gdy

[...] zastapi Ci posilek np taki : ryz+piersi z kurczaka. 3)Lepiej przejdz sie do sklepu kulturystycznego albo zakup cos w sklepie sfd tudziez w jakims innym sklepie wysylkowym niz na alegro. 4) Sport to aeroby ,ktore spowolnia przyrost twojej masy.Aeroby sa dobre gdy chcesz sie wyrzezbic. tak wiec: "Albo rybki albo akwarium"(C)Michail

[...] muskulatury, nie da się ukryć - a w tym przypadku żyłka na bicku, bary, plecy, elegancka forma. Potem było jeszcze lepiej, bo pięknie się ruszał i KOPAŁ. Szczęka mi opadła, gdy zgasił Te Huna. Zrobił to równie perfekcyjnie jak Belfort z Hendo, albo i lepiej. Piękna piękna wygrana. Po cichu liczę na renesans kariery Mauricio. Oby nie miał [...]

Roach wiedział co mówił gdy sugerował, że Shogun dopiero teraz uderza jak mężczyzna :-)) Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-12-07 21:45:27

[...] który mówi, że w tym turnieju jeden zespół wyprzedza o krok pozostałych rywali, to chyba wiadomo, kogo ma na myśli. Oczywiście Brazylię. Rezende nie pozostaje dłużny, gdy idzie o sztukę dyplomacji. Na każdym kroku podkreśla, że jego pokolenie uczyło się siatkówki od Huberta Wagnera i jego sławnej drużyny. A on jako rozgrywający od [...]

Brazylia duzo punktów traciła przy swojej zagrywce, i kilku błędach w grze oczywscie, ale gdy by ten mecz był jako 2 w kolejnosci zamiast z USA to sądze ze roz***aliby kanarów...

[...] Pompki na poreczach sa nieocenione w treningu klatki piersiowej. Wiele osob jesli je wykonuje to traktuje je jako cw. uzupelniajace jedynie, podczas gdy powinno byc na 1-szym miejscu. Rozwija genialnie sile do wyciskania. Powiem Ci ze w ogole nie wyciskajac na laweczce w 4 tygodnie robiac pompki na poreczach o 10 kg [...]

Czesc, Niestety miesiąc maj muszę uznać za stracony. Wyjazdy, choroby... praktycznie brak treningu. Na szczęscie gdy bylem w domu i w miare zdrowy to trzymałem dietę. Rozumiem, że nie wysyłając wyników wczoraj automatycznie nie biorę już udziału w przemianie.... Koniec miesiąca mnie wykończył....

marceliono ---> BAN THIS CHEATER ! no naprawde progres swietny. Zycze dalej powodzenia i informuj nas z wycinka gdy juz na niej bedziesz :)

[...] to poza wplywem na sylwetke ma tez wplyw na postrzeganie siebie. czasami to sprawia, ze tracimy dystans do wlasnej osoby i wydaje nam sie, ze jestesmy za***isci, a potem, gdy androgeny spadaja nagle "znikamy" w oczach. w istocie znikaja nie miesnie, ale ego. wtedy bylo strasznie duzo wody i sadla pod skora jak na twoj typ budowy [...]

DO Arq: Pewnie, że są dobre po nieudanym wejściu w nogi ale są też świetnie gdy ma się przeciwnika w bocznej albo 69. Tak walczy w parterze Shogun, Mino Rampage, Nakamura tak uderzał Cyborga i wielu innych. Poza tym są super jak ktoś ucieka do żółwia (Coleman i Randleman chyba tak najczęściej uderzają) Ps. proszę nie czepiajmy się pierdół i słówek [...]

[...] teraz abym mógł z treningu na trening trochę dołożyć. Przykładowo, jeżeli robię teraz na przysiad wszystkie serie ciężarem 90 kg to teraz zacznę od 70 kg na następny trening 72 kg potem 74 kg itp. Ale co gdy nie będę mógł dołożyć więcej ciężaru? Zatrzymać się i robić tym ciężarem, aż będę mógł dołożyć, czy zmniejszyć ciężar i iść od nowa w górę?

Owszem- raz w tygodniu, ale dopiero ,gdy osiągfniesz już pewien poziom wytrenowania organizmu. Narazie polecam to co powy zej.

Skosy robiłem na czymś takim (nie wiem jak to się dokładnie nazywa) http://imageshack.us/photo/my-images/839/size800x600jp31stanowis.gif/ i był to okres około 6 mies. gdy jeszcze miałem dostęp do profesjonalnej siłowni. A tak to ABS II. Zaczynałem od około 35 cm. Zmieniony przez - Tabaluga19 w dniu 2011-09-04 22:43:36

seoi - golę nogi ponieważ, po pierwsze jest wygodniej, po drugie studiuje fizjoterapie i jest praktyczniej gdy mam zajęcia z masażu itp ; )

Moim zdaniem powinieneś skończyć z planem: masa,wycinka,masa,wycinka albo zaczerpnąć wiedzy od kogoś zaawansowanego z tej dziedziny na temat redukcji. Zawsze gdy nabierzesz masy,tracisz ją wraz z mięśniami w trakcie redukcji. Albo jak wyżej napisałem porozmawiasz z kimś profesjonalnym albo po prostu utrzymaj obecny BF i dokładaj po kilo mięśni :)

[...] obrazić za branie pod uwagę możliwości obrażenia się A metoda dedukcji (kto podobny i podpada) z metodą selekcji (kto niepodobny i odpada) musi być powiązana, zwłaszcza gdy tak doskonale i dokładnie widać rysy twarzy ----------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu [...]

Walter Hudson. Gdy sie urodzil, wazyl niecale 5kg. Po kilku miesiacach jego waga przekroczyla 11kg. Byl najwiekszym dzieckiem w Long Island. Wazyl pona 500kg. Prze lekarzy traktowany byl jak wybryk natury. Prowadzono na nim szereg badan i testow. Nikt nie byl w stanie wytlumaczyc fenomenu spowolnienia przemiany materii do takiego stopnia. Mam ten [...]

No i jeszcze mam 2 pytanka, pierwsze dotyczące wątku a mianowicie czytałem, ze teścia najlepiej brać z rana gdy mamy dużo swojego, pytanie przed czy po treningu robić strzały? Ja ze względu na pracę na zmiany, ćwiczę o różnych porach dnia... 2 szybkie pytanko: znajomy brał 100 mety nie odblokował się i po miesiącu od skończeniu mety decyduję się [...]

No i jeszcze mam 2 pytanka, pierwsze dotyczące wątku a mianowicie czytałem, ze teścia najlepiej brać z rana gdy mamy dużo swojego, pytanie przed czy po treningu robić strzały? Ja ze względu na pracę na zmiany, ćwiczę o różnych porach dnia... Bij tak jak na to pozwala Ci czas, nie zrobi to wiekszej roznicy 2 szybkie pytanko: znajomy brał 100 mety [...]

Dietke staram się trzymać, tak jak pisałem odżywke białkową (białko serwatkowe) stosuje tylko wtedy gdy nie mogę w danym momencie zjeść coś porządnego, serki/twarogi wiem, że na noc bo powoli się wchłania białeczko z nich. Oleii to mam jak w hurtowni:lniane, sojowe właśnie, kukurydziane, z oliwek. Pamiętam kilka lat wstecz zjadałem duże ilości [...]