gdy

Zerowy balans tułowiem, mizerne uniki i przyjmowanie wszystkiego na ryj. Nie rozumiem tego, bo gdy tylko próbował tej samej brzydkiej i niewygodnej taktyki wysuniętego lewego jak dyszel od wozu drabiniastego, to Władkowi się nieco sprawa komplikowała. Z podwójnej gardy nie da się walczyć z Kliczkami, bo wchodzą lewym jak sztywnym kutaczem w [...]

Juz wielokrotnie o tym pisano:jezeli jestes zawodnikiem ifbb jest z tym pewien problem(wszystko jest opisane w licencji-można ewentualnie wystapic o zgode na taki start)-gdy jesteś z innej federacji lub wolny strzelec-nie ma żadnego problemu...:)

[...] na płycie CD i opisanego nazwiskiem zawodnika. (nagranie należy umieścić na początku nośnika). 7. KATEGORIE -Kulturystyka Klasyczna Mężczyzn-Open, natomiast w przypadku gdy zgłosi się większa ilość zawodników do tej kategorii która pozwoli na rozegranie dwóch grup(po min.6 zawodników w grupie) to podział będzie następujący: gr.1.do 175 cm [...]

[...] gdzie jest postep treningowy? wiec nie powtarzajmy mitu zmeczonych nerwow przez trenowanie z nogami innych grup miesniowych,bo organizm ma mechanizmy obronne:gdy spada intensywnosc bodzcow nerwowych,spada tez sila miesniowa i odwrotnie, ale najczesciej to miesnie sie szybciej mecza niz nerwy.w nerwach zmeczenie kumuluje sie przez [...]

Najlepszym bodźcem dla rozwoju mięśni jest progresja ciężaru, tak? Większy ciężar - sygnał anaboliczny. W przypadku stosowania tego samego ciężaru, mięśnie nie są poddawane większym obciążeniom, obserwujemy zastój. Gdy zmniejszamy ciężar, jest to sygnał dla organizmu, że mięśnie nie są potrzebne (przynajmniej część) - ich strata.

[...] Chyba, że masz na myśli zmniejszenie ciężaru np. o połowę i potem zwiększanie, ale to jest bez sensu. Jedyna możliwość zwiększania obciążenia podczas tracenia tłuszczu, to gdy nigdy nie ćwiczyłeś na siłowni lub jesteś po bardzo długiej przerwie i masz wysoki %bf (to drugie akurat się zgadza). Intensywność na treningu powinna być mniejsza niż [...]

[...] No ale skoro ćwiczysz w domu myśle zże w twoim przypadku ławka nr 2 będzie lepszym rozwiązaniem ------------ co do ćwiczeń na dwugłowe to pracują one najbardziej gdy zginasz noge w kolanie. nie licząc ćwiczenia któte sam podałeś spróbu odwodzenie nogi w tył, oraz martwy ciąg na prostych nogach- opis do obu ćwiczeńz najdziesz w [...]

co do skręconych stojaków to prawda, gdy wpadłem na filmik żeby taki nakręcić to nie chciało mi się jej rozkręcać i pokazałem jak ja składałem ją :)

Zajrzałem na ten Twój trening - rób bez cwiczeń na dół :-)) Nie ma nic gorszego gdy ktos zadając niesprecyzowane pytanie oczekuje sprecyzowanej odpowiedzi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-05 16:48:15

Hm, gust. Ja mam na mysli klasyczne fasony, dobrze skrojone, raczej jednokolorowe, podczas gdy tu, jak slusznie zauwazyl BAMF kroluje taniocha i styl a'la tanie porno, szczegolnie postrzepione miniowy+bluza+ohydne buciska+rajtuzy

No dokładnie, ja też o tym mówię, styl wiejsko-dyskotekowej gwiazdy, podczas gdy Polki jednak w większości ubierają się w klasą/naturalnie/niewyzywająco

chwila chwila zupełnie co innego jak facet jest wierny i nadmiernie lubi seks a co innego gdy tylko wyrywa na lewo i na prawo byle jak najwiecej "zaliczyć" a potem rzuca. drugi przypadek to skończone hamstwo i tyle, pierwszy to chyba najlepsze co może kobieta mieć ;-)

Ja popaczę na fote gdy miałem 20 kg mniej i podobnie.

Mądra dziewczyna jesteś 8:00 chudy twaróg 100g (99 kcal) Twaróg półtłusty jeżeli juz się decydujesz i najlepiej na noc. Tutaj daj płatki owsiane, jajka kurze, rodzynki, orzechy. Coś tego typu. śniadanie musi zawierać najwięcej kcal z całego dnia. Podobnie posiłek potreningowy. 10:00 jogurt naturalny 150 g mieszanka płatków (własna) 25g (łacznie [...]

Controlled labs mnie rozbiło z tym co zrobili, w czasach gdy firmy się prześcigają oferując coraz to tańsze produkty, oni odchudzili opakowania, a ceny pozostały takie same.

Kaizen dzialal ladnie ale przy 6 kapsach na porcje czyli 300mg, zalecane 50mg przez producenta to nie da rady odczuc. samopoczucie na plus. akurat byl to okres gdy obcinalem drzewka owocowe, zazwyczaj ****owalem itp a teraz robilem to z przyjemnoscia zabawka dobra na redukcje przy low carbie jak znalazl.

XD ja jutro cheatuje na pierogach i to na maxa, ale już nie ta forma co kiedyś gdy mogłem wsunąć 44

Pesta średnie zapasy, słaby parter, Lewis znacznie większy a gdy już wszedł w dosiad to było pozamiatane, w sumie w 2 rundzie Peste tylko gong uratował. Lewis to taki gatekeeper dla tych najgorszych ciężkich, jeżeli jego nie przejdziesz to nie masz za bardzo co szukać, gość jest ogromny, 190cm wzrostu i pewnie w dniu walki pod 300lb podciąga, ma [...]

Opisz tak całe MMA Hour, spoko się czyta Co do Jonesa to bajka będzie wtedy gdy wróci do LHW wyczyści wszystko, potem HW i także wszystkich zabije a na koniec złapie Fedora na parkingu w Tokyo i wygra po czym wyleci z UFC ale co z tego jak i tak będzie GOAT. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-10-05 23:26:57

Gainera nie bierze sie okreslona liczbe dziennie tylko wtedy gdy nie mozesz zjesc posilku to mozesz zjesc gainera. Twoje wahania wagi i male przyrosty to pewnie wina zlej diety. Przedstaw ja nam to ja poprawimy.