[...] chociaż pewnie nie mieli tego w planach. Gdy mówiłem wprost o porażce w ostatnim maratonie to kilka osób, zadawało pytanie: ,,To teraz już koniec biegania?". Byłbym głupi gdybym teraz zrezygnował, bieganie ma coś magicznego w sobie, daję wolność. Ja się porażkami nie zrażam takie życie, jakby wszystko szło zawsze po naszej myśli to by było [...]
[...] Ostrowca. Polska to cudowny kraj jeśli chodzi o łapanie, czekasz 5 min i jedziesz. Dziś nareszcie powrót do zwykłej rutyny. Nie wiem dlaczego, ale lubię takie zwykłe dni, gdy wstajesz, wypijesz kawę, poczytasz książkę, pójdziesz na trening. Dziś 20min lekko + 5 interwalow po 3min szybko/ 3min marsz + powrót truchtem. Wyszło ogólnie 1h9min. [...]
dlaczego moj temat zostal usniety? Witaj cwierk89, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt4 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - ==TeStOsTeRoNe= cwicze bez supli i odzywek Twoja wypowiedź: ---------- Witam ogolnie jak pozbierac te wszystkie miesiace ktore cwicze na silowni to wyszlo mi ich 10. Z tym ze cwiczylem z kilkomiesiecznymi [...]
Witam! Mam identyczną sytuację jak ta opisana przez frisane'a. Również gram sporo w piłkę i od ponad 4 miesięcy przeżywam te same dolegliwości. Gdy ból już uniemożliwiał grę, miesiąc temu poszedłem w końcu do ortopedy. Po przeprowadzeniu USG okolic brzucha i pachwin niestety nic nie znalazł.... Nakazał mi miesiąc przerwy od wszelkiego wysiłku [...]
[...] a węgli ma sporo.Koszt 70 zł za duże opakowanie a starczy na długo.Mutant Massa kupiłem jako uzupełnienie diety.Choć nie będe nikogo oszukiwał,że zastępywałem tym np kolację gdy już padałem.Ale to z tego co czytam wnioskuję,że te wszystkie odżywki nie są mi aż tak niezbędne.To pytanie co w takim razie mogę zostawić i dlaczego.A co zużyć i już [...]
[...] kontrakt na kolejną walkę, aby zmierzyć się z byłym mistrzem wagi ciężkiej Fabriciem Werdumem. Według Szweda powód, dla którego zdecydował się na powrót, jest prosty, nigdy nie stracił zainteresowania rywalizacją. „Tęskniłem za tym, tęsknię za rywalizacją i nie czuję jeszcze, że z tym skończyłem. Pomimo tego, co czułem wcześniej, nigdy nie [...]
[...] raczej nie przekroczy.... dla niedowiarkow:sprobujcie wycisnac sam gryf 200 razy....:) w zawodach szkolnych gdzie wyciskano 30 kg -wyniki byly 112 powt-90powt-80 powtorzen.gdy ciezar zwiekszono do 40 kg najlepsze wyniki byly w okolicach 45 powtorzen... na zawodach gdzie wyciskano 50 kg-wyniki oscylowaly w granicach 170 powt-180 powtorzen ale [...]
Nigdy nie mów nigdy :-) W Pyskowicach z tego co wiem wygrała osoba z wynikiem powyżej 100 Wrocławskie zawody były prowadzone nieco inną formułą, więc trudno powiedzieć, czy w momencie, gdy maks czas trzymania sztangi w górze to 1 sekunda wyniki byłby takie same... Z drugiej strony jest doping, bo już mamy nowego sponsora - firmę KELTON, a jeszcze [...]
[...] festiwal robi, gallanonim dobrze prawi (z reszta jak zwykle) - to sport dla twardzieli i nie ma co plakac, ze miesnie nie rosna - rozumiem, ze to nie nastawia budujaco, gdy nie widzi sie efektow - pomocne moga byc w tym wypadku suplementy typu kreatyna, glutamina (na regeneracje dodatkowo zma) i nie ma na co czekac. Nie ma zlotego srodka na [...]
[...] przy tym wzroście to trzeba spoooro treningu. A dokładniej opisując mój wygląd, to na wciągniętym brzuchu wyglądam spoko- w żadnej innej partii tłuszczu nie mam. Natomiast gdy brzucha nie wciągnę, to wygląda to nieciekawie. Nie wiem czy to jest tłuszcz czy nie, ale brzuch mam bardzo wypchnięty. Gdyby to był tłuszcz to by mi chyba zwisał ten [...]
[...] wiem czy wiesz, ale odżywki typu Gainer powodują otłuszczanie i o wiele bardziej zalecane jest normalne pożywienie. Odżywki są głównie po to, żeby uzupełniać b,ww,t wtedy, gdy nie mamy czasu na zjedzenie normalnego posiłku, a ja czas jak narazie umiem znaleźć. I napisałeś, żebym nie stosował HIT, HST i splitu. A wiesz co to jest split??? Jest [...]
[...] Fakt, że narazie nie zależy mi na ogromnej masie, ale kiedyś to sie może zmienić, a nie chcę dopuścić do takiej sytuacji, że żebym rósł, to będę potrzebował sterydów(tego nigdy nie wezmę). Lepiej by było, gdybym nabił np. do tych 80 kg ładnej masy mięśniowej bez żadnych suplementów, bo później mogę dołożyć kreatynę i powiedzmy, że te 90 kg [...]
[...] na Bjj. bruce lee. Sam szczekasz. Texty scierwojadow o waleniu konia sobie odpuszcze. I kto tu kogo obraza? Trzeba byc idiota albo hipokryta by zarzucac to mnie podczas gdy jestem tu obrazany przez anonimowych tchorzy. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA Zmieniony przez - Boruta w [...]
"I kto tu kogo obraza? Trzeba byc idiota albo hipokryta by zarzucac to mnie podczas gdy jestem tu obrazany przez anonimowych tchorzy." Kolego szanowny, niniejszym informuję Cię, że nie jestem ani jednym ani drugim. Ton Twoich wypowiedzi zalatuje czasami słomą wystającą z butów. Jeżeli chcesz być postrzegany inaczej niż ci ludzie którzy [...]
[...] przecież wybaczyć. I tak więcej pomógł niż skonocił i każdy dobrze wie że bez postowiczów jego pokroju to forum nie było by takie jakie jest. Faktem jest równierz iż czasem gdy popełni błąd, trudno mu się do tego przyznać. No cóż-jakby na to nie patrzeć, nie należy do "zwykłych" i mało aktywnych uczestników rozmowy, więc mając tak dużo [...]
Fighter, sorry jeżeli czymś Cię uraziłem, faktycznie, po dokładnym przeczytaniu tekstu- to ja zamieszałem literkami, ale nigdy nie miałem zamiaru wytykać Ci literówek; chodziło mi tylko i wyłącznie o SENS WYPOWIEDZI, o słowo "Jesteście" w momencie, gdy Boruta rozpoczął wojnę a nie mieszanie literami, nie sądziłem, że tak to odbierzesz :( [...]
Oki mam jeszcze jedno pytanie nie do końca związanie z tematem postanowiłem że dojdę do 75-80 kg i zacznę brać kreatynę.Nie którzy mówią ze kreatynę powinno się brać dopiero gdy ma sie już masę a inni żeby brać ją nie patrząc na masę bo są dużo lepsze efekty w treningu,a może wogóle nie warto jej brać ? Ciekaw jestem bardzo waszego zdania na ten [...]
[...] ćwiczenie na powiększenie objętości klatki piersiowej. Rozwija dobrze mięśnie zębate-co procentuje szczególnie w pozach na mięsnie brzucha. Ćwiczenie jest efektywniejsze, gdy wykonujemy je nie wzdłuż ławeczki, ale w poprzek. Należy pamiętać o oddychaniu-jest bardzo istotne w poszerzaniu klatki piersiowej. Ponadto banalne przypomnienie o [...]
Dziennik CrossArmy
