[...] 5kg) dlatego taka przymusowa przerwa iż po ostatniej imprezie siłownia wymagała DUŻEGO sprzątania xD i teraz jeszcze dzień, dwa będzie zamknięta w domu robię pompki, przysiady, brzuszki itp abym nie miał spadków formy i tym podobnych, to wszystko... gdy będe miał czas i zdrowie (bo chory jestem) to dodam jakieś foto moje przodu, tyłu, i nóg :)
to nie jest tak, trzeba wyczuc dla siebie najlepszy moment, gdy spisz 10h to przez ten czas nie dostarczasz bialka i organizm wejdzie w katabolizm a Ty bedziesz jeszcze spal te pare godzin. gdy spisz 7 czy 8 o tyle jestes krocej w stanie katabolizmu. nie ma takich pewnikow w tym sporcie. wiele rzeczy trzeba testowac samodzielnie Pozdrawiam, NoRtOn [...]
[...] uzyskał rozpizgując w drobny mak przeciwników w K1 i pokazując co potrafi w mma zrobić świetnie wyszkolony stójkowicz który potrafi bronić się przed sprowadzeniami nakazuje kibicom stać za nim nawet gdy ma zniżkę formy. Ten szacunek ulega pewnemu zmniejszeniu gdy ogląda się go jak klepie po plecach tłustego Japońca ubranego w różową sukienkę.
A gdy ja brałem pierwszy cykl 2x5kaps to gdy drugi zrobię po 4 to da efekt,czy już teraz musze po 5 brać?A tak w ogóle to napisane że dzienna dawka to 12,ale to już przesada jest,mogliby zmienić,chyba że gość wazy 150kg..
[...] kontrolował sytuację w ostatniej rundzie, nie wykorzystywał zbyt wielu szans. Trzymał się na zewnątrz i wybierał swoje uderzenia, odpierając jednocześnie ataki Johnsona, gdy ten stawał się zbyt agresywny. Johnson męczył się do ostatniego gongu, krzyczał na Moldavsky’ego i parł do przodu. Moldavsky odpowiedział, ale to nie wystarczyło, aby [...]
Przede wszystkim zanim zaczniesz robić szybkość musisz mieć opanowaną technikę kopnięć bo nie ma sensu abyś robił szybkość wówczas gdy technika jest słaba,co do samego treningu o jaki prosiłeś to polecam następujące ćwiczenie - załóż na kostke kopiącej nogi elastyczną gumę a drugi jej koniec przyczep do np. ściany i wykonuj kopnięcia na worek,guma [...]
[...] razowiec na zakwasie- ryżu, makarony, kaszy nie miałam w ustach od 2 msc i szczerze mówiąc nie tęsknię - za mało węglowodanów w diecie (spadek metabolizmu, zwłaszcza gdy jest to połączone ze spadkiem temperatury, często 2-3dni ładownia rozwiązują problem) nie wiem, byc może? jadłam na przemian 100ww przez 3 dni i raz 150ww z tym, że w [...]
Tłuszczem nie obrasta się w ciągu trzech dni ;-) Może hormony, może po jakimś jedzeniu wywala Tobie brzuch. Ja się tak czułam, gdy z LC(odwodnienie) przechodziłam na wyższe ww. Pij dużo wody, nie jedz wzdymających rzeczy i spokojnie poczekaj do nastęnych pomiarów.
Ja mialem zimne poty gdy bylem przemeczony i gdy brakowalo mi wapnia w organizmie ! Sproboj moze przez miesiac lub 2 brac centrum lub jakis inny zestaw witamin ! Pozdro
[...] to około 1800 kcal. Jem dużo ryb, warzyw, owoców, mięsa drobiowego no i czasem słodycze też się trafią. Wiem że powinienem dietę napisać ale ciężko się tak trzymać gdy ma się pracę i później na siłownie leci. 11) Finanse około 250zł. 12) No jestem trochę za chudy szczególnie gdy kiedyś ważyłem 80kg przy mniejszym wzroście to było już [...]
Hm czyzby rozwiazanie bylo takie proste? ze za wszystko jest odpowiedzialna pamiec naszych miesni? sadzilem gdy tak rozmyslalem nad tym sam w domu zanim ten post napisalem/gdy czytalem w necie ze to ma jakies glebsze podloze lol no coz
[...] z przyczyn-fizjologicznych(psychiczne wykluczam u siebie). Jak to sprawdzic? Trzeba obserowac sie i znalezc "osrodek podniecenia". Mi najtrudniej utrzymac wytysk gdy uprawiam seks tradycyjny-wydaje mi sie ze to dlatego, iz penis w ruchu stymuluje tez prostate(poczatek penisa znajduje sie gleboko w ciele mezczyzny). Gdy "uprawiam [...]
1.Czemu palce mają być na sobie? Nie byłoby wygodniej, gdyby były koło siebie? 2.Czemu nie można medytować gdy jestem zmęzona i po wysiłku? 3.Co ciekawego można zobaczyć? 4.Od nie prawidłowego wyciszania się (później medytowania) może się stać krzywda z głową. Czemu? Ad 1 - stykającymi się dużymi palcami stóp zamykamy obieg energii na dole [...]
Amiu, setterka, no_idea - polecam :-D Solidnie wykonany, w środku czarny, a napis ostrzega gości %-) Ventura - gdy ćwiczę z gryfem, to lepiej to wygląda, zakładam ciężar i czar pryska. Ale nie poddaję się. A Twoje zdjęcia widoków piękne :-) Wtorek 10.02.2015 r. – DNT (tydzień 5 dzień 2) BWT: 130-100-60, kcal: 1460 Napoje: kawa czarna x3, herbata [...]
[...] że od 1kg do 10kg są w strefie dla kobiet, czyli chyba nie dla nas - babochłopów... %-)) - dużo powtórzeń czwórką. 3d. Fajnie, choć boleśnie. 3e. OK. 4. Niestety, ale gdy zmieniałam pięciopalczaki na biegowe w szatni, spojrzałam na telefon - tysioncpińcet nieodebranych połączEń z pracy. Musiałam szybko reagować i wracać do domu. Bieg zatem [...]
1. Cwicz ostro jeszcze przez 2-4 tygodnie. Nie wiem czy u Ciebie bedzie taki sam objaw jak u mnie, ale gdy biore kretke to zakwasy sie mnie nie imaja i po cyklu mam jeszcze dosc dlugi okres gdy zaczynam je lapac a zanim zlapie je tak jakbym w ogole kretki nie bral schodzi jeszcze wiecej czasu. Wtedy zaczynam robic regeeracje. W praktyce spokojnie [...]
Spróbuj podczas gdy Cie to dopadnie na minutę opuścić tułów ( tak aby głowa była na wysokosci kolan ), obstawiam niedotlenienie może jakiś ucisk na naczynko badź po prostu pękło . Ale i tak lekarz najlepszym wyjściem. Napisz czy mija gdy wykonujesz ten skłon.
Gdy nie ma czasu na kawe :) pobudzenie podobne :) przy redukcji mialem jako wspomagacz wiec samego w sobie ocenic nie potrafie :) na korzysc przemawia CENA pzdr
[...] plus l-karnityna do ssania sprawiło że muszę budować masę. W cztery miesiące zrzuciłem wagę z 96.6kg do 72kg. Po odstawieniu miałem problemy z brakiem kofeiny i dopalacza. Więc można powiedzieć że uzależnia. W czasie zażywania miałem bóle żołądka ale jedynie gdy nic nie jadłem po zażyciu. Ogólnie moim zdanie numer jeden w kategorii Thermogeników.
[...] co cztery treningi dodawac 5 minut do dlugosci biegu na poczatek budujemy podstawy wytrzymalosci, wiec nie chodzi nam o to, zeby bieg byl szybki! mamy wrecz biec WOLNO gdy juz dojdziesz do godziny biegu bez przerwy mozna zaczac kolejny proces adaptacyjny jednak jestem zdecydowanie za tym, by ustalac ten plan na biezaco wiec nie bede pisac [...]
Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)
