gdy

a gdy masa nie idzie i trzeba dodawac kcal, to podbijac je oczywiscie ww?

Moje dane Waga- 85-90 Wzrost- 184 Max trasa 210 km Trenuje amatorsko, Chce miec dobra kodycje. Robie to dla swojego zrowia. Sport wyczynowy nie jest dla mnie. Trenowałem od 10 roku zycia siatkówke. Chwala Bogu jeszcze mam kolana. Gdy przestałem grac troche mnie zalało tłuszczem.Przeszedłem kilka kontuzji stawu skokowego obu kostek.W lewej nodze [...]

przy takiej wadze do takiego wzrostu to chudo, a znowu po fotach widać ze jednak tłuszczyk jest, może daj fote całej sylwetki gdy jesteś wyprostowany, ale jednoczesnie nabierać mase mięsniową i gubić tłuszczową będzie ciężko choć nie mówię że to niemożliwe... "Wiesz, każdy jak usiądzi ma fałdy." z tym bym polemizował ja osobicie mam [...]

[...] 4. Syzyfki 8/8/8 5. Francuz 20x12/20x10/20x8 6. Wspięcia na palce 68x25/78x25/88x23 W pierwszych 3 cwiczeniach założyłem 4 serie, niestety wyszło jak wyszło. Konczylem gdy tempo spadło, nie było upadków. Tak czy owak jest tragicznie. Ale mysle ze kilka tygodni dobrego zarcia i systematycznych treningów i ciężary zaczną być godne 100kg byka [...]

[...] pewności, która rozwiąże mój problem. Co do porównania kawa vs yerba, to dla mnie kawa bije yerbę i w znakomitości smaku pierwszego łyka o poranku jak i kopa jakiego daje, gdy wstaję o 4 do pracy. Pomijam fakt że naciskam w ekspresie dwa przyciski i już świeżo zmielona i zaparzona kawa leje się do filiżanki, gotowa do spożycia. Z yerbą to już [...]

przeciez gino to odkladanie sie tłuszczu pod sutkiem i sutki robią sie takie jak u kobiety a moje sutki sa normalne i z wieszchu nic nie widac .ale gdy dotykam czuje taki guzek jak łepek od szpilki jest on twardy i boli kiedy go dotykam lekaz rodzinny powiedzial ze to przerost tkanki gruczolowej zpododowany dorastaniem i hormonami i kiedy sie [...]

Makaron, nie ma znaczenia wygląd, ale funkcjonalność mięśni. Mnie, gdy robiłem KK nie położyłbyś ciosem w tułów, gdybym był na niego przygotowany.

[...] produkty brać przez ten tydzien zeby sprawdzić tylko ich działanie w drugim tyg dorzuce jabłczan kratyny oraz bcaa od trzeciego dorzuce spalacz opcjonalnie porcja białka gdy beda problemy z posiłkiem dieta to 4 posiłki dziennie 1 placek owsiany z 5 jaj i 80 gram płatkow owsianych plus jabłko 2 posiłek 200 gram twarogu 100gram pieczywa 3 100 [...]

[...] pompującymi jak mrowienie ustało poczułem tak jakby mocniejsze skupienie pisze ,, tak jakby'' bo na początku czuem sie troche taki ,,roztrzepany'' nie wiem jak to nazwać gdy zaczął sie trening ( trening opisze poniżej) to roztrzepanie sie zmniejszyło wydolność duzo wieksza niż ostatnio. Podsumowując produkt swietny zaskoczył mnie bo patrząc [...]

[...] miał fajny komplet ćwiczeń. W planie b można pomyśleć o tym aby wykroki gdzieś wyżej wepchnąć, przed wyciskaniem sztangi by mieć temat pleców i nóg już zamknięty. 1. Wtedy gdy czujesz że dane serię nie są już problematyczne. Nie musi być to wyliczone 2.5kg w serii jednak w miarę możliwości warto coś dołożyć. 2.ja bym zostawił drazek i poręcze o [...]

Hhehehehe, że tak zacytuję sławny tekst z pewnego filmiku z yotutube: "Matko Bosko Kochano! Wszystkie kary na mnie idą!Cały świat wsiąkł" :D Dobrze, że nie zdarzyło Ci się to w Krakowie, bo tam mimo tłumu ludzi wokół nikt nie reaguje na ulicznych sprzedawców:D Mnie kiedyś kobieta usiłowała sprzedać...dużą kawę Nescafe taniej o 6 zł niż w [...]

"mięso" chodzi o drób :) Gdy mi brakuje jakiegos skladnika diety to nie jeść ? Czy zastąpić czyms gorszym?

Przepraszam,że jestem może nudny,ale czy np.gdy na siłkę pochodzę np.pon,śr sobota,a na basen wtorek ,czwartek ,niedziela to nie odbije się to negatywnie na masie?bo może nadmierne spalanie nie jest dobre...nie wiem,teraz myślę jak rozplanować ten trening na dni,poszukam diety i wstawię do oceny...zależy mi też na basenie,a czytając forum o tej [...]

Węglowodany tylko około treningowo/rano. Źródła jak ryż raczej tylko po treningu/z dużą ilością warzyw. Kasze, owsiane, ciemne makarony - si. Twaróg - imo sporadycznie, gdy nie masz lepszego źródła białka pod ręką. pzdr/

[...] przydarzal mi sie taki dziwny niezidentyfikowany bol ;/ nie jest to mocny bol, jakis przeszywajacy czy cos, taki dziwny po prostu no ale raczej nie tak boli miesien ;/ przy poruszaniu biodrami, nawet czasem chodzeniu boli mnie, dzis rano sie obudzilem i zaczelo bolec gdy wstalem z lozka ;/ Zmieniony przez - lynczako w dniu 2009-08-06 15:36:08

Można by wypisać 500 różnych srodków a i tak bedzie mało ;) Podaj chociaz kilka. Piszcie o swoich sposobach na wzmocnienie odpornosci i jak sobie radzicie gdy juz cos was dopadnie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-28 10:13:48

[...] Raz miałem 40 stopni i chlałem do upadłego.. nic nie pomogło ale jednego kolegę juz dwa razy tak wyleczylismy :) Katar, cholerna goraczka.. ok 0,7 na łeb i rano kac .. a gdy ten zejdzie okazjue się, ze osobnik zdrowy Ja się sotatnio szczepiłem pewnie w podstawówce Grypa to taka menda, ze i tak zawsze szczepimy się nie na tą co trzeba [...]

[...] w szczepionkach w postaci rtęci i innego syfu robią spustoszenie w organizmie,wiec po co przyspieszać to co nie koniecznie może nadejść albo musi kiedyś nadejść o profilaktyce wałkowanej już setki razy nie będę pisał ale na nic ona gdy organizm nie jest wypoczęty/zregenerowany i jest osłabiony bo to wtedy najczęściej nas choróbska trafiają

Powiem tak Git Jestem piękny i bogaty jeżdże BMW mojego taty każda laska na mnie leci gdy jej łańcuch w oczy świeci :) -=MiNi0=-

[...] takie sytuacje wyeliminować ale ludzie są omylni. Przykład: Z RPG-18 też niby da się strzelać tylko w jedną stronę (spust, przyrząsy celownicze) a w Groznym odnotowano jeden przypadek gdy nastoletni Czeczeński "bojownik" wystrzelił do tyłu (w ścianę za sobą - oczywiście zginął). SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita