gdy

[...] " Reakcja kibiców była niesamowita - na ile pomogła ona w twoim zdrowieniu? Muszę przyznać, że jestem pod wrażeniem i oczywiście, bardzo mi to pomogło. Naprawdę nie zdawałem sobie sprawy z tego, ilu kibiców mnie wspiera. Bardzo mi to schlebia i obiecuję, że gdy powrócę, dam z siebie absolutnie wszystko, żeby się zrewanżować kibicom."

[...] jest... pytanie jak to zrobiłem? wystarczy pracować fizycznie, miec tylko 2 przerwy na posilek(trzeba miec na niego kase najpierw) potem szybko lecieć na trening na siłke... gdy zaczynalem prace wazylem 76 kg teraz tak mi sie wacha waga 72, 73 kg kazdy ektomorfik moze dojsc do takiego stanu, po za tym ja zawsze mialem suche miesnie, robie aeroby [...]

Na razie nic nie bede pisal. Napisze gdy ostatecznie skoncze masowanie i zajme sie rzeźbą. Plan jest taki,żeby do grudnia,stycznia polecieć z masą a potem rzeźba pod zawody. Zobaczymy co i jak;)

[...] wystraszyłem tego wyciskania w wąskim chwycie oducz się tak szybkiego opuszczania sztangi nie dośc że faza negatywna jest ważna nie mniej od pozytywnej to kontuzja murowana co do pomieszczenia to jest tam aż tak gorąco żeby chodzić bez koszulki ? barki nie lubią być odsłonięte gdy mocno pracują bo też prędzej czy pózniej może sie to zemścić

game1988 "barki nie lubią być odsłonięte gdy mocno pracują" mógłbyś to rozwinąć bo nie do końca rozumiem, a sam ćwiczę bez bluzki bo mi po prostu wygodniej

ja rowniez nie widze zadnego progresu no ten tekst to mnie powalił , czy Wy myślicie że zawsze musi być progres z miesiąca na miesiąc ? raczej nie w realnym życiu . Sniz , całokształt fajny jak zawsze. Gdy ruszysz z treningami to na pewno będzie lepiej , powodzenia

Cały czas jade na splicie 3 razy w tyg 1,5 h trening, zmieniam tylko co 4 tyg cwiczenia, kolejnosc lub rodzaj;) Tak zaczałem ćwiczyć gdy miałem 18 lat teraz mam 21. Wiec ćwiczę 3 lata z przerwami Zmieniony przez - sniz w dniu 2011-08-15 22:17:49

nie dzialaja na mnie juz probowalem tak, ja musze dosyc intensywne, szybkie i masywne serie robic z reszta wiem co i jak, to tylko kwestia czasu gdy klatka sie poprawi

jeżeli brak techniki działa dobrze na jego mięśnie to niech robi tak jak robi. Jeżeli wasze mięśnie rosną tylko wtedy gdy robicie techncznie ćwiczenia to róbcie technicznie. Każdy ma inną metodyke na rozbudowe masy mięśniowej, nie ma co się czepiać . Tak jak przy suplach " każdy organizm reaguje inaczej na różne bodźce " .

[...] i nawet nie zdążyłeś zauważyć, że niczego tutaj nikomu nie sugeruje. Mam w dupie to jak on ćwiczy szczerze mówiąc, ciekawią mnie tylko ciężary jeśli już. Sniz mądra osoba, gdy ktoś udziela Ci rad tłumaczy drugiej osobie dlaczego pisze bzdury lub odpisuje dlaczego wybiera inną drogę. Co do techniki dobrze wiesz dlaczego ludzie potrafią wyglądać [...]

Jedna rzecz która mnie wkurza.. gdy czytam Angielskie forum itd. Tam nie ma jakiś bezsensownych rozmów/kłótni o doping itd. Bo źle opuszcza, bo źle robi przysiad, wszystko robi źle... każdy kogoś poucza.. a sam lepiej nie robi wykonywanego ćwiczenia, a często jest tak, że ten który poucza ma mniejsze doświadczenie/ gorzej wygląda, ale naoglądał [...]

Siema. Co do progresu to można go zrobić w 3 tyg. posłuchajcie zawodowych kulturystów, postęp zachodzi gdy: - zna się swoje ciało - wie się jak na nie oddziaływać ( odpowiednio dobrana dieta-zabawa węglami itp., ćwiczenia, suple) - regeneracja - najważniejsze, ładowanie dużej ilości kasy w to Pokrótce masz kasę jakąś tam wiedzę na dany temat, [...]

I znowuż w kolo wojtek,nie,że nie okazuje wam szacunku za włożony trud itp. ale moim zdaniem chłopaki z takim stażem,wiekiem i sponsorem powinni wyglądać mega, na tym zdjęciu o wiele lepiej się prezentuje Giszman, plecy i barki ok ale łapy odstają, bardziej przemawia do mnie sylwetka jabiego niz Giszmana takie moje zdanie. Jakie tam zachowanie? Co [...]

"Gdy ludzie tu cie ciągle z wami porównują, to wkurza bo jak można nas porównywać wgl, nie mówiąc już o budowie wieku, tym,że ja jestem juniorem a wy seniorami, stażu czy warunkach jakie mamy. " Ale kurvva wychodzisz z nimi na scenę z własnej woli i masz pretensje, że Cię do nich porównują? Przecież na tym to polega. To, że byłeś słabszy, [...]

Faza negatywna ma akurat kluczowe znaczenie. Cierpiałem na całkowity brak klatki i dopiero, gdy zrozumiałem istotę treningu (zacząłem ćwiczyć klatką, nie "na klatkę") w ciągu kilku miesięcy uzyskałem znaczną poprawę. Jeżeli chodzi o ćwiczenia, które na Ciebie działają - nie obraź się, ale jesteś jednym z wybrańców, którzy rosną od samego machania [...]

Jak ty mnie w skórze widziałeś i na tej zasadzie chcesz oceniać... Jakbym chociaż był w takiej koszulce co ty to tak. Hubert cały urok jest gdy się koszulkę ściąga,całe szczęście,że na scenie ciuchy na nic mi się zdadzą haha, mini mówił,że do pura wpadasz ;) Zmieniony przez - sniz w dniu 2012-06-09 17:31:17

[...] łyżeczkę od herbaty olej. Zatykasz przegrody nosowe (tak od środka) nie tykając nosa - żeby powonienie z jamy ustnej nie dostawało się do nosa. Bierzesz łyżeczkę do buzi i gdy olej jest juz w twojej jamie ustnej. Bierzesz łyka wody z butelki i olej płynie razem z wodą do twojego żołądka :) Nie czujesz smaku, nie czujesz zapachu, nie czujesz [...]

[...] /akcent/przed czym się tak bronicie a także max chwyt 81cm.Np.zawodnik mający szeroki chwyt i pracujący szybko sztangą z daleka" ma" niedoprost z bliska wygląda to inaczej gdy zwalnia ruch staje się czytelny nawet z daleka mimo że robi ten sam zakres ruchu.Myślę że już czas pomóc sędziom a przede wszystkim widowni.Najbliższy termin załtwienia [...]

Co do mojego wyciskania, to w końcowej fazie ruchu, gdy sztanga jest na dolnych mięśniach klatki piersiowej jest zachowany w łokciach kąt zgięcia 90 stopni. k00ndzi00 bez urazy u Ciebie tak nie jest. Masz filmik popatrz sobie.

[...] jest istotna (s) Forum Dyskusyjnego myślę… To, czy wyciska mniej czy więcej niż 30, nie powinno mieć wpływu na prawo do wypowiedzi. Ja też jestem początkującym bojownikiem i gdyby mi tak ktoś pojechał po moim wykrzesaniu myśli, to średnio bym to odebrała. Fajnie, że wypowiada się jako ktoś nowy w tych wszystkich postach i ma świeże spojrzenie na [...]