gdy

możesz jeść i 2 i 3 razydobę jeśli nie jesteś pro na świeczniku który zareklamuje kataolizm oraz gdy nie masz przeciwwskazań ze strony ukłądu trawiennego. jajko to z założenia białko wzorcowe, dobre źródło witamin, zdrowego tłuszczu i cholesterolu+odpowiednio przygotowane są lekkostrawne a zrobic mozesz z nich wszystko, ale czywiscie mozesz [...]

Mam pytanie, dziennie powinienem zjadać 57g tłuszczy (25% dziennego zapotrzebowania). W momencie, gdy w posiłku pojawia się więcej niż 15g tłuszczu mam objawy delikatnej zgagi. Dzisiaj np. wrzuciłem w posiłku 25g migdałów i tak było, później sera do spaghetti ok. 60g i też taki sam efekt... Mogę zmniejszyć ilość tłuszczu, czy koniecznie zasuwać do [...]

i drugie pytanie, gdy pracuję od 8 do 18, trening siłowy + aeroby od godz. 19 do 20.30, na 21 jestem w domu i o 23 spać, to po treningu(a przed snem) tylko jeden posiłek (ryż+kurczak) będzie najlepszym wyjściem?

[...] zgubić równe 10kg. Moje pytanie dotyczy suplementów. Od końca lutego nieregularnie brałam Trec ClenBurexin, głównie rano żeby mieć więcej energii w ciągu dnia, nawet wtedy gdy nie ćwiczyłam. Przez ten okres (luty-czerwiec) zużyłam 1 opakowanie 90kaps. Dodatkowo, kiedy ćwiczyłam, pół godz. przed treningiem zażywałam L-karnitynę w płynie (1 [...]

Witam, niedawno zauważyłem, że znacznie lepiej mi się śpi po obfitej kolacji, która na dodatek bogata jest w węglowodany. Pracuję na 2 zmiany 6-14 i 14-22. W tygodniu gdy pracuje 6-14 właśnie taka kolacyjka mi wypada po treningu siłowym, czy innej aktywności fizycznej i spokojnie kładę się spać najedzony. Jednak w tygodniu pracy 14-22 trening mam [...]

[...] cukier, a w maślance występuje ww. laktoza (dwucukier mleczny), a stwierdzenie "cukry" na opakowaniu z pewnością oznaczało "cukrowce", czyli inaczej - węglowodany:-)) Tak czy inaczej - uważaj z nabiałem i jego ilośćią, nawet gdy dobrze tolerujesz - na redukcji;-) Broń boże nie radzę eliminować całkowicie przed końcowym etapem, ale uważajmy;-)

[...] wygrali z Argentyną 1:0 po tym jak bardzo wątpliwą czerwoną kartkę za dyskusje z arbitrem ujrzał argentyński kapitan Antonio Rattin. Sędzią tego meczu był Niemiec, podczas gdy Anglik był arbitrem w trakcie ćwierćfinałowego zwycięstwa Niemców nad Urugwajem. Mówi się, że cały turniej był ustawiony tak, aby ostateczny triumf odniosła drużyna [...]

mam pytanie czy wam czasmi gdy chcecie odpowiedziec wyskakuje jakis głupi bład?

Teraz pewnie mu by już tak nie szło, ale gdy jeździł to faktycznie konkurencji nie było dla niego, przed wyścigiem już właściwie było wiadome kto wygra

1. jak często biegasz/tydzień 2. jaka jest intensywność tego biegu 3. ile czasu jednorazowo biegasz 4. w jakie pory w ciągu dnia biegasz 5. może jakies suple przed lub po biegu 1. Gdy się rzeźbię biegam 4-5 razy w tygodniu Rano po małym posiłku i w dzien treningowy po treningu Siłowym. Poza Sezonem to znaczy w Zime biegam 2-max 3 razy 2. [...]

[...] tak bezceremonialnie, ale nie było innego wyjścia. Spojrzała na mnie z wdzięcznością i dopiero teraz, w tańcu, zaczęła mi się bacznie przyglądać. Nie odsunęła się też, gdy zdobywając się na odwagę, objąłem ją mocniej ramieniem. - Pan jest bardzo miły - powiedziała. - To ja zachowałam się wobec pana opryskliwie, ale, istotnie, czekałam tu na [...]

Grzesiu skoro tu jestes to mam taki bol... bije hcg rozrobione z aqua pro injection tj zwykla woda do injekcji i boli jak pierun moze cos z***alem ale pewnie tak musi byc bo gdy rozrobilem z nacl dolaczonym do paczki jest pieknie

ciacho przy propie łatwiej zwinąć żagle gdy suty zaczynają przemawiać ludzkim głosem

[...] prosty trenujący człowiek nie rozgranicza tego dla niego stack kreatynowy to każda przedtreningówka niezaleznie czy jest to Mass cycle xpand czy jack To jest pewna forma stacku kreatynowego i fakt dość oryginalna%-) To również dotyczy kolegi w Progress na stacji Centrum, bo gdy zapytałem o stack kreatynowy to zaproponował mi przedtreningówkę.

[...] związek zostanie wtedy nazywany chelatem aminokwasowym metalu, np. chelat aminokwasowy miedzi. NNFA Today, 15 sierpnia 1996 Czym jest chelat aminokwasowy? Chelacja zachodzi, gdy kation łączony jest poprzez wiązania jonowe oraz koordynacyjne wiązania kowalencyjne z tą samą cząsteczką (ligandem). Połączenie z ligandem izoluje kation przed reakcjami [...]

[...] Z tego co wiemy to wiele innych producentów narusza (lub próbuje naruszyć ) patenty Albiona® . Nas fakt ten nie dziwi, ponieważ, gdy dana firma odnosi światowy sukces (w tym przypadku Albion® i jego innowację w suplementacji mineralnej), również inne firmy z branży próbują podążać z trendem i [...]

R and D napisał: Z przykrością konstatujemy fakt, iż niestety w Polsce, gdy ktoś powie prawdę, to jest później zaciekle atakowany i musi się z niej tłumaczyć... W Polsce jest niestety inaczej Najpierw ktoś kogoś opluwa a później opluwana osoba musi się tłumaczyć... Zrobiliście wykresy, wiec podajcie w jaki sposób uzyskaliście dane do tych [...]

arctic_man - chyba nie znasz kontekstu. Biniu - czyli jak kots produkuje podobny suplement do takiego jaki w ofercie ma juz olimp - to "go podrabia", ale gdy Olimp wypuszcza na rynek blizniaczy produkt do istniejacego juz do tej pory - "to tworzy alternatywę". Ok, teraz rozumiem, wczesniej po prostu nie wierzyłem temu [...]

no zeczywiscie powinienem przeprosic siebie samego bo czego mozna sie spodziewac po forum kulturystycznym i to jeszcze sponsorowanym farmaceutycznie gdy chodzi ocos oczym niemaja pojecia nie stety sie przeliczyłem bo zaduze wymagania miałem .Ale ok sie przekonałem i mi to wystarczy.Ale buniu i reszta polecieli churtem małolat chce braki treningu [...]

[...] się do zaleceń na ulotkach firmy Olimp, wiedząc że legislatura w Polsce nakłada pewne obowiązki dotyczące dawkowania poszczególnych minerałów? Zaciekawiła mnie ta kwestia, gdy dowiedziałem się o prawdziwym zapotrzebowaniu na potas czyli 3mg wg pana Ambroziaka. Pozwoliłem sobie sprawdzić i weszłem na ten link [...]