gdy

Groch nie ma ust, więc do Ciebie nie przemówi. Za to raz do roku jest taka noc, gdy zwierzęta mówią po ludzku, poczekaj, aż do Ciebie przemówią. :) Z psem się nie dogadałem ;-)

[...] jak ćwiczenie 1 0 kg x 6 3b. czyli ława 50 kg x 15 4. Wyciskanie sztangi zza karku, stojąc 30 kg x 5 30 kg x 8 30 kg x 10 5. Wyciskanie hantli, skos górny 2 x 7,5 kg x 5 2 x 7,5 kg x 41 Na koniec jakiś spompowany byłem. Lubię ćwiczyć taką wytrzymałościówkę. Machine Head z czasów gdy grali dobrą muzę. https://www.youtube.com/watch?v=rCJ2HXi8FMc

[...] podparta argumentami a nie typu BO tak ma być Bo ja tak chce Pamiętaj że robienie sylwetki to głównie poświęcenie , ból, pot, zaangażowanie i kupa kupa roboty - dopiero na to wszystko patzry się inaczej gdy już złapiesz tego bakcyla i wtedy to staje się przyjemnościa ponad wszystko ] Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-02-25 06:01:37

[...] swoje aikido Ćwiczyć-tak. Ale nie udzielać porad innym. od tego jest moderator a nie ty To działy SW. Moderatorzy działają wymiennie i pomagają sobie nawzajem, zwłaszcza, gdy któregoś nie ma i w dziale z zakamarków wyłażą różni podejrzani osobnicy rozumiem że masz wysoki stopień , może nawet masz dana nie wiem Do dana "trochę" mi [...]

Podejrzewam, że euro pokaże jak nie 1 to 2. Dla mnie podczas gdy K-1 było mega popularne Euro było kanałem nr. 1 :)

[...] a że jestem chudą osoba to musi tak strzelać ... zauważcie ze masywniejsze osoby nie mają takiego problemu .. :) oczywiście jest dyskomfort jak strzela na lekcji albo gdy te sciegna bedą przez kilka minut w bezruchu i nagle zrobimy ruch .. ale jezeli sie rozgrzeje nie ma zadnego z strzelaniem :) mi w uprawianiu sportu nie przeszkadzają [...]

dla mnie to w momencie gdy sie zaczniesz notowac spadki lub tez bedziesz mial mniejsza chec do treningow

[...] I co po tych "5" ? Zdaję sobię sprawę, że negatywy ale jak je wykonywać? Od jakiego obciążenia zacząć? Od tego na którym kończyłem "5" czy niższego lub wyższego? I co gdy nie dam rady wykonać dwóch powtórzeń samodzielnie? Próbować na następnym treningu czy dodawać wciąż ciężaru robiąc nawet 1 powt samemu a reszte do 5 z partnerem czy SS?

Uginam z lekko giętą. http://mmo.pl/646-2509-thickbox/gryf-giety-i.jpg Ból jest zróżnicowany, a boli najbardziej gdy sztangę odkładam. Smaruje właśnie jakąś maścią. Przed treningiem obowiązkowo rozgrzewam każdy staw. Zmieniony przez - hbr9839 w dniu 2015-01-04 19:28:52

[...] na silowni. Musze przyznac ze nie dolega mi nic poza strzelaniem od czasu do czasu i tym ze jeszcze tak jakby ciagne z plecow a nie z barku niekture ruchy zwlaszcza gdy chce lokiec podciagnac do gory w pozycji z tylowiem rownolegle do podlogi(odwrotnosc wyciskania na laweczce) Po zagladnieciu na ta strone troszke sie boje ze za wczesnie [...]

[...] sobie pomocników nie jest może najlepszą Mateusza stroną, to trzeba przyznać, że facet potrafi być i jest konsekwentny w tym co robi. Dlatego chyba najlepiej zrobimy, gdy przestaniemy się przejmować tym bufonem i jego groźbami i będziemy starali się go ignorować i omijać. Bądźmy sobie braćmi, a nie wrogami. Mateuszku- wybaczam Ci tego [...]

hmmmmm na w sumie u siebie nie widzę żadnych mięśni... (który mógłbym spalić) Moim priorytetem jest spalanie tłuszcz z brzucha, a gdy to osiągną wtedy mogę się tam zająć delikatnym rzeźbieniem ciała...

[...] ????? podaje wam linki do tematów z aerobami na czczo dużo osób popiera ćwiczenia rano. http://www.sfd.pl/aeroby_na_czczo__-t113174.html http://www.sfd.pl/Aeroby_na_czczo%2Dco_spalimy_-t97651.html Ktoś napisał, że "lepiej ćwiczyć aeroby rano tylko, że z niskim tętent 120-140, gdy się przekroczy tą granice, zaczynamy palić mięśnie"

b-30% w-50% t-20% jak nie bedzie schodzilo to od dziennego zapotrzebowania odejmij okolo 300-500 kcal i obserwuj co sie bedzie dzialo, jak bedzie stało to odejmij jeszcze 100 i tak dalej, odejmuj gdy waga lub wymiary stana w miejscu. http://www.ostaszewski.org/tdee

[...] i człowiek od razu czuje się lepiej8-) Andrzej dokładnie jak piszesz, na mnie wszystko wisiało i byłem cherlawy teraz to już wygląda w miarę estetycznie ale wiadomo kg nigdy dość ( przy wzroście 191cm), za to koledzy mimo 25tki sylwetkowo w dużej części zostali na etapie gimnazjum aż żal patrzeć ale ich sprawa. Żeby nie robić off-topu tak jak [...]

[...] jak chociażby niezawodna tabata, to znakomity sposób na podkręcenie intensywności treningu, a pozornie proste ćwiczenia z ciężarem własnego ciała zyskują nowy wymiar, gdy wykonamy je w formie stacji/interwału. Krótkie interwały (10-15 sekund) pozwolą nam wygenerować maksymalną szybkość, dłuższe (powyżej 30 sekund) pozytywnie wpłyną na [...]

[...] ma zmierzyć się z Władimirem Kliczko (47-3-0, 42 KO) w pojedynku o tytuł mistrza świata wagi ciężkiej federacji IBF zagrozili wczoraj, że odwołają występ swojego zawodnika, gdyż, jak twierdzą, ekipa Kliczko nie chce zgodzić się, by Austin boksował w innych rękawicach niż Ukrainiec. Don King utrzymuje, że w styczniu, gdy finalizowany był kontrakt [...]

Podjadanie słodyczy może mieć kiepskie skutki.. Ale tak naprawdę to sensowną i wyczerpującą odpowiedź otrzymasz gdy dowiemy się o Tobie więcej. Do tego służy Regulamin Działu który znajdziesz odrobinę wyżej w podwieszonych linkach.

Miałem nadzieje że bliżej mu do 170,160 to już tragedia moim zdaniem, na zdjęciach w perspektywie gdzie stoi sam na scenie wygląda doskonale, gdy będzie stał na ulicy z facetami normalnego wzrostu(175-185) będzie wyglądał po prostu jak freak. Takie moje zdanie.

[...] typowa nowomowe. i nie osmieszaj sie mowiac iz wzmianka (przywoluje z pamieci) o moim pseudolekarskim belkocie miala byc tylko zacheta do rozmowy. tlumaczyc sie nie musze ale nie lubie gdy ktos wypisujac bzdury sugeruje mi zakonczenie rozmowy bez mozliwosci ustosunkowania sie do tych ******l. wyrazilem poglad- uwazam rozmowe za zakonczona.