gdy

Smak Grapefruit bardzo dobry , nie za słodki w sam raz bym powiedział na 500ml jedna saszetka , popijam na zajęciach gdy mam 2-3h :)

[...] menu ? :),wszystko co miałem do napisania w tym temacie jest na poprzedniej stronie w tym poscie Nic nie napisałem o diecie ale ci co mnie znają wiedzą że od pięciu lat gdy redukuję mam tylko jedną MŻ - mniej żreć a częściej,jem to samo co rodzina czyli:chleb,bułki,ziemniaki,zupy,słodycze w małej ilości tylko raz dziennie do kawy itp. nie [...]

Wygrany czuć się możesz zawsze ;] Tak jak połowa polski gdy jest kumulacja w duzym lotku Przez pół dnia każdy mysli że jest milionerem Co z tego, jak sie nie spełnia Jak już mówiłem, Adamek

mimo wszystko najman mnie rozczarowal , szans nie miał , ale mogl sie bardziej postawić , przyjął typową postawe którą trzeba zastosować gdy przekopanie przez grupe jest nieuchronne , mogl troche poblokować nogami , widzialem na UFC jak spece od BJJ bronili sie w ten sposob przed wiekszymi bykami od Mariusza , niemniejednak Pudzian pokazal ze jest [...]

Tutaj kolejna propozycja dań, tym razem bez soi. Chciałbym więcej kcal, ale sę nie da {{:-( Jeszcze pytanie: nie przetrenuję się gdy do treningu 4x/tydzień dołączę po 40 min cardio 7 dni w tyg. ? Tak w ogóle mój plan treningowy: PON klata, triceps WT naramienne, biceps CZW nogi, klata SOB plecy, biceps do tego brzuch 4 serie brzuszków w każdym [...]

Wyczytałem to w podwieszonych tematach o FBW, gdzie w superserii wykonuje się to właśnie ćwiczenie ( unoszenie ramion w bok razem z wyciskaniem w siadzie/na stojąco ). Z tego co zauważyłem u siebie to przy podawaniu większej ilości węgli w ciągu dnia po prostu podlewało, na treningu zauważyłem spadek siły ale nie martwię się tym. Gdy biegam lekko [...]

Snake- owszem-możesz- a "PRZED" tyczyło się BCAA`, w układzie,gdy stiosujesz I JEDNO I DRUGIE,. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] a nastepnie po 20 minutach zjęść śniadanko. Białko serwatkowe jest bardzo szybko wchłanialne i wykorzystujemy jego zalety własnie po przebudzeniu i po treningu. ranno gdy wstaje o 7 rano - pierwsze co robię: 1. szklanka wody 2. 5g glutaminy 3. po 20 minutach porcja odrzywki serwatkowej 4. Następnie myśle po co ja wstałem jest niedziela [...]

[...] w całym, może wystarczyłoby, jakbyś od razu zaznaczył, żeby trzymać się minimalnych zalecanych ilości (w rozpatrywanym przypadku: gainer + whey po treningu). Teraz pomyśl, gdy ktoś używa bulka i whey’a, lub gainer + whey izolat, ile białka przyjmuje w krótkim czasie. Od tego się nie umiera, ale trochę szkoda białka i hajsu. (nie [...]

Witam serdecznie, Tak czytam te Wasze klotnie, posty i to wszystko. Wszedzie same komentarze to juz bylo, idz tam, poszukaj, wejdz tu sru.. tuuu.. i normalnie nerwica mnie bierze bo ciagle gdzies cos.. a potem jeszcze sie okazuje, ze gdzies byl blad i jest nowa poprawka a w tym czasie ja zdazylem polowe pudelka z gainerem wciagnac ;) Jedno wiem.. [...]

Demon3 OSOBIŚCIE POLECAM MIĘDZY I A II ŚNIADANIEM PORANNNA DAWKA KREATYNY A L-G PO TRENINGU I RANO NA CZCZO --------------------------- xywka BCAA NA NOC TO ŚREDNI POMYSŁ, GDYŻ SUPLEMENTACJA NIMI WYWOŁUJE (POWINNA) CZASOWY STAN WYŻSZEGO STĘŻENIA TYCH AMINOKWASÓW, A NA NOC POTRZEBA COŚ DŁUZEJ DZIŁAJĄCEGO-SPRÓBUJ ODŻYWKE PROTEINOWĄ [...]

jesli to do mnie to o co ci chodzi?Kreatyna nie jest tylko gdy ma sie zastuj...no i moze jetsem rocznik 88 ale cwicze juz okolo 2 lata... wiec odzywki moge spozywac Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

Dzięki za odpowiedź Mam jeszcze 1 pytanko CZy brać po treningu biłako czy lepiej będzie gdy wezme gainera lub carbo(jak tak to carbo czy gainera) a białko tylko przed snem? W jakich ilościach brać witaminę B compex i kiedy? Oraz z czym łączyc kreatynę (glukoza, dextroza czy sok winogronowy albo cos innego)i ile dziennie brac (nigdy wcześniej nie [...]

wszystko zalezy od diety mass xxl ma byc tylko ew. uzupelnieniem diety mozesz go wogole nie brac gdy z posilkow dostarczasz odpowiednia ilosc B/WW/T musisz cos wiecej napisac o sobie by mozna bylo ci cos pomoc :D

[...] najlepszy na świecie (ale jak nie on to kto?), a zwłaszcza w historii (bo i tacy, którzy tak twierdzą się już zdarzają argumentując słabą grę Messiego dla repry beznadziejnym trenerem Argentyny, źle dobranymi partnerami do pierwszego składu itp.), ale wg. mnie zagrał całkiem poprawnie w tym turnieju. Było na co popatrzeć, gdy był przy piłce.

imo Batista tak ustawial Messiego ze ten tracil z 50% swoiego potencjialu widac bylo gdy Messi byl na skrzydle to odrazu robilo sie gorąco pod bramka przeciwnika zreszta wlasnie z tego sektora boiska zaliczyl na Copa wiekszosc swoich asyst.Poza tym zaden z pozaostalych graczy obecnie wymienianych jako ten najlepszy (Rooney,C.Ronaldo) jestem pewny [...]

[...] grania na różnych pozycjach jest wszechstronnością. Jak Iniesta poradziłby sobie na środku obrony? Ile bramek strzeliłby Xavi jako napastnik? Jak wiele Ronaldo obroniłby rzutów wolnych, a jak wiele Casillas by ich wyegzekwował? Czy można oceniać umiejętności tych zawodników, gdy grają na tych pozycjach? Takie noty nie są miarą ich zdolności.

[...] chodzi o Zidane'a to on pociągnął Francję do finału z Włochami. W 98 tak naprawdę nie miał aż takiego wielkiego wkładu. Najbardziej widać było jaki jest jego olbrzymi wkład, gdy odszedł z repry, by później poprowadzić odmienioną Francję. Zresztą w Juve też dzielił i rządził. To, że Messi jest obecnie najlepszy na świecie j/Kafar pisał nie ulega [...]

Przecież w Barcelonie Henry miał genialny sezon, gdy zdobyli wszystko co się dało.

Tak ale nie tak genialny jak miał w czasach gdy grał w Arsenalu :) PS:Co do najlepszego piłkarza w historii... Maradona i Pele do dziś sprzeczają się kto jest lepszy :D Zmieniony przez - AdamWampir w dniu 2011-07-26 14:57:35