dzięki za odpowiedź :) no tak, 1 jajko... zjadam tak na szybko gdy wstanę, żeby coś w ogóle było i biegnę do pracy. W pracy jem właściwe śniadanie czyli płatki owsiane z mlekiem. Mieszanka studencka to suszone śliwki, rodzynki,orzechy itp., to chyba jest ok? Czy przy traceniu tłuszczu nie bardzo? Ryby jem różne w różne dni, to jest przykład z [...]
[...] Pride to bardzo nieuczciwi goście, szczególnie prezydent Pride'a. Może on na siłę dać walkę Crocopowi z innym fighterem byle nie z Fedorem. Skąd moje przypuszczenia? Otóż gdy organizowano PRIDE TOTAL ELIMINATION 2005 musiał mieć zgodę władz ADCC na wystawienie walki Arona-Lister. Jak wiadomo ADCC zgodzili się na to. Teraz w ramach wdzięczności [...]
To prawda. Mógłby Ramp wygrać z Jonesem to byśmy mieli przynajmniej dobry trash talk przed walką Ramp-Suga. Swoją drogą to przed pojedynkiem z Rampem Jones mało się odzywa. Gdy miał walczyć z Evansem to non stop miał coś do zakomunikowania.
Też myślałem do niedawna, że jego czas się skończył - zwłaszcza gdy gadał tyle o filmach i kiepskiej forsie, ale tak po prawdzie na luzie sobie poradził z solidnym Hamillem i ma dopiero 33 lata. I chyba nie jest tak wyniszczony kontuzjami jak Wand czy Shogun. Ale to gadanie o nudnych walkach u gościa, którego 6 spośród 7 ostatnich walk zakończyło [...]
[...] padają wskazują, że nie traktuje tego jak dowcipu. To jest żart czyimś kosztem... Poza tym inne akcje typu udawanie kopulacji przed kamerą, zarywanie reporterki w sytuacji gdy operatorem jest jej mąż, no i ta cała akcja ze spieprzaniem przed policją, potrąceniem babki (która chyba tez była w samochodzie), która parę dni później poroniła. [...]
[...] Póki co to JJ złapał jakiegoś złodzieja, a Ramp napruty uciekał przez miasto, potrącił inne auto, udaje kopulacje przed kamerą, nurza się w cyckach dziennikarki podczas gdy jej mężem jest operator Kto tu bardziej jest mentalnym mistrzem? Do tego ten beef z Arielem kompletnie niepotrzebny. Ok, JJ to szczeniak, no i kvrwa co z tego? Pokaż [...]
a co sądzicie o basenie ? bardzo lubię pływać gdyby wkleić co drugi dzień tak ze dwie godzinki basenu było by źle ?plus poranne biegi najbardziej by mi pasowały , popoludniu i wieczorem nie mam czasu , czy biegi z rana są takie złe w moim przypadku ? i gdy taki poprawiony podwieczorek będzie : Podwieczorek (17:00): 150G sera twarogowego [...]
[...] co niewartego ryzyka. Pisali, bym powiedział menadżerowi Tomasza, który wówczas jeszcze nie podpisał kontraktu, że walka z Dawsonem byłaby mądrym posunięciem dopiero wtedy gdy ten uzyskałby status oficjalnego pretendenta WBC, i że póki co lepiej wziąć kogoś takiego jak Julio Gonzalez w „dobrowolnej” obronie. Przekazałem te [...]
zbijanie ciosow to podstawowe techniki treningowe i wydaje sie ze dostal ale to tylko zludzenie. - LUKI, tylko ze takie cos można brac pod uwagę, gdy Adamek by oddawał ciosy! A jak stoi i czeka za autobusem, i tylko zbiera, zbiera (juz mniejsza z tym w co), to wynik musiał byc jaki był. Bo był pasywny, bez pomysłu i klepany przy byle okazji. [...]
[...] itd. - walczył jak profesor z amatorem. Smutne to było, nie ma sensu tego ogladac po raz wtóry :) Adamek powinien sie cieszyc, ze Dawson raczej nie ma petardy w łapie, bo inaczej by leżeł z 5x podczas tej gali. Zas sam Adamek miał troszke szczescia gdy go walił na dechy, był tak ustawiony, ze go z boku złapał i tamten nie zamortyzował uderzenia
[...] na pytanie dotyczące nieporozumień translatorskich w narożniku „Górala” podczas walki z Dawsonem- „Chciałem, by nie czekał tylko uderzał, gdy uderzał Dawson. Nie można czekać, aż taki gość jak Dawson skończy zadawać ciosy, bo wtedy on już jest gdzie indziej. Rzecz w tym, że… muszę nauczyć się [...]
Ciacho %-) I przy okazji obiecany przepis Składniki i przygotowanie. Użyłam formy o średnicy 22 cm. Spód (bardzo kruchy, jak ciasteczka :-D) : -płatki owsiane górskie 180g -mąka kokosowa – ok. 60g - miód – łyżeczka (można więcej) -olej kokosowy – pół szklanki ok. - sól – u mnie płaskie pół łyżeczki - soda – ½ łyżeczki Masa: - mleko – 250 ml [...]
Spód do pizzy z kalafiora :-) źródło : blog mrfit-trener Mateusz Gąsiński Składniki: Na spód: - 200/250g startego kalafiora - 25g sera parmezan - 1 jajko - oregano Na sos: - kilka świeżych pomidorów lub przecier pomidorowy - pół cebuli - ząbek czosnku - bazylia, oregano, sól, pieprz Przygotowanie: Zaczynamy od przygotowanie spodu do pizzy: [...]
[...] tego co zapamiętałem i zrozumiałem z postów pumy 666 to taki sposób wykonywania ćwiczenia: stała liczba powtórzeń a ciężar się zwiększa (taka rozgrzewka) np. rampa 10p - robimy po 10 powtórzeń zwiększając ciężar w każdej następnej serii; potem gdy nie możemy wykonać 10p robimy jeszcze serie z ciężarem , który pozwoli nam wykonać np. 6p 5p 3p
[...] x5powt 36x9, 28x14 20kg x 20powtórzeń DRO oznacza że po wykonaniu pełnej rampy ujmuje w każdej kolejnej serii po kilka kilo i wykonuje max powtórzeń, kończy się w momencie gdy mam taki ciężar aby wykonać nim 20 powtórzeń. to -25% oznacza ze po skonczeniu rampy odejmuje 25% cieżarów i wykonuje max powtórzeń Fajny trening ok 75 minut po treningu [...]
[...] kolejnosc i rodzaje zaczynasz wiadoma rzecza od mniejszych ciezarow i dokladasz systematycznie wedlug zalozen rozpiski." w praktyce mialoby to wygladac np tak ze gdy na cyklu robilismy pierwsze cw na klate płaska, to teraz zamieniamy tzn na poczatek inne cwiczenia ktore wtedy byly robione w dalszym etapie treningu i teoretycznie [...]
[...] sie co nieco o diecie. Niestety silna wola jest potrzebna i w tej kwestii musisz sobie sama poradzić. Powiem Ci szczerze, że mi w wyrobieniu silnej woli pomogło sfd i gdy tylko mam ochotę na ciastko z kremem wchodze tutaj, czytam i odrazu przechodzi:-]. To że masz nadwage wynika zapewne z tego, że za dużo jesz. Mówisz ze zdarzają Ci się [...]
dobra robota a jeśli chodzi o 2 moda to Kicius lub Shnosnas najlepiej gdyby sami zdecydowali który może więcej czasu poświęcić SFD SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"
Nie chodzi mi o stratę wagi tylko stratę tłuszczu. Wagę mogę stracić na diecie kopenhaskiej parę kilo w tydzień (wody) no i co z tego? Metoda zig-zag jest przydatna dlatego, że 3 dni dajemy mniej kalorii (wtedy spalamy) a 4 znowu normalna dawka (żeby metabolizm nie zaczął spadać). Gdy będziemy każdego dnia dawać po równo (czyli przypuśćmy równy [...]
DEKA GRECKA (NORMA) - REAL
