gdy

[...] oni wiedzą co jest nie tak. Sam Diaz mówi co jest nie tak tylko woli iść na emeryturę zamiast coś z tym zrobić -.- Gdy fighter nie słucha się mądrych uwag narożnika albo gdy dopiero sobie zły team to już jego wina i źle o nim świadczy, źle mówię!? To kto ma za Reema o tym decydować jak nie on sam!? z resztą Reem mówi, że tu mu najlepiej a [...]

[...] w zwarciu, z klinczu/podcięcia, ma bardzo mocne gnp i jak na strikera i HW to ma zaj**isty parter w szczególności świetne gilotyny. JEDNAK z pleców rzadko go widzieliśmy a gdy już tam był radził sobie źle, szczęka nie najlepsza również dzięki wielu KO, które zebrał, cardio też nie najlepsze i że tak powiem INACZEJ łatwiej go złamać - gdy [...]

[...] Cała ta gadka o sercu Aliego zaczęła się od tekstów BF, który chciał go przed walką też obrazić tak samo jak obrażał go Ali bo z wzajemnością się nie znoszą, podczas gdy tak większość jak i sam BF dobrze trafiony w papę tak samo chowa się za gradą i próbuje chronić (Cain II - trafiony dobrze w szczękę BF pada i chowa się za gardą, tzn wg [...]

[...] wytrenowania, kreatyna jest całkowicie zbędna. ( Taki suplement, nie zrobi z Ciebie 'koksa' ) w taki sposób można to odebrać. Odpowiednio zbilansowana dieta to 70% sukcesu, gdy będziesz na deficycie kcal, nawet na super treningu 'masowym' Twoja waga ani ruszy. Z drugiej strony gdy będziesz miał zbyt dużą nadwyżkę kcal, będziesz nabierał w dosyć [...]

Przyklad jaki podal ross enamait na roznice w "formie" pomiedzy cwiczacymi "tradycyjnie" i tymi bardziej funkcjonalnie. To akcja gdy pojdziesz na silke gdzie widzisz kolesi z gigantycznymi udami, bioracy na przysiad mase zelastwa i olewajacy tradycyjne przysiady,traktujac je jako lekkie i nieprzydatnecwiczenie. Jednak gdy sie [...]

[...] lepsze! U mnie sprawdza sie Twoja teoria Krzych ze sztangielka = sztanga/3 ewentualnie ciut wiecej. To na klacie. Na barach natomiast mam dziwnie. Tj. mocno mi skoczyla sila gdy ostatnio robilem taki biedny trening od przypadku do przypadku. I gdy na poprzednim bralem 45kg na sztandze tak zaczalem od 16stek a konczylem (mowie o cyklu gdzies 4 [...]

[...] przyznać racje osobom, które piszą, ze w "walce ulicznej" aikido jest "nieskuteczne", inne warunki, inni walczący itd. Fajnie moim zdaniem sprawdzi się, gdy ktoś nas szarpie, popycha, próbuje unieruchomić w pozycji stojącej i gdy trzeba go przystopować nie łamiąc mu nosa, nie uszkadzając krtani, ewentualnie zglebować czy [...]

Ludzie coście tak uwzięli się na te dźwignie,aikido są też rzuty,trzymania. Dźwignie sprawdzają się w niektórych sytuacjach a rzuty w innych. Cavior: "...Jednak gdy tych technik nauczy sie ktos mający sportową "bazę" albo gdy aikidoka trochę się "otrzaska" na stylach kontaktowych, to wtedy te techniki moga sie stac [...]

Wojtek Na kortyzol i teścia rozdziela na 2x2 Argininy dlbym na start max3g Po trenie do 1wszego shakea daj Xpanda. Bo w białku jest juz kreta i gluta. Wiec w drugim tylko białko. Pierwszy shake do 30min po treningu. Idealnie Drugi po kolejnych 30-60min. Posiłek po kolejnych 45-60min. Daj czas na działanie. Nie wiem jak wygląda czas po treningu ale [...]

[...] poczatku. W 10 miesiecy zrobilem w ten sposob progres z 5 do 39 podciagniec - udokumentowany w dzienniku i w konkursach. To cwiczenie boli, ale szczegolnym, przyjemnym bolem. I jest wyjatkowo wdzieczne, gdy przekroczysz te magiczne 10, potem 15 powtorzen - idzie coraz szybciej i mocniej. Wartosc dodana - ta zazdrosc w oczach innych cwiczacych ;)

[...] tradycji był kieliszek wódki przed obiadem. W ciepłym klimacie czasami pije się soki z cytrusów. Chodzi o pobudzenie żołądka do produkcji kwasów trawiennych. Zwłaszcza gdy trzeba strawić szybko większe ilości mięsa. Picie wody przed posiłkiem rozcieńczyłoby kwasy i trudniej byłoby uruchomić trawienie. Pożywienie zawierające składniki [...]

Ja od zawsze jadłem w nocy. Kuriozalnie nigdy nie miałem apetytu rano - do południa. Apetyt wracał jak przychodzilem ze szkoły /pracy. Stres? H*j wie. Podejrzewam że tak,po części. Do tego wszechobecny katabolizm, więc wciskalem na siłę mikroskopijne ilości. Do tego jedzenie które w ogóle mi nie smakowało. I tak latami. ....do czasu gdy [...]

Mauricz gdy wspominał o IF to mówił, że robi tak samo. A kto to? ;)))))

Mauricz gdy wspominał o IF to mówił, że robi tak samo. A kto to? ;))))) Ja za dużo nie oglądam Tv. Chyba że z synem kapitana dżejka. Jak już włączę w.sobote rano, to zawsze Mauricz. Już kilka razy się trafił. Aż się boję Włączać telewizor.

Tylko przed? A jak rozplanowac wszystko gdy cwiczy sie po 1 posilku/ na czczo? 8:00 B+T + joha 10.00 trening 11.00 B+W / 8.00 bcaa + joha 10.00 trening 11.00 B+T ?

Fajnie to wygląda, po Przeczytaniu wiadomo że zadziała i człowiek się zaj**iscie nastawia. Tylko czemu brak kardio? Nie lubicie, macie uraz z dawnych czasów gdy trzeba było nabierać godzinami, chcecie poprostu wbrew stereotypom na maksa, a może niewskazane bo więcej szkodzą niż pomagają?

[...] podzielić na 2.potem dodać ten cukier i wyjdzie Ci mniej więcej ile masz kcal z ww. Potem podsielic to na 4 i zobaczysz ile mass gram ww Hehe ale zabawy z ilością wegli gdy ich całkowita wartość wynosi mniej niż 10g to wiesz co.......no chyba że leci 5 batonow dziennie,ale podejrzewam że po takiej ilości błonnika byłoby nieciekawie na kich [...]

[...] takich sytuacji. Co do zasady jak wyglądamy nawet lekko na + od średniej krajowej to raczej nie zaczepiają, bo są na to za krótcy i wolą poszukać łatwiejszego celu. Poza tym gdy mamy na danej dzielnicy respekt i plecy to generalnie lokalne ekipy nie stanowią problemu. I nie trzeba być wielkim gangsterem żeby tak było, działa prosty mechanizm [...]

[...] plecy w jakimś stopniu wykazują lordozę? Brzuch mi nie odstaje ani trochę. Powiem tak ostatnio czasem mi dokuczały bóle w pracy gdzie ciągle stałem, innych jedynie nogi bolały a mnie kręgosłup pobolewał. W nocy gdy chce znasnąć boli mnie kręgosłup tylko wtedy gdy tego samego dnia robiłem mostki. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-08-17 10:38:29

[...] stójkowicz może dość szybko tracić energię na mocowaniu się z takim bydlakiem jak Lesnar. Martwi mnie trochę, że z reguły Lesnar nie stosuje walki w klinczu przez co, gdy zostaje obronione obalenie po wjeździe w nogi to Lesnar staje się powoli bezradny. Tak samo było podczas walki z Carwinem, zamiast klinczować to tylko próbował złapać za [...]