gdy

[...] mnie Twój przykład, ważyłem 108kg przy wzroście 185cm, ale mam bardzo "konkretną" budowę (szerokie barki i klatka) i tak jakoś tego nie było bardzo widać. Jednak gdy po świętach waga skoczyła do 115kg, to nagle zacząłem łapać zadyszkę po wbiegnięciu na 3-cie piętro a moja kobieta zaczęła marudzić że brzuch mi rośnie ;) Postanowiłem [...]

[...] razy dziennie (a przecież 100 kg wagi to nie mało) - i to w zupełności mi wystarczyło by zrzucić dość szybko 20 kg. Producentom do końca też nie można wierzyć - szczególnie gdy zalecają większe dawki - dla nich to by było najlepiej, by jak najszybciej zużyć opakowanie i kupić kolejne - podobnie było z "ładowaniem kreatyny" które w [...]

[...] a dieta to podstawa - już o tym pisaliśmy i nie ma co powtarzać - wystarczy przeczytać dyskusję powyżej. Trzeba jednak pamiętać, że 90% ludzi szukających tu porad nigdy nie będzie liczyć dokładnie kalorii, ważyć każdego kawałka jedzenia itd... I wiele osób udowodniło, że ogólnie zmieniając nawyki żywieniowe dodając ruch można schudnąć [...]

Trenuje zapasy od 9 miechow i nigdy nie przejmowalem sie uszami. Fakt nieraz mialem je polamane ale kalafior nie wyszedl. Ale gdy sie dowiedzialem ze problem kalafiora to nie estetyka tylko z czasem latanie po lekarzach i niespanie po nocach zacząlem bardziej uwazac. Niby nie mam miękkich uszu i powinny być podatne na kalafiory ale jeśli chodzi o [...]

Ja polecam BJJ. Uważam, że to świetny sport sprawnościowy i techniczny :) A kalafiora nabawiłem się gdy walczyłem z osobnikiem dużo cięższym ode mnie. Ja waże 76 kg, mam 180 cm wzrostu. Przeciwnik miał 110kg i podobny wzrost. Jak złapał mnie i wszedł do trzymania to mnie zgniut, ale udało mi się wydostać. Techniki miał mało ale jego masa dużo [...]

Było już to pisane kilka razy w tym temacie Można dostać kalafriora od mocnego uderzenia w ucho (np. z kolana), przy wychodzeniu z trzymań,gdy ucho zawija się gi, od uderzenia o matę itp.

co do Tych ochraniaczy na uszy.... gdy pierwszy raz na obozie zobaczyłem judokę w ochraniaczu, myślałem że muzyki sobie słucha podczas ćwiczeń HAHAHAHAHA a po za tym śmiesznie człowiek w tym wygląda ;p co jak co ale przydatne, bo kalafiorki nie są zbyt ładne ;p

[...] i poszukać igły czy jak? czy lepiej wozić ze sobą by krew nie naszła czy lepiej nic nie robić jak się nie umie tego przebijać ,nic nie robić a na drugi dzień do lekarza? co zrobić podczas treningu gdy to zajdzie to od razu muszę przebijać czy mogę poczekać na następny dzień i szybko do lekarza? ale będe grzał uszy przed treningiem hee ;D

Witam! Mam problem ponieważ na ostatnim treningu dostałem ostro łokciem w ucho, nic nie spuchło ale boli przy dotknięciu. Boli też trochę gdy nie dotykam. Moje pytanie czy mam się wstrzymać czy trenowanie w takim stanie może spowodować powstanie krwiaka.

Wiem,że kiedyś w temacie na sfd o kalafiorach było mówione co zrobic gdy kalafior zaczyna się robić(mała opuchlizna itp).Czy to prawda,że w początkowym stadium można zaleczyć to maścią Lioton 1000?Ponoć ostatnio zmieniła skład

Ja, jak zaczął mi się robić kalafior, to smarowalem ucho na treningi mascia (np nagietkowa). Później, gdy ucho już spuchlo dość mocno, to ściągnąłem krew. Generalnie trzeba kłuć w najmiekksze miejsce. Od razu po tym owinalem ucho bandażem (może być również opaska), tak aby przylegalo i nie zrobiło się klapciate :)

[...] bokiem,i w opadzie tułowia,rowniez nie wykluczone jest wyciskanie zza karku i sprzed klatki sztangi,rowniez dobre cwiczenie włazi;D,zastosuj te wszystkie cwiczenia wtedy gdy masz barki w planie,serie:12,10,8 i uwazaj z ciezarem bo barki potem lubia przeskakiwac,ja bynajmniej tak mam ale mysle ze przejdzie.Cwicz,badz cieprliwy,duzo jedz [...]

Na Mięśnie klatki piersiowe dałbym zamiast pompki na kolanach to pompki z szerokim roztawieniem rąk lub gdy masz 2 sztangielki to wyciskanie leżąc .

[...] DO ĆWICZEŃ..... bo kupuje sie sprzet z myślą o tym zeby regularnie na nim cwiczyc a nie zeby co tydzien cos w nim naprawiac ,czekac na linki... przerywac regularne treningi... a tak wlasnie w większosci przypadkow dzieje sie niestety... gdy ktoś z braku wiekszej ilosci kaski.... porywa sie na "śliczny" stepperek z supermarketu

[...] tłuszcz.) DOKLADNIE, SLUSZNIE PODEJRZEWASZ GRUBOSC NADGARSTKOW JEST DETERMINOWANA GENETYCZNIE SADZAC Z ROZMIOW NADGASRTKA MASZ DROBAN BUDOWE KOSCI WIEC I SYLWETKA NIE BEDIE MASYWNA (NAWET UMIESNIONA) POWINIES DAZYC DO SYLWETKI SPORTOWEJ UMIESNIONEJ NIE TYPU KULTURYSTYCZNEGO Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] NA ORYGINALNYM FORUM HST http://www.hypertrophy-specific.com/cgi-bin/ib3/ikonboard.cgi?s=3d4114b43471ffff;act=ST;f=11;t=437 JEST TAM ROWNIEZ ODPOWIEDZ AUTORA HST NA TEN TEMAT !! SWOJA DROGA WITAM KRAJANA ORAZ KOLEGE PO FACHU !! Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-07-26 12:16:00

ZDEFINIUJ POJECIE masy typowej na kulturysty ??? Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] mistrzynię Brazylii, a ona zamiast reprezentować Brazylię podczas swoich walk, nazywa siebie American Top Team. Ona nie szanuje brazylijskich fanów MMA za każdym razem, gdy wchodzi do klatki jako reprezentantka American Top Team. To ten sam klub w którym trenuje Colby Covington. On pokazał ogromny brak szacunku dla Brazylii i to tak bardzo, [...]

[...] To byłoby fajne. Wszystko jest możliwe. Mógłbym zostać mistrzem do końca roku, jeśli jeden z nich nie zrobi wagi i jeżeli zechcą mnie wstawić jako zastępstwo." Podczas gdy Dominick Reyes jest zainteresowany walką z Janem Błachowiczem na UFC 232, przypomniał także, że w grudniu wypadają jego urodziny i chciałby się nimi cieszyć, a tort [...]

[...] i całego MMA. Obydwaj nie darzą się sympatią i okazują to przy każdej okazji i dwukrotnie stawali do pojedynku w Oktagonie z którego zwycięsko wychodził Jon Jones. Podczas gdy Cormier chce stoczyć trzecią walkę z Jonesem przed odejściem na emeryturę, Jones twierdzi, że mógłby zmierzyć się z Cormierem w wadze ciężkiej, ale nie widzi w tej walce [...]