gdy

deprim jest hooiowe ze male dawki co najmniej (!) 10x tyle ile jet w 1tab.! bodajze jest 60-80mg dzienna dawka x3 (ktorej nie wolno przekraczac) gdy samo minimum naprawde to jest 3 x 300mg!

[...] wygladala apetycznie kscman firma Palto Alto LAbs - moze smieszna z nazwy ale produkty ma konkretne zresetowanie wszystkich receptorow (po ph,po mocnych suplach - wtedy gdy 3-cia kawa nawet Cie na nogi nie stawia) podnosi poziom ATP podnosi poziom tescie ogranicza aromatyzacje viagra! boozer tescia poprzedni suple - w werski light spalacz + [...]

[...] na wiele się nie przyda jeśli chłopaki znają się na rzeczy, ale zawsze to mniejszy przedmiot w kieszeni o większym polu rażenia. Radziłbym uciekac bo to żaden wstyd, gorzej gdy masz przy sobie mało inteligentną dziewczynę . Jeśli się nie da to biegnij do ściany, aby nikt nie mógł Cię zajśc od tyłu i się bron nawet koszem na śmieci. Nie noś noża [...]

Troche dziwi mnie jeden fakt. Dlaczego ZMA z Olimpu kosztuje niecale 80zl, podczas gdy dzieki nowym produktom mozemy zrobic sobie takie samo ZMA z produktow Olimpu za okolo polowe ceny? Prosze mnie oswiecic.

[...] klacie 2- przy aktywnym opuszczaniu sam tez wyciskalem sztange 3- pierwszy raz w zyciu robilem to cwiczenie. Rece strasznie sie trzesly od okolo 10s. 4- tutaj spory ciezar gdyz ww robie polownicze. Gdy schodze do samej klatki strzela mi lewy lokiec. Zreszta przy polowniczym czuje ze triceps mocniej pracuje. 5- bez problemow. 6- ogien. 7- tu [...]

28,04,2009 Wtorek Mc 45kg/10 60kg/8 75kg/8 95kg/6 117kg/6,6,6 (+3kg) A wiec tak dzis postanowilem ze nie bede juz robil mc i siadow silowo, jak juz to na mniejszym ciezarze i wiekszej liczbie powtorzen. Dzis w 2 serii mc poczulem dziwny bol w kregoslupie, myslalem ze to nic i zrobilem nastepna. Gdy sie wyprostowalem po 3 serii poczulem cos jakby [...]

Czwartkowy trening zrobilem dzis, a to dlatego ze w srode mialem egzamin praktyczny na prawo jazdy i w takim bylem stresie ze w czwartek mi opryszczka na ustach wyskoczyla. Gdy wrocilem w czwartek ze szkoly czulem sie oslabiony i zmeczony wiec przespalem cale popoludnie A bym zapomnial, egzamin oczywiscie zdalem Ale do rzeczy: Wl technicznie [...]

[...] sytuacja, juz przy wiazaniu lewej nogi czulem jakis bol ktory szedl od kolana wzdluz kosci az do stopy cos jakby nerw bolal. Zszedlem w dol, odbilem i juz szedlem w gore gdy zlapal mnie ten bol wzdluz kosci ze odpuscilem Zrobilem chwile przerwy, pomasowalem noge i 160kgx2 Przysiad od stojakow W chwili startu nogi tworzyly kat 90 stopni. [...]

[...] 80x6,6 100x4 115x1- przy 115 juz poczulem lekko bark lewy Koszulka 135x1- opuscilem tylko do polowy i wycisnalem 140x2- tez opuscilem tylko do polowy i wycisnalem, gdy chcialem nizej zejsc zaczynal bark bolec. Tak wiec odpuscilem bo nie chcialem zajechac bardziej tego barku, ale wydaje mi sie ze nie jest to bol stawu, szybciej jakiegos [...]

Słuchaj to jest powszechny problem i za każdym razem gdy spotykam się z tym problemem na forach niema jednoznacznej odpowiedzi, sam borykam się z takim bólem i po długich wizytach u lekarzy stwierdziłem, że na szyi i z tyłu głowy są mięśnie i śćięgna jak wszędzie, gdy ćwiczy się na gryfie łamanym to jest spore obciążenie na te miejsce, tak samo [...]

gdy dzis wlecialem zziajany na silke i zdjalem koszulke bylo gorzej niz na zdjeciach ktore zamiescilem na dole, a gdy jest chlodniej to jest w miare normalnie... prosze o porade. Z gory dzieki IMO wyglada to na lipomastie. Co nie znaczy, ze trzeba lekcewazyc, bo jedno drugiemu nie przeszkadza i czasem rozwija sie gino mieszane [...]

nie jest zle, fajnie by było jak bys sie bardziej do diety przylozyl ale wiadomo jak to jest gdy sie mieszka jescze z rodzicami ;)

Mc- praca głową ok, masz trochę za wysoką pozycję startową. Momentalnie prostujesz nogi (wyprost już w momencie gdy sztanga jest w połowie goleni), co powoduje, że ciągniesz minimalnie od ciała na wysokości dolnych ud. Staraj się obniżyć pozycję startową i trochę wolniej wstawać nogami ciągnąć sztangę po udzie: to powinno wymusić prawidłowy tor [...]

[...] Daje sobie 2-3 lata i powinno byc dobrze :) Dokladnie, niski BF, taka natura, po czesci troche wlozonej mojej pracy :) Taki brzuch zachowalem juz od 6 klasy podstawowej, gdy chodzilem na gimnastyke sportowa. Po zakonczeniu kariery gimnastycznej nic magicznego nie wykonywalem, aby utrzymac wyrzezbiony brzuch. Zostalo mi tak do dzisiaj.. Z tym, [...]

[...] ze trenowalem plecy, ale to jeszcze nie to co powinno byc, niestety czulem tez lapy. Rozciagalem miesien, plecy niziutko, technika mysle, ze nie naganna, wszystko okaze sie, gdy przyjade do Polski i wrzuce filmiki z treningu w Polsce -wyciskanie na lawce - dzisiaj staralem sie pracowac tylko i wlaczynie klatka, zadnej pracy lap - i tak juz bedzie [...]

Bardzo mozliwe, lecz przy poprzednim treningu, gdy robilem klatke, bez tych wszystkich szczegolow podanych wyzej i z wiekszym ciezarem, tym samym mniejsza iloscia powtorzen, to domsow na drugi dzien nie bylo nic a nic

Bardzo mozliwe, lecz przy poprzednim treningu, gdy robilem klatke (..) z wiekszym ciezarem, tym samym mniejsza iloscia powtorzen, to domsow na drugi dzien nie bylo nic a nic Poprzedni trening 5-10 powtórzeń... Bez kitu, myślcie chociaż odrobinę samodzielnie.

[...] byly normalne treningi, troche w innej przestrzeni czasowej i innej formie, o wiele "latwiejsze" od tych poprzednich, wiec chyba ten caly okres wakacji mozna ogolnie uznac za czas "regeneracji", odpoczynku Zawsze myslalem, ze taki chwilowy odpoczynek dobrze zrobi, ale gdy nie ma po czym odpoczywac... to chyba mija sie z celem, masz racje Darek

[...] na ławce: zdecydowanie za wolny negatyw. czucie klatki: w miarę, myślę, że mogło być lepiej pamiętałem o retrakcji i wypchnięciu klatki wiosło: niepotrzebna "praca nogami" gdy mam na dole rozciągać najszersze to muszę puścić retrakcję i potem ciężko do niej wrócić, do oceny na filmiku pompki: widać, że jestem za bardzo pochylony do przodu, ale [...]

Zmiana jest, tyle, że na gorsze No i porównanie zdjęć świadczy o "skuteczności 5 x 5" tego się właśnie spodziewałem.. nikogo innego wina jak nie moja :) Tyle, że gdy zaczynałem byłem trochę w czarnej dupie, a więc wyszło co wyszło - pójście za radami Traktora, co było jeszcze większym błędem, ale skąd ja to mogłem wiedzieć.. myślałem, iż jest ta [...]