gdy

Mam pytanko, jak przygotowujecie mięso na kanapki, bo szynki kupowane są niezdrowe więc jak robicie mięso na kanapki gdy kupujecie je surowe .I jakie mięso by najlepiej kupić aby nie miało zbyt dużo tłustych miejsc?

Mam pytanko, jak przygotowujecie mięso na kanapki, bo szynki kupowane są niezdrowe więc jak robicie mięso na kanapki gdy kupujecie je surowe .I jakie mięso by najlepiej kupić aby nie miało zbyt dużo tłustych miejsc? Normalnie np pierś z kurczaka kupujesz robisz marynate z ziół, pieprzu, troszeczke soli i smażysz na teflonie, a jeszcze inne to jak [...]

No, ale gdy robię w mundurkach, to rozumiem, że po ugotowaniu trzeba je obrać?

[...] - z jogurtem naturalnym i owocami - jako smazone placki owsiane I zawsze zauwazam wzdecia ktore robia sie kilka godzin pozniej po posilku (i to bardzo duze) , czy to moze byc uczelenie na owies ? Lub moze brak jakiegos enzymu co by to trawil ? Lubie owsiane i chcialbym je jesc ale gdy tak mnie rozrywa to bez sensu, jest na to jakas rada ?

Znacie jakieś przepisy na sosy do mięs i makaronów bez cukru? Do tej pory bazowałem na borowikowym albo jogurt z przyprawami, ale ostatnio chińczyk mi do sajgonek dał taki kosmos mega sos, że aż łzy ciekną, gdy ja jem te moje prymitywne wynalazki które nazywam sosem :D

[...] uwagę krótki okres i wpływ diety na wygląd i kompozycję ciała, to faktycznie liczą się tylko makroskładniki. Kwestia zdrowia to inna sprawa. W długim okresie też może się okazać, że same makroskładniki też nie wystarczą nawet do utrzymania takiej samej kompozycji ciała, gdy dojdzie do niedoborów mikroelementów i zaburzenia mikroflory jelitowej.

nie opłaca się nie łupanych kupować bo jest w ch** roboty,co innego gdy masz swoje orzeszki z działki gdzie nie ma przelotowej drogi to sobie można zajadać

traci swoja slodycz gdy jest podgrzewany, stevia i cukier brzozowy nie traca

Tak. Pojemniki plastikowe dobra rzecz. Ja gdy idę do pracy na 12 godz. Dzień wcześniej gotuję sobie ryż makaron a potem to tylko mieszam z serem lub z jogurtem dzień wcześniej gotuję też pierś. Z tym że ja mam sporo wolnego przed dniem gdy pracuję. No ale dla chcącego nic trudnego [...]

[...] związanych z tą dietą. czegokolwiek byś nie zrobił - po co ci przy tym poziomie bf spalacze? a tym bardziej venom? stan ketozy sprzyja spalaniu tłuszczu, szczególnie gdy mamy obniżony poziom glikogenu mięśniowego, dlatego podczas ckd stosuje się trening na jego wypalenie (wszelakie informacje czerpałem z tego forum i własnych doświadczeń [...]

[...] "granicę bólu" i wtedy jej skutki można odczuwać nawet kilka dni. Po ostrzeżeniu tradycyjnie podzieliliśmy się na dwójki i zaczęliśmy ćwiczyć. Ja osobiście nigdy za tą techniką nie przepadałem, bo nikomu nigdy (próbowało kilkadziesiąt osób, z czarnymi pasami włącznie) na mnie nie wyszła. Tzn. owszem, czułem ból, ale nie [...]

Jednym słowem ta dieta mówi Tobie (właściwie to każdemu): jedz mniej kalorycznie. Sam też jem rzeczy mało przetworzone. Zwłaszcza gdy próbuję zredukować tłuszcz :)

[...] to tak z braku alternatywy? Niby 6 rano, ale to raczej ruchliwe okolice i spaliny latają wokoło. Mniej pasuje, bardziej z wyboru, lub jego braku. Te trasy tylko w przypadku gdy mam służbę, bo wcześniej jadę do roboty i idę pobiegać, żeby spokojnie zdążyć. Gdybym zrobił w odwrotnej kolejności musiałbym wracać do domu i dopiero jechać do pracy, a [...]

Też tak mam chodzę spać koło 1, ale mam sposób czasami pomaga czasami nie ;/ O tuż gdy leżę na łóżku koło godziny 2 i patrzę się bezczynnie w sufit, gdyż nie mogę zasnąć, to wstaje z łóżka i robię pompki, brzuski aż do zmęczenia mięśni xD. Potem kładę się na łóżku i zasypiam (nie zawsze pomaga, szczególnie wtedy gdy mam fazę xD, wiecie o co [...]

[...] nerwowy i w konsekwencji stracisz zapal do cwiczen i bedziesz sie zle czul. Dlaczego splity sa gorsze od FBW jesli nie stosujemy sterydow? Mimo, ze nie roznia sie objetoscia gdy rozwazamy powiedzmy tydzien od FBW to: 1. Zbyt duza objetosc na jedna grupe miesniowa drazni CUN. 2. Miesien roznie tylko po treningu raz na tydzien a nie jak w FBW [...]

[...] kolację, jest to zawsze ok 2h przed snem. Pracuję w stałych godzinach, jest to 8-16 lub 6-14, śpię po 7h na dobę zazwyczaj, więc różnice w czasie między ostatnim posiłkiem gdy wstaję na 8 do pracy i pierwszym, gdy wstaję na 6 dnia następnego nie są duże. W diecie jako dodatki do w/w dań królują: orzechy, suszone owoce(śliwki, morele, żurawina [...]

otóż to, redukcja bez aero będzie o wiele słabsza i rozłoży się w czasie. ja wiem po sobie, na mnie aeroby bardzo dobrze działają i osiągam dość szybki spadek tłuszczu gdy złapie odpowiedni tryb aktywności ( trening + aeroby) więc jakbym miał robić redukcje bez aerobów to zapewne bym odpuścił, bo to bezsens. Zmieniony przez - nka w dniu [...]

[...] kaw więcej, więcej, więcej... Odnośnie herbatek natomiast, to w zasadzie też jestem ich fanką - zielone, czarne, owocowe, ziolowe, aromatyzowane i naturalne. W zasadzie gdy tak zimno na dworze, to nie mam zupelnie ochoty pić wody, więc zapijam się herbatkami Co zaś tyczy się bialek, to ja polecam ON Gold Standard o smaku "rocky [...]

Jak Venka - kup Chwyt i tak się wzmocni, kiedy będziesz dodawać ciężaru, a pasków używać tylko do ostatniej serii. Ja dla przykladu, gdy zaczęlam używać pasków, to nie moglam bez nich utrzymać 40kg w MC. Obecnie natomiast z paskami robię serie powyżej 65kg w MC klasycznym.

pewnie, kawa ma wiele pozytywnych wlasciwosci, nie trzeba sobie jej odmawiac, gdy nie jest to 6 kubkow dzinnie A i jak zawsze mowie, do porannej lyzeczka cynamonu ze smietanka swietnie wplywa na poprawę wrażliwości insulinowej A kawa "szkodzi" tylko chcącym zejść do niskiej wartości BF a majacym problemy z kortyzolem