak najszybciej się wykurował Jutro drugi mecz z Japonią, który [...]

Ja czekam na masę gdy będę mógł jeść normalnie xd Za tydzień koniec op*****lania xD

zazwyczaj, gdy ktoś pisze, że walił omleta, ma na myśli omleta

Ogolnie nie czuje tych swiat tak samo jak wtedy gdy bylem mlodszy. Juz nie czeka sie na ta wspolna kolacje, dzielenie oplatkiem, prezenty. Przez nasz klimat tez jest to poniekad spowodowane. Ogolnie swiat sie robi coraz bardziej szary i jedyne co daje mi wiare to rodzina i pasja.

samo czucie pleców nie wystarczy . ludzie np. się często podciągają, i mówią że czują najszerszy, podczas gdy głównie jest to obły większy, albo czworoboczny... to jest mega trudne

[...] kolana i w momencie odpuszczania napięcia jest taka chwila jakby braku kontroli, a to mi się nie podoba. Teraz za***iście czuję pompowanie krwi i pieczenie w momencie, gdy nogi non stop są obciążone ciężarem. Zatrzumuję się ciut przed prostymi nogami, a ciężar cały nadal jest na uda skierowany. Napinania przy pełnym wyproście robię przy [...]

[...] już wolę mniej masy nabrać niż być ponownie tucznikiem. Mimo tego, że większość ubrań leży nie bardzo na mnie to i tak wolę tak się czuć jak teraz. Plułbym sobie w brodę, gdybym to spieprzył co zrobiłem. Nigdzie mi się nie spieszy. Będę obserwował co się dzieje. W razie czego obetnę kalorie. Trochę o piątkowym treningu. Nie wiem co jest, ale [...]

[...] chwili. Sezon plażowy zakończony, a na wiosnę i tak planuję redukcję. Oczywiście już nie taką jak była teraz z 97 kg . Ale liczę się z tymi 88kg, może nawet 90kg. W momencie gdyby mi się udało nabudować ze 2kg mięśni nawet kosztem pogorszenia sylwetki w zimie, to nie będę narzekał. Te 7-8kg zejdę na wiosnę w 2m-ce. Teraz już wiem jak. Teraz [...]

[...] Wogóle jakoś tak odbiegam od norm. Bardzo dobrze i komfortowo robi mi się wyciskanie z karku siedząc niż np. z klatki. Nie czuję żadnego niebezpiecznego napięcia nawet gdy opuszczam gryf aż dotykam karku. A z klatki już jest z tym gorzej. A przecież podobno odwrotnie jest jeśli chodzi o kontuzjogenność tych ćwiczeń. Jeszcze jedna rzecz mi [...]

chyba glownie dlatego, ze gdy ograniczalam je do minimum (max 10g) tolepiej wygladalam, mniej wody, etc. a co do oczenia i plukania kasz - nie wiedzialam, ze to zdrowsze.musze to przetestowac.

[...] kondycję, przed 5 kilometrowym biegiem za 2 tygodnie). Pić od razu po treningu gainera i po tej około godzinnej przerwie standardowy posiłek? Taka sama zasada? I jak zrobić gdy w dni treningowe pobiegać, robić to od razu po 1,5-2 godzinnym treningu, czy najpierw zjeść (wg zasady gainer-1h-posiłek), odpocząć godzinę po posiłku i dopiero biegać? [...]

[...] stosować w indywidualnych dawkach, w zależności od masy ciała osoby stosującej preparat. Najlepszą porą do wykorzystania FitMax CARBO™ jest okres potreningowy, gdy powinniśmy dostarczyć 0,5g –1g węglowodanów na 1 kg masy ciała. SKŁAD: maltodekstryna (90% udziału), fruktoza (10% udziału), premiks mineralny (chlorek sodu, [...]

[...] i jazda na max + upilnowanie techniki jak będzie ok to zamiast 60 -> 100 kg x 5-6 i potem 6 seria 60x max -1 Przysiady. Tak, tak, tak. Dużo PEŁNYCH przysiadów. Inaczej gdy nie masz genetycznych predyspozycji, to uda nie będa wielkie i pękate, a silne na 100% nie będą od prostowania podudzi. Wypychanie na suwnicy 200/160/160 10/12/12 [...]

Uff, dobrze że Ci łańcuszek nie pękł, gdy się tak napinałeś .

Brzuszek ma być płaski ale miękki, jak taką twardą deskę całować. fajnie tylko gdy podczas skurczów się napina i kratkę widać ;-)

Uzupełniam gainerem bo nie chce mi sie tyle wpychać. Granica nie do przekroczenia jest 4000 kcal, a gdy mam zapierdziel to dużo więcej.

O dzięki - to cenna wiadomość ;) a jak się ma do tego sytuacja gdy się płaci tylko zdrowotną - też można ją pomniejszyć proporcjonalnie do etatu w zoo?

O dzięki - to cenna wiadomość ;) a jak się ma do tego sytuacja gdy się płaci tylko zdrowotną - też można ją pomniejszyć proporcjonalnie do etatu w zoo? tak generalnie przy 1/8 etatu zus wychodzi ci jakieś 120 zł mniej więcej

No nie ma ale i tak jestem szczęśliwa. To był jeden z tych tygodni gdy doba powinna mieć więcej niż 24 godziny %-)

[...] jak coś osiągnę hehe %-) nie no, chciałabym najpierw masę dokończyć której niestety nie dokończyłam zrobię zdjęcia porównawcze w grudniu, zobaczymy co aeroby robią z mięśniami %-) Kajtek, oszczędzam w ten sposób na paliwie, pustki u mnie, więc się zabieram z nim teraz gdy mam ciężko z kasą Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-02 18:11:38