Dlugo eksperymentowalem. Zauwazylem, ze nie moge dac sobie rady z "ujarzmieniem" cukru we krwi dopiero, gdy podaz ww wynosi > 300g. Moja dieta opiera sie na podazy 150g - 250g w roznych okresach. Przy takiej ilosci doskonale radze sobie z utrzymywaniem poziomu cukru na wlasciwym poziomie. M.in. dlatego zalecilem autorowi bardzo [...]
[...] Proviron można przez 2,4 dni ugasić dawką. 8. Jeśli jest taka możliwość, dobrze by było równolegle do provironu brać oxe. To wypełni niczym nie uzupełnioną lukę anaboliczną, gdyż w tym momencie homeostaza jest nico zachwiana na kożyść katabolizmu... 9. W czasie wychodzenia z kuracji treningi koniecznie złagodzić, a w okolicach brania i działania [...]
[...] dziennie ? a usg brzucha miales robione czy nie ? ten wzor ktorym liczysz jest niedokladny dlatego Ci dalem link do tamtego postu, wzór TDEE Charon - co oliwa przeszkadza gdy ktos ma wrzody ? Hmm a duze ilosci ww maja tez jeszcze jeden zasadniczy minus, ze po skoku insuliny gdy poziom cukru opadnie, ja nadaje sie tylko do pojscia spac [...]
[...] w jakim wieku zawodowi kulturyści osiagali najlepsze sylwetki(zakładajac ze ich szczytem były zwyciestwa na mr Olympia). Np Schwarzenegger czy Haney w latach 25-30 Yates gdy był w wieku 30-35lat Coleman gdy miał 35-40 lat a obecny "dominator", Heath pierwsze zwycięstwo zaliczył mając 32 lata zwycięża do dziś, a było to 6/7 lat temu. A [...]
[...] w jakim wieku zawodowi kulturyści osiagali najlepsze sylwetki(zakładajac ze ich szczytem były zwyciestwa na mr Olympia). Np Schwarzenegger czy Haney w latach 25-30 Yates gdy był w wieku 30-35lat Coleman gdy miał 35-40 lat a obecny "dominator", Heath pierwsze zwycięstwo zaliczył mając 32 lata zwycięża do dziś, a było to 6/7 lat temu. A [...]
t1 - czas gdy plynie z pradem t2=t1+0,5h - czas gdy plynie pod prad V - predkosc statku V1 - predkosc wody s - odleglosc V+V1=s/t1 V-V1=s/t2 s=(V+V1)*t1 s=(V-V1)*t2 (V+V1)*t1=(V-V1)*t2 (V+V1)=(V-V1)*t2/t1 (V+V1)=(V-V1)*1.25 V+V1=1.25*V-1.25*V1 2,25V1=0,25V V=9*V1 t1=s/10V1 s/V1=10*t1 s/V1=20h
[...] teraz z tym walczę to w celu zniszczenia tego syfu a wejście na bombę praktycznie zniweczy działanie antybiotyków oraz kremów itp . Więc mam mega problem bo od momentu gdy wszedłem na bombe to nie wyobrażam sobie teraz treningów bez tego . I to jest najgorsze brakuje mi tego samopoczucia i tego uczucia gdy wchodzisz do klubu i wszyscy się [...]
[...] Spadki libido po podaniu testa wystepuja przewaznie u osob ktore nie zakonczyly w pelni dojzewania , ale ciebie to juz nie dotyczy Moze to byc cos w rodzaju reakcji obronnej gdy oragnizm podczas blokowania hpta zaczyna sie stawiac Do tego stres ze nie idzie tak jak w ksiazkach pisza Ale szukac przyczyny mozna dopiero gdy sprawdzimy czy [...]
[...] nie jest to zła sprawa, ale troszkę przereklamowana. Ciężko się zmęczyć "trenując" z powerballem. Ściskacze lepsze, ale też bardzo szybko dochodzi się do poziomu, gdy trzeba ściskać bardzo wiele razy, aby poczuć, że mięśnie się męczą. Najlepsza metoda to ta podana wcześniej - obciążenie, sznurek i coś na czym można ów sznurek nawijać. [...]
Piszesz w tytule dziennika, że jesteś gotowa do pracy, konsekwentna i cierpliwa, podczas gdy Twoje wypowiedzi świadczą o tym, że absolutnie nie jesteś gotowa. Tak jak pisze Ruda: to raczej "chciałabym a boję się". Musisz nauczyć się patrzeć racjonalnie na własne ciało a nie bać się jednego,czy dwóch cm w górę. Nie wiem jaki jest Twój ideał [...]
[...] zdrowej nienaszpikowanej syfami zywnosci jest wlasnie ten RELAX - spokojne zycie. Naucz sie spokojnie zyc, sport to nie przymus, jedzenie to nie przymus, twoj organizm nigdy nic sie nie odwdzieczy bo za co? za twoje przekoanie ze sie meczysz i zmuszasz??? A znajomi.. ech.. jedzenie to nie jedna rzecz do ktorej cie beda przekonywac, kazdy daje [...]
[...] - czy potrafisz odpoczywać i wiesz kiedy go potrzebujesz? - czy jesz? - czy potrafisz zjesc cos co nie jesz "normalnie" i nie miec z tego powodu wyrzutow sumienia? - czy sie karzesz za zjedzenie czy niezjedzenie czegos? - czy myslisz obsesyjnie o rzeczach ktore "nie powinnas zjesc czy pic" i nie potrafisz przestać gdy juz zaczniesz
ANia, w tym treningu za każdym razem zmienia się ilość serii i powtórzeń. Nie da się robić progresu z treningu na trening, gdy na jednym masz 5 x 5, a na kolejnym 2 x 20. Pierwszy tydzień to jest rozeznanie i sprawdzanie możliwości, potem już łatwiej planować :-) Robiłam ten tren i uważam, że łatwy nie jest. Raz, że szmaci bardzo, dwa, że trzeba [...]
[...] dobrze rosły lecz nie musimy codziennie jeść tyle i tyle ryżu,piersi czy razowca ,nie chodzi też o to by do mc donalda codziennie chodzić Tylko jem zdrowe rzeczy lecz gdy brakuje mi do nadwyżki kalorycznej to nie robię tak że jem coś na co zupełnie nie mam ochoty lub też nie rezygnuje z posiłku bo nie chcę zjeść akurat tego razowego chleba [...]
Delura gdy jeszcze występował w Szalke też był na rozdrożu (polska czy niemcy), grał wtedy dobrze, był znany w niemczech i polsce jako wielki talent, zabiegaliśmy o niego jednak wybrał sąsiadów, teraz gdy przeszedł do gorszego klubu, stracił pozycje w młodzieżówce, a polska awansowała do ms przypomniał sobie o nas. Jakoś nie mam do niego zaufania. [...]
[...] sklepie Vitalmaxa i Activlab to nikt go nie zmusi żeby to sprowadzał i dla niego taki ustny (bo pisemny być nie może) warunek nie stanowi problemu. Problem robi się wtedy, gdy ktoś te marki ma, chce nimi handlować a franczyzodawca mówi że nie może. To jest złamanie prawa i o tym mówimy. Jeśli ktoś miałby taki warunek na piśmie to ma na [...]
[...] jak to się skończy. Wciąż jest wiele niewiadomych". Były mistrz 155 funtów i wielokrotny pretendent do tytułu wagi piórkowej UFC, Edgar szukał nowego otwarcia w karierze, gdy w 2020 roku zszedł do 135 funtów. Początkowo okazało się to dobrym posunięciem dla niewysokiego Edgara, który pokonał Pedro Munhoza w swoim debiucie w wadze koguciej na [...]
[...] (chyba, że coś takiego jest, ja jak wchodzę czasami na maila to widzę tylko info dzień wcześniej), a także zaproponować już tematy do omówienia w programie, w sytuacji gdy np tak jak to teraz bywało gość by się spóźnił, albo nie byłoby pytań to zawsze będą "gotowce" do rozmów. Druga propozycja to raczej unikanie tematów dla [...]
jest kontuzjogenne poniewaz wytwarza sie nienaturalny ruch, gdyz dlonie nie moga sie rozszerzac i stawy sie ocieraja w przypadku gdy cwiczymy to ze sztanga co innego gdy robisz to cwiczenie ze sztangielkami badz linami wyciagu dolnego, wtedy wszystko idzie jak nalezy ewentualnie mozesz robic to ze sztanga ale wtedy unosisz sztange na wysokosc [...]
Ile clomidu, ile nolvy.???
