gdy

[...] spowalniać będzie dodanie tłuszczu, stopniowo po 10 może sobie dodawaj co kilka dni, a nie od strzała +40. Łatwo przyswajalny jest np. Olej MCT, jak nie masz to olej z avocado, olej lniany, oliwa, avocado. Wrzuć większą pulę tych tłuszczy na wieczorny posiłek aby w trakcie dnia nie siedzial na bebechach poprzedni posiłek gdy juz pora kolejnego

[...] a nie nabijać rekord walki ringowej. Jeśli miał zabić, to cicho - przez otrucie lub we śnie, jeśli miał przenieść wiadomość jako kurier, to tak, by nie dać się przechwycić, gdy miał rozpoznać teren przeciwnika, to podobnie. Jak widać - ani stójka bokserska, ani dźwignie w parterze nie pomagały przy realizacji zadań. A jak już dochodziło do [...]

a jeszcze takie pytanko niezależnie od tego czy drążek prosty czy skrzywiony to jak po pewnym czasie treningu gdy np będę chciał się na balkon wspiąć to efekt będzie ten sam ?

to ,ze carbo i wpi mozna sobie zrobic samemu gdy sie skonczy

[...] zapewne sa pozdrawiam bylbym zapomnial: DT: przed treningiem Xplode po treningu cell mass dnt: w ciagu dnia 1 porcja cell mass'a nitrixa - bo widze ze masz napisane ze juz kupiles dorzucaj wiec do porcji no-xplode przed treningiem, tylko zaczynaj stopniowo, gdy zobaczysz jak pompuje xplode Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-17 09:48:40

[...] jej formie. dziwne, że moderatorzy tego nie piętnują, chociaż widziałem, że jeden gościu dostał za to bana. nie wiem po co dodatkowo jesteś taki napastliwy. następnym razem gdy będziesz chciał się zapytać czy papier toaletowy "tutaj nazwa producenta" jest wystarczająco miękki dla twojego tyłka, to przemyśl to kilka razy czy na pewno przy tego [...]

Derby z reguły dwa kluby z jednego miast gdy grają między sobą, np derby Krakowa, wisła vs cracovia spalony https://pl.wikipedia.org/wiki/Spalony_(pi%C5%82ka_no%C5%BCna)

...To jak w końcu z tym "spalaniem mięśni" zachodzi tylko wtedy gdy ma sie Głodówke+bieganie/silka czy nawet jesli ma sie samą głodówke

Mięśnie się pali wtedy, gdy spadek wagi jest zbyt szybki. Optymalne tempo spadku to 0,5-1kg na tydzień. Jeśli chudniesz szybciej, to lecą mięśnie. Twoje 7kg/7dni to spalenie ok. 0,5 kg tłuszczu, reszta to woda i mięśnie.

to co wybierzesz zalezy od ciebie, gdy wybierzesz kreatyne moze cos ci pojdzie, moze nie, nie wieadomo, bo diety nie masz. odywki to samo, nie wiadomo czego ci brakuje.

Plecy w grapplingu nie są złe. Trzeba podszkolić ucieczki z tej pozycji i całą żółwią gardę. Telles wymyślił to gdy Terere bezlitośnie przechodził mu zwykłą gardę. Żółw to problem w Vale Tudo gdzie grozi ciężkimi uszkodzeniami głowy. Najprosztszy patent to oczywiście wskoczenie do gardy :)

[...] i bardziej to zaszkodzi niz pomoze. O ile oczywiscie czlowiek dba o to co lyka czyli glownie o swoja watrobe. A co do wspomnianego nutraceutyku - to czemu nie polecac czegos co sie samemu sprawdzilo i uwaza za dobre? Szczegolnei gdy ktos pyta - przynajmniej na temat w przeciwienstwie do automatu promujacego wyroby glownie jednej firmy.Pozdrawiam.

To ja jeszcze zapytam sie czy to normalne gdy biore TSE ( rano 3 kapsy o 16 dwa kapsy) to ide spać bez problemu ale za to krócej śpie już o 7 się budze a normalnie to tak 9 - 10? Edit: kupić może jakieś ZMA? może to coś da bo czuje się też ogólnie troche zmęczony od czau brania tse Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-06-11 07:56:35

oczywiście wrzuc skos do gory- i to na początku treningu na klatke. reszta uwag jak Czawaj. chociaz inaczej bym to rozplanwał w sytuacji gdy rece chcesz trenować razem- co uważam za b. dobry pomysl. w opcji pierwszej zmieniłbym tylko kolejnośc w dniu drugim i trzecim- barki przed rekami. w opcji drugiej połączyłbym klatke z plecami barki z [...]

A trening z dodatkowym obciążeniem, tylko i wyłącznie gdy doświadczona osoba nauczy cię techniki. Inaczej możesz zrobić sobie krzywdę

Cześć. Mam pytanie trochę związane z tematem, lecz w moim przypadku chodzi o redukcję. Opowiem to na przykładzie pompek. 2 miesiące temu robiłem ich max 10, gdy zaczynałem redu. Przez ten czas ćwiczę głównie hantlami i trochę z ciężarem własnego ciała. Wydawało mi się, że ćwicząc 2-3 miesiące zrobię większy progres (liczyłem, że dojdę chociaż do [...]

to kwestia redukcji :) trudniej buduje sie sile, czy progresuje gdy energii jest malo w diecie. niestety na odchudzaniu zawsze gdzies ta sila bedzie lekko uciekac, a o progresie juz mozna czasem pomarzyc :)

Dzięki za odpowiedzi. Po cichu na to liczyłem, że tak właśnie jest, ale zawsze lepiej, gdy ktoś z doświadczeniem potwierdzi. Także czekam na masę z niecierpliwością :)

Petryk-22 zmieniasz trening po 6 tyg.Jakie masz efekty ??!!!Ja ro dopiero sie wkrecam po takim czasie Trening zmieniam zazwyczaj wtedy gdy jzu nic mi nie idzie

nie wiem czego...gdy znajdę to będe wiedział, że to jest to a powaznie to własnie wcinam TT i szukam jeszcze czegoś, bo nie chce znowu brać kreatyny, chce zbudować siłę na czysto, tzn poprawic ją.Po odstawieniu kreatyny zauwazyłem zbyt duze spadki a TT ma sprawic, że poczuje sie troszke lepiej...ale może znajde jakies inne srodki.