gdy

Znając życie paczkę powinieneś dostać kurierem - z tego, też powodu podawałeś numer telefonu podczas wypełniania ankiety. Gdy nie będzie nikogo w domu to kurier przedzwoni i spyta się czy może zostawić paczkę u sąsiada, następnie dostaniesz sms-a u kogo jest ona do odbioru ;) Tak było w moim przypadku gdy ostatnio wygrałem konkurs z ActivLab :)

[...] i czwórek. To polecam zejść biodrami niżej i ruch rozpocząć z czwórek - tzn. rękoma probujesz złamać sztangę i ją przyciagnąć do siebie, przez co angażujesz górę pleców, gdy to zrobisz tylną taśmą wciągasz się nisko, tak by piszczele były maksylanie pionowo (możliwe, ze będziesz musiał zrotować stopy na zewnątrz), ciągle musisz mieć mocno [...]

[...] i czwórek. To polecam zejść biodrami niżej i ruch rozpocząć z czwórek - tzn. rękoma probujesz złamać sztangę i ją przyciagnąć do siebie, przez co angażujesz górę pleców, gdy to zrobisz tylną taśmą wciągasz się nisko, tak by piszczele były maksylanie pionowo (możliwe, ze będziesz musiał zrotować stopy na zewnątrz), ciągle musisz mieć mocno [...]

Obie opcje wartosciowo - podobne - ale aby byl to posilek, bo jak rozumiem chcesz miec mozliwosc poprostu na szybko wciagnac cos co bedzie pelnym posilkiem - zdaloby sie nieco wegli do bialka, albo tluszczu, jesli ma byc tluszczowo - bialkowy. Czyli np albo do sheyka daj miod, albo miksuj z platkami, albo z wczesniej ugotowanym ryzem. Ja uzywam [...]

[...] z boku przyjrzec to jest to w kolko to samo. Mnie nie powalilo to, co przeczytalem w jego artykulach, choc napewno nowym sie przydadza. Ale nie upieralbym sie zeby w chwili gdy ktos wykaze sie odrobina wiedzy zaraz go boldowac. Na dobra sprawe ktos kto zna angielski i ma odrobine checi moglby sie starac o pogrubienie, a gdy NAWET bierze sam [...]

[...] numery znajdziesz),żeby się upewnić,czy wszyscy specjaliści,którzy muszą się podbić na obiegówce,w danym dniu są i przyjmują.Bo jak ktoś jedzie z daleka,to może być lipa,gdy bedzie go czekać kolejna wyprawa.Ja swoją ostatnio obiegówkę robiłem dwa dni.Różnie jest z wchodzeniem do lekarzy z obiegówką w różnych miastach rozwiązane.W [...]

[...] nie wie co to jest push press. Pytają co ja robię, jak to się nazywa i po co to. Robią wielkie oczy i proponują, aby lepiej robić wyciskanie żołnierskie. Nie kapują, gdy mówię, że to dwa inne ćwiczenia. Nie uznają też MC na prostych i krzyczą, abym uginała nogi, gdy ćwiczę. Przysiadu plie też nie znają i dziwnie patrzą. Wielokrotnie [...]

[...] Teraz po treningu pije 50g WPC + od 30 do 50g Carbo(zależnie do celu) i jest dużo lepiej. Czuje lepszą regeneracje i przede wszystkim bez problemu wracam do domu, nawet gdy mam po drodze jakąś pilną przesyłkę do odbioru. Wiec ja już nie wróce do samego WPC. Jak widać każdy ma własne doświadczenia. A pisze o tym wszystkim bo ostatnio jakiś [...]

[...] z powodu mojego wyjazdu. Wróciłem dopiero wczoraj wieczorem wiec juz pominę ten trening. Dzisiaj zrobie nastepny jaki byl w planie czyli 5A. O diecie bede pisal tylko wtedy gdy bede mogl regularnie sie wpisywac ;) Wiem fotki i filmiki mialy byc ale niestety czas nie pozwolil. Gdy bede mogl zrobic to wtedy napewno beda A tak ogolnie to cos tu [...]

Również trzymam kciuki za twoją aktywność pomimo wydalenia z projektu. Nie chce tu jakąś specjalnie hejtować, bo wcześniej gdy z maruszczkiem i z tobą było cienko to wtedy wyglądało to na masowy lincz^^, ale cóż nie ma co się okłamywać że na ciebie ćwiczenia nie działają tak jak powinny. Ty sam powinieneś zapieprzać do ćwiczeń, a to że ktoś dba o [...]

ogolnie tego typu PRE sluzy bardziej do wsparcia organizmu gdy naprawde jest zle;-) tutaj nie wykorzystywalbym wsparcia gerka, gdy mamy dobry dzien, a chcemy go jeszcze podkrecic

Z tą opinią sie stanowczo nie zgadzam, yamek Ile lat miałeś, gdy zacząłeś pakować? Ja mam 14 lat, chodzę na siłownię od 3 m/cy, wciąż rosnę a wyniki... z 70kg na klate wezmę. Wystarczy nie wykonywać martwego ciągu , przysiadów ze sztangą etc. i zobaczysz, koledzy będą żałowali, że wcześniej nie zaczeli pakować, gdy będą mieli 16 lat. Do autora [...]

Coś kiedyś czytałem, że na rozstępy dobry jest olej kokosowy prawda to? Czy może coś innego polecacie? Pytam bo chciałbym się ich pozbyć, jedyne miejsce gdzie je mam to na tricepsie gdy go napinam (prostując całe ramię) oraz odchylając to ramię do tyłu. Pojawiły się dopiero gdy zacząłem ćwiczyć.

tak ,to jest od prolaktyny :) mialem to samo, ze gdy zimno i na treningu to sutki byly normalne , lecz gdy cieplo i rano to takie odstajace lekko napuchniete i tez mnie lekko bolaly powinno pomoc

[...] drogi powrotnej napotkali na burzę. Przyjaciel jadnak nalegał by wrócić do domu tego samego dnia, wieć olbrzym wsadził kolegę na plecy i poniósł kilka mil, aż do momentu, gdy kolega spadł z pleców zagadanego Angusa. Dopiero w domu zorientował się, że rozmawia z przyjacielem idącym za nim, a nie siedzącym na jego grzbiecie. Angus był dobrym [...]

[...] nauki przede mną więc cenniejsze uwagi na pewno będę powoli przyswajać :) achh... no i jeszcze sprawa dni treningowych w których nie bardzo mam kiedy jeść... zwłaszcza gdy mam pierwsze zmiany w pracy... nie potrafię za bardzo rozplanować posiłków... aby dostarczać wystarczającej ilości węglowodanów zwłaszcza złożonych... wrzucę przykład [...]

[...] się , nie ma grudek ogólnie bardzo fajny. 7 AllNutrition - Whey Protein "Blueberry" Smak: 8/10 Rozpuszczalność: 8/10 Ogólnie Odczucia: Zdziwiłem się tym smakiem, zawsze gdy próbowałem białka o smaku owoców to były cienkie. Tutaj miłe zaskoczenie smak bardzo dobry, rzeczywiście czuć takim smakiem jagód/borówek. Taki troszke kwaśny, ale mi [...]

[...] i klatka nie jest tak pobudzona jak przy ćwiczeniu bez mostka. robiąć na sztangelkach takiego problemu nie mamy, bo te mogą ześć poniżej poziomu klatki. jednakże nawet robiąc na sztangielkach gdy zamierzamy poudzić całą klatkę, a nie bardziej dolną jej część, lepiej nie robić mosta gdyż zaangażowanie dołu klatki będzie znacznie większe niż góry.

[...] 1. Kazda proba opalania konczyla sie porazka... Trzaskało mnie na czerwono a potem skora schodzila. Na solarium bylem z 20 razy i zero efektu. Poprostu sa ludzie ktorzy nigdy sie nie opala bo nie maja wystarczajacej ilosci melaniny czyli barwnika w skorze. U mnie przełom był w momencie gdy wzialem preparat o nazwie melanotan 2 Po wzieciu [...]

Dlaczego tylu ludzi na forum w różnych działach, nagle po walkach, często tych "big fights" udziela wypowiedzi z pozycji licencjonowanego trenera/ sędziego/ sekundanta, gdy nawet nie wiadomo czy w ogóle cokolwiek ćwiczy poza bieganiem od czasu do czasu ? I pomimo że nie mają pojęcia o ludziach, czy tematach o których piszą, to wydają jakieś tam [...]