[...] wątroby i trzustki. * palenie papierosów - chociaż palenie papierosów obniża apetyt to nie jest to metoda pozwalająca utrzymać prawidłową masę ciała i zachować zdrowie, gdyż palenie jest jednym z głównych czynników chorób sercowo-naczyniowych. * Czynniki psychologiczne Otyłość traktowana jako uzależnienie, wewnętrzny przymus jedzenia [...]
[...] genu Ob, którego defekty powodują ich otyłość, naukowcy przez długi czas usiłowali znaleźć związek między ludzkim genem Ob a nadwagą. Udało się to dopiero w 1997 roku, gdy u dwojga chorobliwie grubych, spokrewnionych ze sobą dzieci odkryto jego mutację. Oboje mają uszkodzone obie kopie genu Ob - tę odziedziczoną po ojcu i tę po matce, [...]
Wszystko OK, tylko że wartość BMI, przewijająca się przez ten art, jest dla ćwiczących siłowo nic nie warta. Np. mając BMI=28 miałbym niby nadwagę, podczas gdy rzeczywisty zmierzony % tłuszczu wynosi 8.5 . Mitologizacja BMI prowadzi do takich nonsensów, że dziewczyny przerywają ćwiczenia na siłowni, bo im BMI wzrosło, i to mimo że fizycznie [...]
Słuchajcie, pewnie że sa okreslone przypadki gdy na podstawie BMI można wysnuc fałszywe wnioski. Niemniej jednak BMI jest najprostszym do samodzielnego sprawdzenia wskaznikiem który moze pomóc w ocenie własnej tuszy. Nie każdy ma dostęp do urzadzeń pomiarowych itp. a BMI obliczyć może sobie każdy. Lekarz ma wiele innych sposobów oceny (a [...]
[...] która ocenia skład ciała wysyłając słaby, bezpieczny prąd przez tkanki. Prąd przechodzi swobodnie przez płyny zawarte w tkance mięśniowej lecz natrafia na trudności gdy przechodzi przez tkankę tłuszczową. Waga wykorzystuje pomiar tego oporu aby obliczył skład ciała. Skład ciała zostaje obliczony po wprowadzeniu danych: wzrostu, płci i [...]
[...] inna, przecietny obywatel jest jeszcze wiekszym tchorzem niz taki dresik i nie mowie tutaj o osobach cwiczacych SW. Tak sie sklada ze bylem swiadkiem juz niejednego zajscia gdy takie 'leszczyk' poschodzil to kolesia pare lat od siebie starszego dawal mu liscia na dzien dobry i kroil np. z fajek. Po za tym porownywanie dresow to zwierzat stadnych [...]
A jak dokładnie obejrzeliscie wczorajszy "Bar", to pewnie widzieliscie, jaką minę miał ten ćwok, który zaczepił Gulczasa, gdy z boku zaczął go zachodzić Arris? Ja specjalnie sie przyjrzałem: gościo po prostu bał się i miał minę przepraszającą, choć chwilę wcześniej był cwany.
w moim przypadku to nie rekordy - nie proobowałam nigdy maxoow (do czego mi to potrzebne? nie startooję nigdzie w zawodach) proocz klatki, bo był mi potrzebny max akoorat w wyciskaniu na płaskiej w jej przypadku kończę 4 serię zasadniczą z 47 kg na 8 powt. (dane z ostatniego treningu) a co do podciągania, to robię, ile mogę (czytaj: zbyt mało:(), [...]
[...] Dodam także, że co jakiś czas mam skłonności do omdleń właśnie po tych kołataniach.. jestem niskociśnieniowcem, średnio mam 110/65, puls troszeczkę poniżej 80. Nawet wtedy gdy mam ten objaw pulsujących żył mierząc sobie ciśnienie jest średnio takie jakie podałem. Zimne dłonie i stopy to także powszechny problem nawet podczas tego stanu.
[...] i warzywa spowalniają wchłanianie innych potrzebnych bardziej składników, więc około treningowo ich unikamy ;p Czasami w przed treningowym można dać tłuszcz, ale wtedy gdy ma się dłuższy odstęp czasu pomiędzy tym posiłkiem a treningiem. Niektórzy też dobrze czują się na trneingu po łyżce oliwy lub innego łuszczu. Ty najlepiej raz zobacz z [...]
[...] tylko wodę niegazowaną, herbat i kaw nie pijam a jak pije okazyjnie to nie słodzę, ogólnie 1kg cukru starcza mi na minimum 3 miesiące. Ostatnio się właśnie zacząłem martwić gdy podczas naprawy motocykla nie miałem siły żeby silnik z ramy wyciągnąć a to tylko 15 kg kiedyś takim silniczkiem to machałem jak piórkiem. I postanowiłem szukać pomocy u [...]
[...] na skosie, jako pierwsze - pompki w podporze tyłem z obciążeniem: 3 serie 10/10/8 - tutaj rób tak - pompkujesz, pomkujesz na max ilość powt, ale zeby wyszło coś koło 10. i gdy już nie bedziesz mógł, to obciążenie ściągasz i dobijasz bez III. Nogi + barki Nogi: 1. Przysiady ze sztanga na barkach 4x 12/10/8/8 5 serii 2. Uginanie nog w lezeniu 4x [...]
***JEET KUNE DO*** Istnieje nowy styl; Bruce Lee wymyślił go Jeet kune do Bo skostniałą walką zmęczony bardzo był. "Gdy atakujesz to atak subtelność drze! Jeet kune do Rzekł Lee - zapewni ci zwycięstwo w ciosów grze." Wszystko do reform prze i zmienia się jak czas Jeet kune do Od starych form w dzisiejsze lata wiedzie nas. W tym stylu [...]
***TWÓJ ATAK*** Twój atak powinien być prosty i bezpośredni ponieważ może być trudny do kontrolowania. Ale gdy walczysz z osobą, która potrafi planować powinieneś uważać kompleksowego ataku. Kluczem do złożonego ataku jest koordynacja, Powinieneś ją ćwiczyć aż posiądziesz ten dar. Finta powinna wystarczyć do rozproszenia uwagi przeciwnika i [...]
[...] atak Jeśli utrzymasz większy dystans Przeciwnikowi figla spłatasz. Choć doświadczony jest jak diabeł I kontratakiem straszy setnie I on posiada miejsce słabe - Ot, gdy mu stopą loczek zetniesz. Tę zręczność obu nóg, co słuszne, Zdobywasz w nieustannym znoju Uważaj, byś nie obrósł tłuszczem I by cię nie skopano w boju. Doradca w [...]
***ZBICIA*** Uważaj: zbicie - świadoma obrona Przystępna, lecz i podstępna, gdyż tu Długi cios wroga twój cios ma pokonać Krótko uderzaj - oto zbicia clou. A jeszcze trzeba dopowiedzieć szerzej, Że jeśli trening zakroplił ci krew Szybką reakcję - precyzja uderzeń Zawsze celności wroga będzie wbrew. Gdy silny atak odpierasz na siłę Możesz [...]
***MIEJSCA UDERZEŃ*** Sam osądź: będziesz miły, gdy życie ci miłe I walczysz o nie siłą, która niszczy siłę? Kopniesz w lędźwie i wroga między oczy sieczesz, Jeśli chcesz go pokonać, klęski nie odwlecze. Bacz, że ma słabe punkty i bij w nie z rozmachem, Nie stroń od zakamarków, strasz go ciosu strachem. Silny cios znaczy więcej niźli sto [...]
[...] lecz to zaawansowana forma ataku. Kontratakowanie to przebiegła strategia i wymaga prawdziwej umiejętności walki. Kontratakowanie może rozsierdzić przeciwnika szczególnie gdy ty wyczekujesz. Kontratakowanie jest najskuteczniejsze kiedy on atakuje, gdyż wtedy jego możliwości obrony sa ograniczone. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - [...]
***TAKTYKA*** Taktyka jest dla umysłu który wyprzedza o krok przeciwnika Używa on w walce rozumu podczas gdy inni nie potrafią dostrzec światła Zmienia swą taktykę w obliczu różnych wrogów wyprowadzając ciosy i kopnięcia wysoko i nisko Uważnie bada przeciwnika i walczy rozsądnie i śmiało Sama taktyka nie może zapewnic sukcesu nastawienie to [...]
Jurek - życie zaczyna się po 30 :)
