gdy

a ja bym chciał widzieć twe olicze Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

dobijaj mnie grasiczku... Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] pewnym zakresie ruchów; ok 75% ruchu) i nogi. Z tym, ze nogi tylko na maszynach(solidne oparcie na plecy). Przy jakim kolwiek ciężarze na barkach zaraz bolą. Pamiętam okres, gdy czasem przy myciu zębów musialem czasem sobie przerwie zrobc ze względu na ból. Zobacze od wrzesnia, moze zawitam do pewnego klubu (paco Lubil, oze Ci się obiło o uszy :D [...]

[...] ilości powtórzeń, serii oraz walczymy z ciężarem oddziałującym bezpośrednio na klatkę, a ćwicząc na orbitreku możemy zacząć zmniejszyć opór, bardziej angażując nogi gdy zaczynamy odczuwać zmęczenie mięsni piersiowych. Oczywiście intensywność treningów musi być dopasowana do suplementacji i naszych indywidualnych możliwości. Przykładowe [...]

[...] bądź też dobrze rozgrzewających stawy łokciowe ( dlaczego tak "pile" o to , pisze poniżej). Lekarz jest dla mnie ostatecznością ponieważ już w zeszłym roku gdy miałem kontuzje barku zgodnie z zaleceniami powinienem na długi , długi czas opuścić treningi. Tymczasem najpierw zrezygnowałem z tr barków , później robiłem wyłącznie [...]

pff... dzięki Kuba. To ekstremalna wycinka powinna dać radę i to zminimalizować. Dodam również, że powiększyło się to trochę, gdy zwiększyłem kcal diety ( masa), więc to chyba lipo

[...] wegli potrzeba nam do odnoszenia przyrostow, a ile nas juz zalewa, lub jest zbyt malo (plusem tej diety jest to, ze przy zbytmalej ilosci wegli waga stoi zazwyczaj, podczas gdy spada ilosc wody i fatu.) Kiedy juz dopasujesz sobie ilosc wegli w posilku (np 120) to zjadasz tyle g ryzu ile zdolasz, a pozostala ilosc wegla dopalasz z vitargo. Jezeli [...]

[...] budowy jestes. Jezeli masz 95 kg dobrej masy, to sklaniam sie ku wartosci 75-100 g vitargo. ale to zalezy od typu budowy, toleracji na inse itp. Trzeba kombinowac. Nie jestem zwolennikiem uniwersalnych rozpisek. Nawet gdy pisze komus rozpiske do jego wagi na lamach MD, jest to tylko wersja pogladowa. Kazdy powinien to dopasowac do swoich potrzeb.

[...] za free. Trzeba ruszyc glowa :) Poza tym pamietajmy, ze wiekszosc receptorow jest bialkowych, a koncentracja GH jest chyba tym, na czym nam zalezy prawda? W momencie gdy ladujesz wegle, skok insuliny powoduje gwaltowne obnizenie GH i caly proces idzie w dupe. Organizm ma skad czerpac energie, nie boj żaby. W koncu sa tez triacyloglicerole [...]

Rashida nie kłuć sie z xmenem bo zapewne wiesz kto to jest i ze potrafi zrobic z niczego cos wiec jak cos komuś obieca to tak sie dzieje gdy bedziesz wszystko robiła jak ci powie oczywiscie

[...] waga. chcę dojść do 100 kg i zacząć to później rzeźbić a co z tego wyjdzie po redukcji to zobaczymy - ale akurat w redukowaniu tłuszczu jestem dobry :) moja stara dieta - gdy przeliczyłem wartości odżywcze spożywanych produktów to wyszło mi B/T/W 216,3/75,8/196,85 (kiepszczyzna) teraz po zmianie diety jest B/T/W 191/79/363 a dieta wygląda [...]

[...] się z takim poglądem, że porządne rozciągnięcie mięśnia po ćwiczeniu ogranicza/spowalnia jego wzrost. Sprzyja odtłuszczeniu mięśnia, ale nie wzrostowi. A co do brzucha - nigdy nie jest tak mocny, żeby nie mógł być mocniejszy Ja też mam problemy z lędźwiami i jak np. długo leżę, to boli mnie najpierw krzyż, a potem cała obręcz wokół pasa, a [...]

Katobolizm przykre słowo, Fitmax w porę wtrącił owo, tworząc produkt doskonały, dla twych mięśni niebywały !!! Fitmax w stajni nowość stworzył, do wspaniałej sylwetki drogę Ci otworzył !!! Fitmax nas znów zaskoczył, gdy z ING Force na rynek wyskoczył !!!

oto moje hasła: 1) zwierzęca siła i sylwetka greckiego boga? tylko z ING FORCE 2)Bóg stworzył świat w 7dni - sprawdź w ile z ING FORCE zajmie Ci stworzenie swego ciała na jego podobieństwo. 3) Gdy sam sen to za mało - ING FORCE - innowacyjne spojrzenie na regenerację powysiłkową pozdrawiam ;)

1.FITMAX ING FORCE - Gdy zalezy Ci na miesniach ale i forsie :) 2.Ćwicz ćwicz i ćwicz ! Fitmax ING Force wspomoże Cie w mig ! 3. No pain No Gain,IS FITMAX ING FORCE is Fast Gain ! Zmieniony przez - ShimoroXim w dniu 2010-05-21 23:16:55

1) Letnia Aura, Mięsień Znika? Tylko ING Force zrobi z Ciebie BYKA! 2) Aeroby Piękne Rzeczy, Widok Smukłych MUSKLI Cieszy, Lecz Gdy Się Nie Uchronisz KATABOLIZM Cię Poskromi z Pięknych Mięśni Będzie Flak Sięgnij Po ING Force, o Tak! 3) FITMAX ING Force - Remain the only dry muscle! Pozdrawiam serdecznie

ostatnie 52 minutki i zamykam spóźnialscy niech się spieszą ok chłopaki, i dziewczęta oczywiście, nadeszła ta chwila temat zamykam, wyniki ogłoszę gdy tylko dostanę z firmy informację o wyborze najlepszego hasła do usłyszenia i niedługo wypatrujcie kolejnych konkursów Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-05-24 00:00:01

Dzień 1 Klatka, Grzbiet A1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6s. A2. Rozpiętki na ławce skośnej 5s. B1. Podciąganie się na drążku 6s. B2. Prostowniki 5s. Dzień 2 Nogi A1. Przysiady ze sztangą 6s. A2. Uginanie nóg na maszynie w siedzie 5s. B1. Wykroki ze sztangielkami B2. Prostowanie nóg siedząc na maszynie 5s. Trening obiegowy: [...]

Kulturysta,który zrobił największa kariere światowa... Na jego przykładzie widać ,że warto robić zdjęcia i filmy,gdy tylko jest okazja,warto też brac udział w zawodach.... Wycinki z historii zycia Arnolda... http://www.youtube.com/watch?v=5NGrk9BGoeo&feature=autoplay&list=WL485503AA9E5D1FBB&playnext=1

[...] nie widać u niego postępów. Jest lepszym ciężarowcem niż kulturystą”. W innych artykułach ujawniono, że Jasiński puszy się kilkoma tytułami mistrza Polski w kulturystyce, gdy w rzeczywistości „tytuł mistrza zdobył tylko w 1959 roku.” Stwierdziła też, że popełnia on błędy organizacyjne szkodzące nowemu sportowi. Brat ambitnego mistrza Wojciech [...]