gdy

siłka + aerobik=77zł---->karnet na miesiąc-nieograniczona ilość wejsc w tygodniu Nie bójmy się cierpieć, ale nauczmy się cierpieć wtedy, gdy ktoś naprawdę nam sprawił ból i jest wart naszego cierpienia... Nie bójmy sie żyć, bo życie to długa droga, przez którą każdy z nas musi przejść...

Zustol, Karol przynajmniej pokazał twarz. Ciekawe czy gdy zamieszczę zdjęcie żony to też mi tak powiesz - że się nie znam. Sterydów w życiu nie widziałem i nie chcę widziec bo dbam o zdrowie. Wyglądasz mi na 13 letniego łosia, który dorwał się do klawiatury, a słowo "przyrost" spisał ze słownika i to z bykiem. Cichy, czy możesz banować [...]

można je lubić bo za każdym razem gdy się poruszysz masz dosadne poczucie dobrze spełnionego zadania :-)

[...] jest wiek, hajs, ludzie i pojecie o hh. Kiedy hh zaczal sie w polsce rozwijac? Za komunizmu malo kto wiedzial, co to jest Tehcnicks 1200, czy chociazby BARY (break dance), gdy w tym samym czasie w sasiednich Niemczech hh rozkwital. Przykalad - pierwsza hh'powa plyta - Wzgorze Ya-Pa 3 (1995r.) Co tu duzo gadac... w Polsce jest bieda i duzo ludzi [...]

o shit :D za***iście :D do filmu bede pierwszy chetny :D pamietaj o mnie!! aha , za***isty poziom prezentujecie widze :D co do fotek umieszcze jak bede miał.. nie wiem kiedy...... moze wtedy gdy staruszek przyjedzie na trening... bo w chajzie bedzie ciezko :D

[...] z BOTY PL w Koninie :] fajne kółeczko było Mam troszke czasu to cos tu naskrobie Trenowac trza bardzo duzo z przekonaniem zaangazowaniem i usmiechem na twarzy ! :) Ja teraz gdy są już wakacje jezdze na plazy i tam sobie 3-4 godzinki daje a słoneczko moje kości wzmacnia :) Przyjemne z pozytecznym Duzo loodzi tam sie kreci z naszych klimatów i [...]

[...] nogami schodzę na lewy bark potem plecy. Robię pełny obrót dobrze (tak mi się wydaję). Dochodzę do pozycji wyjściowej (oparcie na lewej ręcę, nogi w powietrzu). Teraz, gdy robię drugi obrót to zginam nogi. I zwykle, tak się kończy. Ostatnio tak mnie zarzuciło, że chciałem się zatrzymać po drugim, ale zrobiłem cztery obroty, ale z takimi [...]

Yarek kupie ale gdy juz bede w klubie czy cos teraz i tak przez wakacje nie bede mogla zbyt bardzo sie krecic wiec na razie nie potrzebe..

[...] pozadnie mnie wybija do gory ze szpagatem nie ma problemu(nawet kumple sie pytaja czy przy wejsciu nie udezam sie prawym kolanem w czolko bo to tak wyglada ), tylko gdy juz mam oby dwie nogi w gorze i mam zamiar postawic reke prawa(ele jeszcze jestem na lewej) to przekrecam sie bardzo w lewo na tej lewej rece i zaraz [...]

Czemu nie trzymacie się ustalonych dawek 8- 10 g , gdy kolesie pytają o mieszanki stacków? Czy ktoś wtedy wogóle dopasowuje porcje do tych 10g? i zastanawia się nad tym, że to marnotrawstwo.Pozatym nie mówimy o mono!!!!!

dawki>20g to gdy stosuje sie faze nasycenia (notabene odchodzi sie od tego)

[...] swoj 990 oficjanly mecz w Bloemfontein w RPA, przeciwnikiem byla druzyna Japonii. 25000 zgromadzonych na Free Stadium kibicow pewnie spodziewalo sie pieknego meczu, ale gdy po odtanczeniu tredycyjnej Haki, Kiwi wzieli sie ostro do pracy i zdobyli pierwsze punkty w 85 sekundzie meczu, to pewnie wszyscy zgromadzeni, lacznie z Walijskim sedzia [...]

Zgadza sie. Dawaj Hans. Mały offtopic. 1) Heh nie wiedzialem, ze szqt to byl Walerianczyk Wtedy gdy on pisal tu na forum tez tu zagladalem, z tego co pamietam to wtedy skakal 217cm 2) Bardzo podobala mi sie definicja libero w wykonaniu anfernego 3) Jakbysmy sie doczepiali szczegolow to ponoc Muresan jest kilka mm wyzszy od M.Bola.

[...] pytanie?" Nauczeni doświadczeniem z dnia poprzedniego, odparliśmy zgodnie i krótko:"nie". Na to tenże słynny żebrak z dworca wyartykułował z należytą powagą wróżbę takiego kalibru: "Kiedyś Was coś pyerdolnie!". Zatem gdyby mnie coś w najbliższym czasie pyerdolnęło- wiedzcie o sytuacji ;-) Zmieniony przez - unplugged w dniu 2012-02-04 23:34:46

[...] Poniedziałek zrobiłabym tylko nogi Środa klatka biceps triceps brzuch Piątek plecy barki Mięśnie muszą mieć czas aby się zregenerować, nie ma sensu ćwiczyć np bicepsa 3 razy w tyg. Jestem pewna, że lepsze efekty zobaczysz ćwicząc bicepsy raz w tyg tak jak i inne partie. Mięśnie rosną gdy odpoczywamy więc nie oznacza to, że im więcej tym lepiej.

[...] wymierne efekty da każdy trening, brak powyższych spowoduje, że z kolei każdy z treningów będzie nieefektywny lub będą one małe. Problemy pojawiają się dopiero w przypadku gdy ktoś chce łączyć np. inny sport z siłownią, pojawiają się pierwsze zastoje, znudzenie treningiem, kompletny brak czasu itp. wtedy rozważania co do wyboru konkretnego [...]

[...] w tygodniu organizm już wie, że to nie jest jednorazowa jazda i to będzie się powtarzać. W efekcie reaguje jak trzeba, bo to jest bodziec, którego się spodziewa. Dopiero gdy jesteśmy zaadaptowani do treningu, organizm ma wyklepany schemat "trening -> masa, siła", katowanie ostre partii raz w tygodniu będzie działać, ale IMO też [...]

Do mnie również dotarła wersja "piwniczana" ;-) Jutro trening więc zarzucę na żołądek. Jak będzie stawiać na nogi to przyda się gdy się wraca z roboty styranym i nie ma się na nic ochoty, a na pakernie trzeba iść bo wypada dzień treningowy.

[...] mega skupienie przed treningiem jak i w trakcie, poprawe humoru. A w trakcie treningu zauważyłem mega chęć do trenowania, bez przerw zmieniałem ćwiczenia. Minus zauważyłem gdy się wykonuje ćwiczenia wytrzymałościowe(kickboxing) to ciśnienie rozsadza i puls serca. Neutralne zjawiska jakie zauważyłem to bekanie miętą. Ogólnie bardzo polecam, [...]

[...] na około 30-45 minut przed treningiem, wówczas osiągamy najlepsze efekty. A samo działanie? Od końca i najważniejszego - nie uzależnia, nie ma problemów z "zejściem" gdy produkt przestaje działać, samo działanie łagodne, o ile fizycznie nie czułem się pobudzony, o tyle bardziej skupiałem się na ćwiczeniach. Jeśli nawet to placebo, to [...]