Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Są święta, idealny moment na bycie pulpetem 8)
Przynajmniej dla mnie :D

Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-11-05 21:23:10

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

oskrox12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1087

Mam oba bicepsy dość małe, ale głównym problemem który ich dotyczy jest to że jak mam napiętą rękę to środek bicepsa jest widoczny że jest tam jakiś mięsień, ale na obu końcach w miejscach przyczepu mięśni jest strasznie cienki. Za jakieś 3 tygodnie zaczynam masę jakimi ćwiczeniami mogę to poprawić. Nie mam możliwości ćwiczeń gryfami, ponieważ posiadam tylko hantle i drążek.

taaaa

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

podciąganie podchwytem i normalne cwizenia na bicepsy z hantlami, trzeba na to czasu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

oskrox12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1087

Wystarczy uginanie z rotacją/młotki/zwykłe uginania/uginanie z ręką opartą o kolano ?

Zmieniony przez - oskrox12 w dniu 2013-11-05 21:41:18

taaaa

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

uginanie z rotacją + młotki + w oparciu o kolano i będzie ok

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kardi5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1768

Czy warto brać na cyklu masowym termogeniki żeby zminimalizować przyrost tkanki tłuszczowej ?. A jeżeli nie lub tak to co polecacie ? nie koniecznie termogenik.

Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html

"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Spalacze tłuszczu same w sobie nie przyczynią się do zminimalizowania przyrostu tkanki tłuszczowej a dieta.
Można je dołączyć ale nie można zapomnieć o diecie.

...

Aksel

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13287

kardi5
Czy warto brać na cyklu masowym termogeniki żeby zminimalizować przyrost tkanki tłuszczowej ?. A jeżeli nie lub tak to co polecacie ? nie koniecznie termogenik.

Redukcja to redukcja , Masa to masa.
Spalacze nic nie wniosą Ci na etapie budowania masy mięśniowej gdy dieta nie jest jak trzeba. Na pewno spalacz nie spala tłuszczu, jedynie pomaga osiągnąć efekt wypracowany dietą, treningami i sesjami aerobowymi.
I musisz pamiętać, że im więcej będziesz używał tego typu rzeczy tym słabszy efekt będą one zapewniać, dlatego najlepiej jest używać je tylko wtedy kiedy one są na prawdę niezbędne, pod koniec redukcji w czasie ostatnich szlifów formy

Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html

Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

Termogenik na mase raczej bym nie brał bo nic nie da dopiąć dobrze dietę i ewentualnie dodać aeroby 2-3x w tygodniu

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

kardi5 napisał(a):
Czy warto brać na cyklu masowym termogeniki żeby zminimalizować przyrost tkanki tłuszczowej ?. A jeżeli nie lub tak to co polecacie ? nie koniecznie termogenik.

nie warto

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html