SNiZ

harpagani troche to fakt

Co ma do tego szybkość opuszczania jeśli chodzi o technikę, technicznie jest wykonywane jeśli podnosisz głównie tym mięśniem, na którego jest dane ćwiczenie, nic nie mówi się na temat szybkości itp. A to,że to są lekkie ciężary dla mnie, to ja na to nic nie poradzę, rosnę tylko na dźwiganiach i szybkich ruchach. Innych w ogóle nie czuje i pale mięso.
Nie da się klaty poprawić w miesiąc, 2,3 nawet rok, to mi zajmie ze 2 lata jeszcze. Nie mam genu do klaty a to jedyne ćwiczenia, które na mnie działają. Jak nie dostrzegacie poprawy to wasza sprawa, dla mnie ta partia w ch** się poprawia. Damskimi ciężarami nie ćwiczę sorry...

Zmieniony przez - sniz w dniu 2012-06-07 13:54:41

Faza negatywna ma akurat kluczowe znaczenie. Cierpiałem na całkowity brak klatki i dopiero, gdy zrozumiałem istotę treningu (zacząłem ćwiczyć klatką, nie "na klatkę") w ciągu kilku miesięcy uzyskałem znaczną poprawę.

Jeżeli chodzi o ćwiczenia, które na Ciebie działają - nie obraź się, ale jesteś jednym z wybrańców, którzy rosną od samego machania (oczywiście kluczowa jest tu dieta u Ciebie dopięta na 100%). Gdyby było inaczej, połowa ćwiczących na siłowniach miałaby super sylwetki a jak jest, wszyscy wiemy.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-07 14:53:37

poprawisz klate i bedziesz kocur

Dla mnie tak jest magia nie każdy ma gen na wszystko potrzeba czasu by klatka nadgoniła inne partie ale skoro sniz twierdzi że jest już znaczna poprawa to tak musi być zdj nie oddadzą wszystkiego

Nawet nieźle wyglądasz, klatka odstaje i każdy o tym wie.
Patrząc jak wyciskasz widać że nie masz zbyt dużego pojęcia o treningu tej partii, jak chcesz to możesz się do mnie zgłosić na pw po kilka rad kolego.

"nie ucz ojca dzieci robic"

Zmieniony przez - fifi93 w dniu 2012-06-07 19:26:29

bez obraz ale patrząc na twój trening bica przyszedł mi głownie na myśl trening barków i prostowników :)

Nie chce mi się tłumaczyć tutaj cały czas jakie techniki oszukane robię, jeśli potrafisz zrobić bicki hantlami 30 tkami, 40 tkami poprawnie technicznie bez bujania się to zapraszam na siłownie :) Ćwicząc bicepsy wykonuje jedno ćwiczenie oszukane jak to mówi Słodkiewicz na tzw. pałe, 2 pozostałe to czysto techniczne ćwiczenia tam gdzie główną rolę przejmuje ruch a nie tak jak tu ciężar. Jak chcecie mi pisać jakieś rady piszcie w temacie, pracuje i nie mam czasu co chwile z kimś pisać, yo

Zmieniony przez - sniz w dniu 2012-06-07 20:02:52