Musisz robić przerwy większe ok. 45-60sec żeby Ci ręce nie wysiadły, myślę, że na razie te 6 serii spokojnie wystarczy, A gdy dojdziesz do 25 w ostatniej serii to wtedy zwiększ to 7-8 serii, a przy 50 w ostatniej dopiero do ok 10 serii. Jeśli nie dajesz rady to musisz zmniejszyć liczbę, i w ostatniej serii robisz max nie zależnie czy to będzie 40 [...]
OK, rozumiem. Tylko ja nie chcę tego postrzegać w kategorii męczenia się. Zakładam, że "męczę się" , gdy jem byle jak i w ogóle się nie ruszam. A ja chcę być aktywna i czerpać z tego radość i chcę chcieć ćwiczyć. Chcę mieć na to ochotę. Jeśli będę patrzyła na dietę i ćwiczenie jako na "męczenie się", które trzeba możliwie jak [...]
[...] na diecie CKD to się trzymaj również zasad treningu na CKD dokładnie tak jak je opisał Lyle. W tym, przypadku dieta, trening i suplementacja tworzą jeden spójny program. Należy jednak pamiętać że od czasu gdy Lyle pisał swoją książkę o CKD i on i inni napisać już zdążyli wiele nowych i lepszych książek i programów (np. UD2 tego samego autora).
Bardzo sobie uproscisz liczenie gdy zaczniesz liczyc chude mieso itd jako zrodlo bialka, wegle tylko jako wegle i tluszcz dodany. W ten sposob i kolezance bedzie latwo, spojrzy w swoj jadlospis i zobaczy, bialko ...jest, wegle.. sa (moze to byc rowniez tylko duuuza porcja warzyw) tluszcz w postaci 1 malej lyzeczki oliwy... tez jest... i posilek [...]
pepsi i coli light, że słodzone są aspartamem, nie zawierają węglowodanów i kalorii dlatego można je pić przy diecie keto. JASNE ZE TAK, ALE ZE WZGLEDOW ZDROWOTNYCH NIE POLECAM TEGO TYPU PRODUKTOW Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
[...] NALEZY SPOZYWAC OKOLO 1,5-2 G BIALKA NA KG CIALA WW 0KOLO 20-30G RESZTE KALORII CZERIAC Z TLUSZCZY TAK ABY NIE BYC GLODNYM ORAZ BRON BOG PRZEJEDZONYM KALORIE SA KLUCZEM W KAZDEJ DIECIE WW MASZ JUZ MALO, BIALKA NIE POLECAM MNIEJ NIZ PODAJE WIEC ZOSTAJ TLUSZCZE DO MANIPULOWANIA Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
11.07.2019 DNT Bez treningowo ale popróbowałam świecy, stania na głowie i kruka aka żaby. I to jest ta chwila gdy widzisz, że treningi siłowe, rozciągania i mobilizacje dają coś więcej niż tylko fajną dupę ;-) Jak widać pamięć moje mięśnie mają lepszą niż ja bo ostatni raz udaną żabe robiłam 4-5 lat temu. https://www.youtube.com/watch?v=v4K4RK3I8Dg
[...] u mnie z motywacja bylo roznie,zawsze jako bajtel wazacy 96kg z poczatkiem kazdego roku mowilem sobie ze schudne i cos zrobie z tym "basem" wszystko sie zmienilo gdy postawilem przed soba CEL,od tamtej pory schudlem do 74kg,zmienila sie cala sylwetka,kiedys asportowy a teraz mysle o jakims maratoniku dzis czu slonce ,czy mroz ,czy [...]
Fajne Dodalam sobie do ulubionych, bo nie mam centymetra w domu. Gdy zakupie, to odgrzebie i sprawdze, jak to u mnie wyglada. Choc juz na oko wiem, ze do idealu mi daleko
[...] to wiem). Jak się domyślacie, "pracowałam" na ten stan wiele lat, nie ruszając się zupełnie i żrąc tony słodyczy (naprawdę, wyobraźcie sobie, że było wiele dni, gdy jadłam tylko i wyłącznie słodycze - cud boski, że nie dorobiłam się cukrzycy ani innych chorób, poza nadciśnieniem). I jestem praktycznie prawie kaleką, bo mam zadyszkę [...]
[...] Nie milkną echa tego, co stało się tuż po poddaniu się Conora McGregora (21-4, 9-2 w UFC, #1 w rankingu UFC) w starciu z Khabibem Nurmagomedovem (27-0, 11-0 w UFC). Podczas gdy większość osób mówi o tym co zrobił mistrz i jakie sankcje mogą go za to czekać, jeden z trenerów Conora ma na to nieco inne spojrzenie. Zdaniem Johna Kavanagha nie było [...]
[...] Danisa. Krótko po incydencie na gali UFC 229, Rafael dos Anjos zabrał głos w mediach społecznościowych krytykując Dillona Danisa za odegranie znaczącej roli w bójce stwierdzając, że „jest nikim i jedyną i najważniejszą jego pracą jest chowanie się za Conorem McGregorem i podlizywanie mu się, podczas gdy nigdy nie będzie taki jak McGregor”. Więcej
Trzeba oglądać wywiady w formie filmików wtedy widać gdy ktoś żartuje... tak jak w tym przypadku. Nagłówki w mediach pisanych służą do nabijania wyświetleń
Trzeba oglądać wywiady w formie filmików wtedy widać gdy ktoś żartuje... tak jak w tym przypadku. Nagłówki w mediach pisanych służą do nabijania wyświetleń Dlatego jest link do filmiku, no ale jak ktoś nie sprawdza, to jego problem. Jest też odpowiedź Floyda /SFD/2018/10/15/e2ef2aecb64942e49b6c7ec0a7d90769.jpg
[...] zainteresowanie kilku innych organizacji, takich jak Bellator, Akhmat MMA i Fight Nights Global. "Zaplanowaliśmy walkę z Fergusonem, ale może do niej dojść tylko wtedy, gdy Khabib pozostanie w UFC. Wiele organizacji z dużymi funduszami zaproponowało mu podpisanie umowy: Bellator, Akhmat, Fight Night. Jeśli Khabib pozostanie w UFC, to w [...]
[...] techniką są dwie ręce przeciwko jednej ręce rywala, którymi bronisz próby poddania. Ty natomiast położyłeś obie ręce na ziemi i jedną rękę podniosłeś dopiero wtedy, gdy byłeś gotowy to odklepać. To byłoby żenujące, gdybyś pokonał Khabiba. Byłoby jednak uczciwe, gdybyś wygrał bez żadnych wymówek. Teraz, kiedy nie jesteś w stanie zapewnić [...]
[...] oraz bójce, która wybuchła po walce, Khabib wyobrażał sobie, że zyska więcej satysfakcji z walki. Zauważył również, że wszystkie gadki McGregora nagle się skończyły, gdy obydwaj zostali zamknięci w klatce. „Po tak wielu przygotowaniach myślę, że to było niegodne zakończenie. Powinno być jakieś zamknięcie. Czułem tego rodzaju frustrację. [...]
Wydaje mi się, że Khabib i tak nie wróciłby wcześniej do Oktagonu nawet gdyby go nie zawiesili. I tak stoczyłby walkę dopiero po ramadanie 5.05-4.06. Trochę lipa, że nie potraktowali ich po równo. Fakt, to Khabib wyskoczył z Oktagonu i zaatakował Dillona Danisa, ale to była jego reakcja na ubliżanie ze strony obozu McGregora i jego trash talk [...]
[...] na pociąg Trzeninia - Oświęcim i własnie tam się 10 minut wczenisej wysiadało. Ale nie o tym miała byc mowa! Faktem sorki że powróce jest że prze******** była droga gdy się jechało i trzeba było w sumie wracac za 8 godzin, w sumie jednego dnia 6 raqzy zmieniałem pociąg. Ale przejdźmy jednak do sedna sprawy. Wielokrotnie jadąc widziałem [...]
Kilka słów o tym jak sobie spieprzyć odchudzanie
