gdy

siema ja tez ciagla mam gazy hiehie ale to sie zaczelo gdy znowu zaczalem ostrzejsza diete i pije bialko,wiadomo z mlekiem i mysle ze to po tym. ciezkoz tym ale coz,mam andzieje ze mi sie zoladek przyzwyczai

[...] i moim zdaniem to sie juz nie zmieni bo dla wiekszosci jest to zbyt brutalne i nie maja ochoty tego ogladac z innego powodu niz zobaczenia tych lamerów w ringu.Przez co gdy na gali wystapia sami bezfejmowi zawodnicy ogladalnosc z 6 mln spadnie im o 95%...i historia z gwiazdkami szoł biznesu w mma sie powtórzy albo wogole wywala wszystkich [...]

Dajcie szanse Polakom poznać ten sport. Zgadzam się w 100%. Dajcie Polakom poznać MMA a nie ustawki celebrytów, którzy w jednym sezonie tańczą, a w drugim się nap...lają, bo walką tego nie można nazwać. A tym bardziej walką na poziomie sportu wyczynowego. edit: ale wrzucenie słowa kvrwa, to chyba nie jakieś przegięcie , CO? Gdy mnie uczono manier, [...]

Gdy mnie uczono manier, to używanie takich słów, zwłaszcza publicznie, było niedopuszczalne , nie tylko przegięciem. Ci dwaj od KSW przesadzili, ale nie dlatego, że jeden z nich powiedział "****a", tylko dlatego, że porównali się do UFC. Ba, nawet czują nad Amerykańcami wyższość. No i jeszcze te nabijanie się z Nastuli Tak w ogóle, to [...]

[...] świadom co się działo w polskim MMA przed KSW, mimo, że nie "byłem przy tym" od początku. Mój staż w obserwowaniu MMA nie jest długi - datuje się od 2005 roku, gdy Nastula dostał bęcki od Big Noga. Zaciekawiło mnie wtedy kto spuścił łomot lubianemu przeze mnie mistrzowi olimpijskiemu w judo. Co się zaś tyczy pana Mariusza, to życzę [...]

1. C. Abidi - za jego "wole walki" po tym gdy czuje że jest słabszy. Przypomina wtedy niepełnosprawnego (umysłowo i ruchowo) na ringu. Zawsze mnie rośmiesza. 2. Bob Sapp - za to że zmusza wielkich tego sporu zmierzyć się z kimś kto przypomina silnego niedźwiedzia. Za to że nie bał sie występów w K1/Pride - mimo że walczy technicznie [...]

Miałem 10 lat gdy na Widzew wziął mnie brat pod zegarem był fanklub. Kumpel barwy wzniósł usłyszałem WIDZEW ŁÓDŹ i nie mogłem w nocy spać... Widzewie Ty nasz mistrza polski już masz Teraz tylko już jeden masz cel... Za kilka lat mieć u stóp cały świat, pucharów w brud... Stadionu ryk brawa śpiewy i krzyk twych kibiców pomogą Ci znów, i chodźbyś [...]

1. nie nazywaj mnie chloptasiem bo jesli liczba w twoim super nicku to data ur. to mowiles "gu gu ga ga" gdy ja plynnie czytalem i pisalem. 2. jestem z Łowicza ale to cos zmienia?. Niech zgadne - teraz mnie nazwiesz wiesniakiem?

[...] pas w judo właśnie. – stad wlasnie podawanie takich przykładów mija się z celem BEny- no przecież przegrał przez duszenie... duszenie nie było nawet zalozone gdy sedzia przerwal walke, pyzatym rewanż wygrał no a jak niby miały być obce , skoro w oba stylach występują te same techniki przecież w judo masz w parterze [...]

ok więc wybieram venoma:] na początek po 1 caps potem sie zobaczy. gdy już będę w trakcie cyklu napisze jak idzie:D pozdrawiam wszystkich i dziękuje za pomoc!

[...] typowych 20 km. zrobiłam 1/3. starałam się utrzymywac tempo przy którym nie mogłabym mówić - szybciej niż zwykle się zmęczyłam. mam pytania 1. jogger napisałeś "W dni, gdy bedziesz robiła wyłącznie nogi, po treningu musisz wstrzymać się od jedzenia węglowodanów i białka jak najdłużej" tzn. ile? godzinę, dwie, trzy? gdiześ na formum [...]

1. I 1 godzina jest OK, oczywiście im dłużej, tym gorzej (dla mięśni ), ale maksymalny katabolizm jest bezpośrednio po treningu, gdy odbudowywany jest glikogen. 2. Najprościej jest stosować bezpośrednio po treningu odżywkę typu gainer, b:w jak 4:1. 3. OK 4. W zasadzie 48godz powinno wystarczyć na regenerację. "Wszystko jedno gdzie się żyje, [...]

[...] chodzi mi o proporcje białek węgli i tłuszczów do dziennego rozkładu ale konkretnie w mojej sytuacji, czyli przy nabudowywaniu góry i zmniejszaniu dołu. wieczorem buduję górę. posiłek po ćwiczeniach - to b:w w stosunku 1:4. tyle wiem. ale co rano gdy zmniejszam dół... potrzebuję wskazówek co do śniadania i do obiadu. będę wdzięczna maga

[...] w najszerszym miejscu uda, w połowie jest znacznie mniej . własciwie nie mam żadnych problemów z treningiem oprócz tego "osłabienia" rano do śniadania. do chwili gdy czegoś nie zjem jestem lekko nieprzytomna . po drugie zauważyłam że mam znacznie większy apetyt i stanowi to dla mnie dość duży problem. wcześniej trzymanie diety nie [...]

[...] a mięśnie nie odpuszczają. Prawdopodobnie ma dużą tolerancję organizmu na wysiłek (niski poziom stresu), dlatego nie powstaje u niej kortyzol, odpowiedzialny za rozpad białek mięśniowych na rzecz neoglukogenezy (raz dostała niedocukrzenia gdy biegliśmy razem 20kę). "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Dieta naszych przodków składała się w 80% z białka problem z nerkami może wystąpić tylko w przypadku, gdy już wcześniej były osłabione. Ponieważ wysiłek nie wydaje się powodować u Ciebie katabolizmu (wydzielania kortyzolu) można go wywołać innym stresującym uczuciem: głodu . Po prostu będziesz płakała za węglowodanami, a ten stres może wreszcie [...]

[...] I do tego te metody osiagania prostego celu treningowego. A - chyba nie bardzo czytasz moje wypowiedzi... Maga bedzie prawdopodobnie palila JAKIEKOLKWIEK miesnie, gdy dostarczy za malo energii oraz bialka. Wyraznie pisala, ze NIE CWICZY NA SILOWNI, zatem b. intensywnego tr. nie ma NIGDY!!! Rower/biegi prawdopodobnie jesczez bardziej [...]

[...] DOSTEPNE TO OWOCE I WARZYWA (LATO I JESIEN) TRUDNO JEDNAK NA TEJ PODSTAWIE TWIERDIZC ZE 80% KALORII POCHODZILO Z BIALKA problem z nerkami może wystąpić tylko w przypadku, gdy już wcześniej były osłabione. SPOZYWANIE WIKESZEJ ILOSCI BIALKA NIZ 1,5-2,2 G NA KG CIALA NIE MA SENSU DLA OSOBY BEZ WSPOMAGANIA CHEMIA CO DO UWAGI O NERKACH TO I OWSZEM [...]

[...] anaerobowymi wiadomo, które mięśnie będą palone A co do intensywności wysiłku podczas jazdy na rowerze, owszem, jeździłem polecam szczególnie pod wiatr Maga, W okresie, gdy będziesz trenować 'górę', zaniechaj wszelkich ćwiczeń na nogi. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." Zmieniony przez - jogger w [...]

Ja, gdy przegnę z tym serkiem, niebawem mam problemy żołądkowe :-)