gdy

A, jakie to ma znaczenie ? Jesz, gdy nie spisz, to tyle. Tak uloz posilki, aby co 3 godziny dostarczac pelnowartosciowe bialko, a ww po przebudzeniu i okolotreningowo... powodzenia,

[...] związane z typowym treningiem siłowym, to każdy z nas jakoś stara się sobie poradzić w obecnej sytuacji. Możliwości w tym kierunku jest dość sporo. Nawet w sytuacji, gdy nie mamy typowego sprzętu, to można wyjść na dwór i za pomocą powszechnie dostępnych drążków i gum treningowych zrobić w miarę dobry trening. Poza tym, warto wprowadzić [...]

[...] grilowane lub surowe)i pijam duzo swiezego soku. Do tego mieso i rozne kasze. Staram sie urozmaicac diete tak by nie powtarzac posilkow kazdego dnia. Tylko nadal nie wiem gdzie znalezc wykaz produktow bogatych w bialko lub weglowodany by wprowadzic je do diety. I nie wiem jaki powinien wygladac posilek po silowni gdy wracam pozno do domu

Są na to wzory, wylicza się to na podstawie wieku, płci, wagi, wzrostu i oczywiście aktywności fizycznej, nigdy nie będzie to dokładny wynik ale 2700kcal będzie ok. Kalorie zmniejszasz gdy nie będziesz obserwował postępów

^ Dymek wszystko spoko, tylko mała poprawka. Nie ma czegoś takiego jak nudna runda gdy walczy Anderson Silva.

Świetnie się oglądało galę! Nie było momentu żebym zrobił się senny... Palhares - Miller - mocny początek, nie skomentuje zachowania Palharesa gdy mu coś odyebało i myślał, że wygrał, ale wystarczyło kondycji i UD jest Cane - Nedkov - wyczuł moment Bułgar i Cane zaliczył TKO naprawdę mocno biję + bilans 12-0 może w końcu dostanie kogoś lepszego [...]

[...] jakiej było zapowiadane wcześniej. Wstałem specjalnie na 3 ostatnie walki, żeby zacząć dopiero oglądanie od Nogueira vs Schaub. Włączyłem trochę wcześniej a tam cieszący się Nogueira jakoś moment po wywiadzie, gdy jeszcze są w klatce. Nie obejrzałem od razu to jeszcze mi zaspoilerowali wynik Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2011-08-28 10:35:50

[...] jak dla preliminary fights troche przynudzały ale potem sie wszystko rozkreciło A.Silva MISTRZ! -jeszcze rewanz z Sonnenem ktory tez zostanie zmiażdżony przez Spidera gdy ten wyjdzie zmotywowany i potem mozna myslec o Super Fightach z innymi mistrzami Jaram sie jak Huy, tak zdeklasowac przeciwników dwa razy w swojej karierze [...]

Gdy przeciwnik dostanie w pysk i jeszcze mu szumi w głowie a ty jestes kims kto moze stracic w ciagu sekundy wszystko na co tak ciezko pracował przez całe swoje zycie przez głupi bład (wskakujac do gard) wskoczył bys? Czy pozwolisz mu wstac i dokonczysz go w stojce wiedzac ze tam jestes dla niego nieosiagalny? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]

Obejrzałem raz jeszcze i stan Okamiego po 1 i 2 Ciosie (gdy padł ) był podobny.2 razem jak i 1 mógł wpaść w SUB zawsze można nie takie rzeczy się działy.Szanuje Twoje zdanie ja mam inne, nie ma co ciągnąć tematu

Jestem świeżo po obejrzeniu. Świetna gala! Nogueira ładnie odprawił faworyta tego pojedynku, mało się przy tym nie poszczałem z kolei gdy Shogun zdemolował Forresta hammerfistami, w przypływie radości robiłem pompki jak oszalały Anderson to absolutny mistrz i tyle w temacie. Jedyny minus gali to brak Rogana. Zmieniony przez - Kobi90 w dniu [...]

Nogowi ktoś ukradł czapkę z tłumu gdy ten szedł do oktagonu Pewnie polacy tam byli

[...] łapienie rytmu i kombinowanie, trzeba działać! Żadnej walki na dystans, ma zbyt dobry zasięg, balans i przede wszystkim timing by z nim tak walczyć. Trzeba wyczekać i tylko gdy nadarzy się okazja skrócić dystans, obić na ile się da, obalić i zniszczyć na glebie. Sonnen był bliski temu, ale jednak mu się nie udało. Poczekamy, zobaczymy, może [...]

[...] połowy pobytu u babci zjadłem tylko chudy schab z chrzanem i ciemnym pieczywem a pod koniec miałem w planie wrzucić sobie jeszcze jakąś rybkę i parę pierogów aż do momentu gdy wujek wyskoczył z moją ulubioną whisky.. po kilku mocnych drinkach zrobiłem mega paśnik. Zdziesiątkowałem moje ulubione ciasto - karpatkę, wszamałem kawał kiełbasy [...]

[...] pan enan i pani metka mi zechca pomoc. Kwestia e3d e4d nadal nie jest rozstrzygnieta IMO. Wszystko przemysle i postanowie. Poki co proszę, żeby ktos rzucił okiem na ten odblok. Czy nolve wrzuciłem prawidłowo? W razie "w", gdy zjawi sie gino (na propie nie bylo nawet sladu, ale tutaj roznie moze byc) jakimi dawkami je potraktowac?

. Byłem z tym u lekarzy. Jeden kazał mi zrobić USG jamy brzusznej. Nic nie wykazało. Drugi kazał zrobić USG pachwiny na sprawdzenie czy nie ma przepukliny i żadna przepuklina nie wyszła. Gdy zapytałem go, co to może być, stwierdził, że w takim razie nie wie. To tyle ile mi się udało dowiedzieć od lekarzy. dobrze że nic na nich nie wyszło [...]

[...] 6-10 szt/8-12 x5 Ss2 francuz hantla 12/12 15/12 x2 Ss2 unoszenie hantli w oparciu łokcia o udo 12/12 x2 13/12 Ss3 wyciąg górny 6szt/15 7/12 x2 Ss3 wyciąg dół 4szt/12 x3 Z początku ciężko, bo zakwasy na przedniej części barków trochę przeszkadzały, w miarę gdy byłem już rozgrzany szło coraz lepiej. Generalnie trening zaliczam do udanych.

[...] na krótszym dystansie, biegałem na stadionie lekkoatletycznym więc co do dystansu nie ma wątpliwości było równe 5km. Chciałem zejść poniżej 25min no i udało się, na końcówce gdy jeszcze podkręciłem tempo myślałem że zwymiotuje hehe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a51983e19c34bed831617d31b72bba0.jpg 4 kaps BCAA 1 kaps black mamba Zmieniony przez - [...]

Ciekawe jaka gwarancja na tym weeb.tv będzie gdy zacznie się walka Adamek vs Szpilka i nie będzie lagów ? :P

I jedno niestety złe wrażenie z zawodów: fatalne, miejscowe oświetlenie. Wielu zawodników traciło przez to, gdy stali albo w zbyt dużym cieniu albo na wprost lampy i wtedy byli wręcz biali. A sędziowie ze sceny nie raczyli tego zauważyć i niestety nie ustawiali zawodników tak, aby walka była równa. Być może niektórzy zdają sprawę jak oświetlenie [...]