gdy

Zawsze osiągaj swoje założone cele Z każdym dniem bądź coraz większy A gdy upadniesz bo przeszkód wiele Podnoś się sam...jeszcze silniejszy Teraz jest ten czas a więc działaj Uwierz mocno we własne możliwości Na treningach mocniej się staraj Bo to co nie zabije tylko nas wzmocni! tu macie ode mnie dzisiaj plecy były...napisz Animal jak wygląda [...]

ładnie Liverpool pojechał Dertee masować u mnie wymiary chuyowe, w sumie to ja we wrześniu ważyłem tyle samo co gdy zaczynałem ćwiczyć(w wakacje codziennie po 3-4godziny na boisku) więc od września 10,5kg zrobiłem

[...] w kiblu publicznym i czeka w kolejce dwóch ludzi, srasz, spuszczasz dwa razy, ale kilka kulek wielkości piłeczek golfowych pływa nadal po powierzchni wody g**** Zasadzka - nigdy nie zdarza się w domu, ale zazwyczaj na imprezie albo w czasie gry w golfa. Jest rezultatem próby pierdnięcia delikatnie i cicho, ale ostatecznie kończy się zabrudzeniem [...]

Dwie pensjonariuszki domu spokojnej starości rozmawiają o swoim życiu seksualnym. Jedna z nich mocno narzeka: mąż już absolutnie nie ma ochoty, od razu kładzie się spać itp. Druga z kolei twierdzi, że jej życie seksualne wręcz kwitnie. - Jak to robisz? - pyta pierwsza - To proste - jak chcę to robić z mężem rozbieram się, kładę na łóżku, zarzucam [...]

taki kolo od stycznia chodzi na siłkę. Przyszedł patyczak, ledwie 10 wiosłuje i stęka gdy ja zaczynam od 15. I co, brzucha już nie ma, łapy widać, plecy nawet!

Fuxi, to może być jakaś zmiana alergiczna. Atopia z reguły jest wtedy jak mówimy o nawracających zmianach tego typu, jak masz okres gdy Ci to się pojawia, ale potem znika.

Fuxi, to może być jakaś zmiana alergiczna. Atopia z reguły jest wtedy jak mówimy o nawracających zmianach tego typu, jak masz okres gdy Ci to się pojawia, ale potem znika. No właśnie, nie miałam nigdy czegoś takiego...teraz mi wylazło i swędzi niemiłosiernie. I psuje mi urodę :-P

kupuję suszone pomidorki jako przegryzkę w razie sytuacji, gdy np jadę gdzieś, gdzie może mi się powrót opóźnić o kilka godzin i nie zdążyłam sobie zrobić nic do jedzenia (żeby mnie jakiś fast food nie skusił)

[...] regulamin podobno,ale instruktor zrezygnował jak na sztangę nałożyłem 160 kg i poprosiłem aby mi pokazał jak się wyciska większy ciężar bo ja lekko odbijam i chciałem popatrzeć na zawodowca;-D To samo było w Piurze w Wawie w Złotych Tarasach gdy trzy lata temu się zapisywałam. Szkoda że nie mogłam zaskoczyć "zawodowca" :-( Brawo Łodzianin! 8-)

Fuxi, a to jakieś zorganizowane wyjazdy zwiedzające, czy wesela masz po całej polsce? hmm, przez Lublin jeżdżę do domu, do Rodziców :-) w Giżycku wesele, do Trójmiasta mam teraz rzut beretem, w Warszawie dużo znajomych po ostatnich 2 latach i teraz gdy wreszcie mam pracę w której mogę wziąć urlop, chcę to wykorzystać :-D

[...] małolata tam pracuje i spytałam, czy się pochwaliła że ma do mnie oddzwonić z przeprosinami :-D Pan zaczął się kajać, że wyjaśni temat, że sam nie wie co to za konto jest na tej fv. Więc mu powiedziałam, że oskarżono mnie o niepłacenie podczas gdy jakaś nierozgarnięta pracownica najwyraźniej próbowała przechwycić wpłatę na własne konto :]

Z tego co piszesz rozumiem że mięśnia rosną całą dobe , w ciągu dnia też, tak ?? może nie całą dobę, bo gdy trenujemy mięśnie nie rosną, ale w ciagu dnia dowóz białka jest potrzebny. Białka nie pełnią tylko roli budulcowej w organiźmie znajdziesz to w postach powieszonych. "Białka stanowią zasadniczy element budowy wszystkich tkanek ustroju [...]

[...] ktos mogl mi pomoc np. z ulozeniem diety. I ot po przeczytaniu jednego arta na forum o kaloriach, czy ktos mi powie wkoncu jak jesc ? czy mam liczyc glownie kalorie ? np. gdy po wyliczeniu mojego dziennego zapotrzebowania jesc tyle ile limit mi pozwala ? czy mam zwracac uwage co jesc ? bo raz pisza aby jesc jakies bialka, tluszcze (nawet ?), [...]

co sadzicie o batoniku proteinowym gdy ma sie cisnienie na cos slodkiego?

dlaczego niby 50 ma mnie uczynić sprawniejszą niż 10? sprawność to wszystkie cechy motoryczne, w tym też siła, więc nie można mówić, że jak zrobić 10x60kg siady to jestem sprawniejsza, niż gdy zrobie 50x40 kg

[...] coś na wzór "żeby mięśnie nie zapomniały co to ciężary", głównie skupiam się na aerobach, bo to 90% sukcesu jak dla mnie. ACT? Ponoć przyśpiesza metabolizm, gdy jest wykonywany szybko, z małymi przerwami, w sumie założenia jak "tabata". Jeżeli masz jakieś propozycje, chętnie skorzystam, wiedzą mnie przerastasz, jestem [...]

Jeszcze trochę zdjęć przed treningiem. Powoli zbliża się decydująca faza przygotować,już teraz kulturyści odczuwają skutki restrykcyjnej diety i cieżkich treningów. Zostały tylko cztery tygodnie,mogło by się wydawać ,że to dużo ale podczas przygotować czas bardzo szybko się kurczy a zawsze zostaje wiele do zrobienia. Zawsze też pojawia się [...]

Całkiem możliwe,bo kilku zawodników i zawodniczek ( :) ) odezwało się do mnie-miedzy innymi Chris Taylor,ameryański żołnierz,który startował ,jako reprezentant Niemiec w klasyku + 180 cm i był drugi. Z nim to jest też dość ciekawa historia-jak go zobaczyłem na weryfikacjach (był w żółtym dresie ),wyglądał bardzo szczupło -tak sobie [...]

[...] technicznej ;-) Później Mistrzowie Polski osiągnęli przewagę, której nie wypuścili do końca wygrywając pierwszą partię do 21. Drugie starcie było wyrównane do momentu, gdy na zagrywce pojawił się Zibi. Zbyszek wyrobił przewagę, która pozwoliła gospodarzą prowadzić spokojną grę i gdyby nie dwa błędy Schopsa w końcówce to wynik tego seta [...]

[...] kolana. - Dawid Murek ma przewlekłą kontuzję, bowiem to kolano boli go już siedem lat. Najprawdopodobniej nasz kapitan ma pękniętą łękotkę, ale wszystko okaże się, gdy będzie miał przeprowadzony zabieg artroskopii - powiedział trener częstochowskiej drużyny Marek Kardos. Szkoleniowiec Wkręt-metu AZS-u wyraził madzieję, że wszystko [...]