[...] słowem. 3. Dobra Dieta to podstawa. Gdy już masz dobrą dietę, to czas na 4. Właściwy trening. A do niego ewentualnie 5. Odpowiednia suplementacja ad. 3 Białka i gainery wtedy, gdy czegoś w diecie nie możesz dostarczyć z naturalnych źródeł. Wszystko jest lepsze niż proch (zdziwiłbyś się, gdybyś wiedział z czego oni ten proch robią). Powodzenia!
[...] w ten sposób żeby robić: górę siłowo (tak żeby spalać potężne ilości kcal + aero) Teraz jesczze pozostaje kwestia odpoczynku psychicznego, który bbędzie możliwy imo wtedy, gdy się ponownie wkręcę w sport, endorfinki, drobne sukcesy w przerzucaniu kg... Jakby nie było stres nasila odczuwanie bólu, i to poważnie.. Zmieniony przez - Alexxa w dniu [...]
[...] jak to jest na prawde, to nie jest rezyseria, darek po prostu kapnal sie ze go wkrecali i lecial z nurtem, zrobil show i tyle. zreszta to nie pierwszy i nie ostatni raz gdy go wkrecali i gdy on sie kapnal, tak samo i inne gwiazdy. nie mowie ze wszystkie gwiazdy wiedza ze sa wkrecane, czasem wkret jest tak realistyczny ze sie udaje, ale w 80% [...]
[...] masa ogólnie jest cięższa do utlenienia, ale łatwiej dotlenić tłuszcz niż mięśnie. Tyle dodatkowa masa pomaga, że p******nięcie lepsze i jest się cięższym przeciwnikiem, gdy dochodzi do klinczu i innego dotykania. Jak by nie było, lepiej mieć mniej sadła, niż więcej. Waga poza tym powinna być naturalna. Dobrym przykładem jest Chudzian, który [...]
Jak niektórych z was czytam to. Jak dla mnie chlopak byl na tamte czasy świetnie zbudowany, poznał snakomicie swoje ciało, wiedział co na nie dobrze reaguje podczas, gdy my mamy gotową wiedze na temat odżywiania, treningu, regeneracji, łatwość dostępnych odżywek, suplementów itd. Kulturystyka sie rozwija, ale widze że mózgi niektórych forumowiczów [...]
[...] na zasadzie od cheat daya do cheat daya co 4 tygodnie. Mam jeszcze ostatnie pytanie Biniu puki co :-) Interesuje mnie tempo odkladania tluszczu w tempie natychmiastowym gdy glikogen jest juz uzupełniony, przykład: Zrobiłem czyste ładowanie 12-14gWW które trwalo 24h ale mam kryzys i nadal jestem glodny psychicznie i fizycznie wiec laduję do [...]
Po 1, w garażu to Ty się techniki nie nauczysz. Po 2 nie zbudujesz tylko mięśni klaty, barków i brzucha. Po 3 to nie robi się mięśni, ponieważ każdy je ma, jedni większe, drudzy większe. Po 4 z ciężarkiem 5kg to nie wiadomo ile nie zrobisz. Ja na twoim miejscu wybrałbym trening obwodowy. Polega on na tym, że wykonujesz kilka ćwiczeń (stacji) przez [...]
[...] mi dobrze znany, wiec chcialbym sie dolaczyc do wypowiedzi, choc "starych" ( pisane sa dwa trzy lata zanim ja je przeczytalem)ale nadal mozliwych do przeczytania gdy sie uzywa wyszukarki na temat karatedo doshinkan: przede wszystskim wsrod tych co cwicza nie mowi sie o doshinkanie inaczej niz karatedo doshinkan karatedo rozni sie od [...]
Witaj Yang32, Nie zrozumiałeś mnie..gdy mówię o płynności kata Doshinkan nie chodzi mi o płynność ruchów(waza) lecz o ich zmienność tzn. iż kata np Kyoku Shiodan lub Nidan cały czas żyją i tak zjak życie ulegają przekształceniu .Ta sama forma ma masę (ok.10)rozmaitych postaci (wersji) zależnie od roku jej prezentacji przez Hanshi. A gdy [...]
[...] i inteligentnym zawodnikiem. Nie podpala się niepotrzebnie - robi swoje bardzo metodycznie i konsekwentnie. Powoli zmierza do celu, potrafi się odnaleźc także w sytuacjach gdy walka nie idzie po jego myśli. A Cormier? Who is the ****in Cormier? Gośc z nieskazitelnym rekordem 9-0-0! Wow! Tożź to drugi Rickson Gracie - "najlepszy fajter [...]
[...] z Jackie Chanem sa bezbłędne. gośc ćwiczy gibkość: wisi na sznurkach za nogi na ścianie twarzą do niej, odpycha się gwałtownie rekami od niej, robi skłonw przód tak, że gdy uderza o ścianę z powrotem, to plecami, jest zgięty w scyzoryk. odpycha się jakoś, prostuje i apiać! odpycha rękami. btw: poza tym bezkonkurencyjny Zatoichi. pamietacie [...]
Powiem ci tak: gdy Pietrzykowski siedział za okupacji w obozie i gestapowcy dowiedzieli sie, jakiego mistrza mają za drutami, to kazali mu walczyć z podstawionymi byczkami-mięsniakami,zawodowymi bokserami. Pierwszy przeciwnik wygłodzonego i wyciańczonego głodówką Pietrzykowskiego ważył od niego prawie 3 razy wiecej, miał szybkość,siłę i technikę [...]
[...] - dorzuc z kolei wegle zlozone, np zmiksuj to z ugotowanym ryzem czy platkami owsianymi. Podstawowa zasada - posilkiem jest bialko z weglami, badz bialko z tluszczami. Nigdy solo. Polaczenie wegli z tluszczami bez obecnosci bialka - unikamy jak ognia. Wracam do pytania z pierwszego posta. Jasne ze sie da. Sam lacze i mam zamiar za pol roku [...]
Czym innym jest trening silowy, a czym innym treningi wspomagajce redukcje. Trening silowy sluzy do zachowania masy miesniowej, podczas gdy treningi wspomagajace (interwaly, aeroby, kompeksy sztangowe i pochodne) przyspieszaja proces spalania tkanki tluszcozwej. Mozna przeprowadzic redukcje bez treningow wspomagajacych (chociaz nie ma to wiekszego [...]
[...] jednak wspominam te cykle w których bazą był monohydrat kreatyny. Nie widze tez powodu dla którego czasteczka kreatyny polączona np z kwasem jablkowym miałaby działac wtedy gdy cząstka kreatyny polaczona z cząstką wody nie działa... Docelowo - efekt działania kreatyny glównie spowodowany jest zwiekszeniem ilosci fosfokreatyny w miesniach, a nie [...]
Grałem w UFC na PS2 ale szczerze mówiąć tandeta! a gdy patrzałem na filmiki UFC 2010 na YT to mi szczena opadła. Już ją sobie zamówiłem, czekam tylko az mi przyjdzie a co do EA MMA to z tego krótkiego trailera: nogi przy stopach mają jak świńskie racice a klatka na gorze jest zbyt okrągła, wogole takie bardziej koliste kształty na tym filmiku [...]
Tez wlasnie niemoge ogarnac tego wskakiwania na przeciwnika gdy on lezy, a to przydatne bylo w 2009. W 2010 podoba mi sie to za jak cie kopie i przejmuje cie cios prawym analogiem to nie obala odrazu przeciwnika tylko chwyta noge i mozna podciac albo zadac cios ręką. Moze ktos juz ogarnal jak sie np wstaje na mountcie na mount otwarty ;)
Niewiem czy to tylko tak u mnie jest czy to moze wina okrojonego dema ale gdy mocno obije przeciwnika na twarzy to na poczatku drugiej rundy niema ani sladu na jego na nim po moich ciosach
[...] wygląda to autentycznie), nie jak w 2009, że widać tylko rozcięcie i mięso. Walka w parterze - bardziej prawdziwa tzn. ruchy są płynniejsze, możliwość uderzania gościa gdy ten skuli się do "żółwia". Klincz - majstersztyk walka o pozycję może trwać nawet ze dwie minuty i nie jest powiedziane, że przy slamie rzucisz gościa do [...]
Alexxa/Blog/MyBody-2nd
