SNiZ

barki, łapy- najmocniejsze partie.

przepiekne barki, klasyczne proporcje.

jest potencjal jak sam c***, na wolnej sztandze/sztangielkach ile idzie na barki?

to zalezy tutaj na brucknera idzie 100 wa na serie bo takie waruny , lawki c***owe a np w arkadach juz 110, 120, potem dobijam sie 35, 39 hantle stojac arnoldki, zaczynajac pewnie 50 tkami bym robil ale nie ma tu takich hantli wszystkie ciezary sa w filmiku na yt video: sniz forma na chorobie



Zmieniony przez - sniz w dniu 2011-09-22 23:36:49

Kilka miesiecy mowilem ze brak postepow, i ze bardzo wolno sie rozwijasz, teraz jednak widze ze sie mylilem , jest bardzo dobrze, jedna z najlepszych sylwetek na forum

j/w
nie przestawaj i tyraj dalej

Bardzo dobra forma jak i postęp , oby tak dalej !
Zdrowia

z dzisiejszego lajtowego treningu

Mała sugestia: Kiedyś robiłeś jakieś tam filmiki z klatki i ćwiczenia były wykonywane identycznie m.innymi zero negatywności w powtórzeniach, z klatką dalej masz problem.Nie myślałeś żeby zacząć robić typowy trening HIT z negatywnymi powtórzeniami?? Myślę że taka zmiana w treningu dała by efekty lepsze.

nie dzialaja na mnie juz probowalem tak, ja musze dosyc intensywne, szybkie i masywne serie robic z reszta wiem co i jak, to tylko kwestia czasu gdy klatka sie poprawi

Progres jak najbardziej na plus..aczkolwiek może byś przyjął jakąś lekcję,niektórzy Ci serwują tutaj dobre rady może pomyśl o tym,bo z tego co piszesz to wiesz wszystko najlepiej a widać nie do końca,moim zdaniem technika u Ciebie jest na zerowym poziomie i to nie tylko w wyciskaniu na klatę bo widziałem kilka innych twoich filmików i szczerze jestem zniesmaczony,z ciekawości ile masz tam na sztandze w poziomie i w skosie ? ? ?