gdy

Tak normalnie to zazwyczaj bezwonne lub lekki zapach a gdy w weekend pojem cos tak wiecej to czuc mocno Zmieniony przez - NielegalnyPaker w dniu 2013-11-02 22:13:47

Gdy przez kilka dni totalnie się zaniedbałem(codziennie po 5k to minimum), czy polecacie mi wrócić normalnie na masę 3k, czy wrócić na chwilę na redukcje 2k ?

Przed treningiem rozciąganie dynamiczne, po treningu statyczne. A w chwili gdy nie trenujesz to już kwestia dowolna ;-).

[...] ?. A jeżeli nie lub tak to co polecacie ? nie koniecznie termogenik. :-D Redukcja to redukcja , Masa to masa. Spalacze nic nie wniosą Ci na etapie budowania masy mięśniowej gdy dieta nie jest jak trzeba. Na pewno spalacz nie spala tłuszczu, jedynie pomaga osiągnąć efekt wypracowany dietą, treningami i sesjami aerobowymi. I musisz pamiętać, że im [...]

Gdy jestem nie wyspany i wiem że na siłowni będę podnosił dziecięce hantelki to odpuścić sobie, czy iść i podnosić dziecięce hantelki? Jestem na masie Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-11-12 23:51:29

Jak to jest z tą masą? Ona rośnie tylko wtedy gdy ćwiczę, czy tylko wtedy się modeluje ?

z czasem gdy waga przestanie lecieć to co zrobisz? zostanie Ci tylko dodawanie kolejnych cardio, bo mniej niż te 1.900 nie wypada jeść - o to mi chodziło

z czasem gdy waga przestanie lecieć to co zrobisz? zostanie Ci tylko dodawanie kolejnych cardio, bo mniej niż te 1.900 nie wypada jeść - o to mi chodziło wiem właśnie ale chodzi mi o to czy na takim dużym ujemnym bilansie waga bd lecieć , a ja chciałbym jakoś podbić te kalorie ni ewiem może orzechy ? , musi być coś z małymi węglami bo to low carbo

cykl na kraetynie to 8/12 tygodni, dlaczego akurat tyle? co w przypadku gdy bede brac przez 16 tygodni 10g- DT, 5g-DNT ?

a jeszcze jedno pytanie mam co jaki czas powinno się zmieniac plan treningowy na inny na przykład na fbw i czy ta zmiana jest konieczna ? zmienias plan gdy dopada cie stagnacja , ale powodem moze być tez zła dieta , brak regeneracji

siemanko, jest taka sytuacja, że gdy zjem po treningu posiłek(godz.19;00/19:15) tzn ryż/makaron + mieso to nie mam ochoty już jeść kolacji o 21:30, zwyczajnie nie jestem głodny, no a muszę ją zjeść bo brakuje kcal, więc zacząłem po treningu pić gainera tzn solid massa, pije go 120g + 300ml mleka = 400kcal ( 15g białka z gainera + 10g z mleka, 90g [...]

A propo już rowerka to mam pytanie. Jak to jest ze spalaniem kalorii? Gdy wchodzę na orbitrek robiłem 20 minut szybkim tempem by spalić ~240 kcal po czym byłem spocony jak świnia, wsiadam na rowerek, jadę 30 minut, spokojnym tempem, nie męczę się właściwie ani trochę i spokojnie spalam 280 kcal. Wiarygodne to?

Tak... ale nie rozumiesz jak on zmienił ten plan, dlatego napisałem że to nie ważne Z resztą jak mogą się przyzwyczaić gdy podwyższany jest ciężar? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-12-08 01:50:46

siemanko, może się coś stać złego gdy wezmę dwie na raz porcje NO SHOTGUNA przed treningiem?

Wcale nie , lepiej zjeść mięso lub jaja , białko jako odżywka jak musisz wszamać coś na szybko ale " awaryjnie" a nie ze ci sie nei chce przyrządzać posiłku , lub gdy brakuje ci białka w lodówce ;)

W przyszlosci "No wnuuuczku, ja to bylem takim wariatem, ze w swięta gdy byłem na masie zjadlem kawalek sernika i 2 batony" %-)

Od pewnego czasu mam taki problem, że cokolwiek zjem to przez jakiś czas gdy mi się "odbija" po jedzeniu to kawałki tego jedzenia mi się wracają. Jem powoli, co może być tego przyczyną ?

Po pierwszej walce gdy spider dostal nokaut przez dwa dni chodzilem jak struty... teraz pozostanie wielki niedosyt, bo - pomimo tego co dzialo sie w pierwszej rundzie - dla mnie w drugiej i ewentualnych kolejnych i tak byl faworytem. widac bylo ze do tej walki zmienil nastawienie, podszedl powaznie, ani troche sie nie wyglupial... walka kobiet dla [...]

Tylko tam niepotrzebnie wdawał się w bójkę. Gdyby zawalczył tak jak wczoraj- czyli trzymanie dystansu i punktowanie z przyspieszaniami gdy nadarzała się okazja to miałby większe szansę na odniesienie zwycięstwa.

die dremor die Trochę na wynos ustawianie czy typowanie Browna jako spore zagrożenie dla Kejna, podczas gdy właśnie o mały włos nie zbił go Reem, którego pozycja w UFC jest zagrożona, zwycięstwo nad Gonzagą to też nie jest osiągniecie by wysnuwać takowe wnioski czy ostatnio pokonanie Barnetta, który zyebał po całości, ale niech ma, 3x win streak - [...]