[...] zależy od nabytych gabarytów - osoba z otyłością i w duża z łatwością w ciągu miesiąca zwiększy wagę ciała o 6kg (nawet osoby z otyłością olbrzymią tyle nabierają w okresie gdy mają się przykładać do redukcji tłuszczu (tzn. im wydaje się, że ograniczają liczbę kalorii a w rzeczywistości jednak dalej jedzą zbyt dużo - oglądam programy na TLC :-) [...]
Stara kontuzja . Widzialem Panie Janie , elegancko to wyglada zwlaszcza w pozie biceps tylem :-))Dziękuję ale sam się zaskoczyłem gdy widziałem jak leżę na brzuchu i próbuję ruszyć sztangielki z podłogi :-) Stare kontuzje odnawiają się przy przeciążeniach i lepiej nie szaleć z ciężarami.
Nikt nikogo nie ciągnie na siłę! (Przynajmniej nie ja)Janek nic takiego nie pisałem, tylko to że jestem do dyspozycji w razie czego. O moje możliwości fizyczne się nie martw, skoro pisze w temacie to wziąłem je pod uwagę.Napisałeś, że jesteś do dyspozycji gdy odpuścimy! Jesteśmy kulturystami i nie odpuszczamy!
Napisałeś, że jesteś do dyspozycji gdy odpuścimy! Jesteśmy kulturystami i nie odpuszczamy! No to nie, więc po co Rutkow pisze że " szkoda" mi nie szkoda i jak niema możliwości ustępstwa to po co ciągnąć temat nie odpisujcie mi i koniec.
Napisałeś, że jesteś do dyspozycji gdy odpuścimy! Jesteśmy kulturystami i nie odpuszczamy!No to nie, więc po co Rutkow pisze że " szkoda" mi nie szkoda i jak niema możliwości ustępstwa to po co ciągnąć temat nie odpisujcie mi i koniec.Piszesz to Ci odpisuję. Każdy pisze to co chce. Rutkowi "szkoda" a Tobie nie - możecie się pięknie różnić.
[...] podciagania na drazku tez byś nie odpuścił chętnemu,który zamiast drazka robil by np wioslowanie na maszynie. Bo gubi to idee tej konkurencji Gdybym ja robiłbym konkurs teraz gdy zamknięte są siłownie to taki do którego nie potrzeba sprzętu, ale to nie ważne powodzenia konkursowiczom. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-01-16 23:01:49
ja gram w hokeja i nie polecam nikomu lyzw z klamrami ... to jest bzdura ze mozna je lepiej dopasowac niz zwykle wiazane ... gdy ma sie klamry nie dopasujesz lyzwy do stopy jak gdybys to robil sznurowkami ... zalezy tez za jaka cene chcesz kupic lyzwy ... jak masz ochote wydac przynajmniej od 100-300 to ja polecam bauer vapor VII lub ccm vector [...]
[...] jakoś podpoweidzieć co do diety... co mam źle... A na obecną chwilę, nie mam kasy żeby wymienic sprzęt... Musz ćwiczyć an tym co mam a pozatym wygodniejsze jest miec atlas gdy sie cwiczy samemu... tak mi sie zdaje... napewno na atalsie tez moze uzyskac efekt o jaki mi chodzi! Chciałbym poprostu być dobrze zbudowany, tzn widoczny kazdy miesien [...]
Biegałam przez miesiąc z lekkim hakiem (4-5 razy na tydzień, zależnie od dnia 8-10 km, taki zwyczajny trucht bez zatrzymywania się; gdy się 'zawiesiłam' i zapomniałam liczyć okrążenia, bądź biegłam w trasę - ok 50-60 minut biegu), ostatnio miałam w tym przerwę, ale znów wróciłam do biegania i stwierdzam, że forma spadła tylko lekko. Poza tym I [...]
No to dobrze, ale jest jedno ale co do tej teorii. W zbilansowanej diecie korzystamy z produktów zarówno kwasotwórczych jak i zasadotwórczych. I faktem jest, że mięso z piersi kurczaka ma wysokie pH. W temacie "co jedzą ladies" wspomniane jest aby się starać dobierać warzywa zielone do większości posiłków. Większość warzyw i owoców jest właśnie [...]
Smutne jest to wylewanie błota na siebie, przeklinanie do siebie w ringu, pyskówki między Szpilką i Zimnochem gdy ten wskazywał na niego palcem, te okrzyki"konfident" i inne takie. Prawda jest taka że cała ta waga ciężka polska jest w szarej dupie. Wolę jednak klase i powściągliwość Tomasza Adamka, mam nadzieję że nie będzie na starość się [...]
[...] nie spodziewaj się efektów, bo i z czego one Twoim zdaniem miałyby być? Trening jedynie można powiedzieć pobudza/daje bodziec mięśniom do wzrostu, lecz nic z tego nie będzie gdy nie stworzysz im odpowiednich warunków do odbudowy, a do tego jest potrzebne dobrej jakości jedzenie i sen. Żadne proszki w Twoim przypadku nie są tu potrzebne. Zmieniony [...]
[...] czy tułuw ma być równoległy do podłoża tak jak w atlasie ćwiczeń?Bo widzialem pare zdjeć jak wykonuje się je bardziej pod kątem przy podciąganiu, czy tylko tak się robi gdy sie ćwiczy na siłe i sztanga jest dosyć ciężka?Albo na dobicie w ostatnich powtórzeniach? Chciałbym też zastosować myśl z któregoś numeru K&F "8 kilo w 5 [...]
Dzięki za ocenę (sog wszedl) - jutro postaram się wkleić zmieniony plan. Jutro starszemu mam podać wymiary do stojaków, to może przy okazji zrobiłby mi poręcze BTW: jak zwiększać obciążenie, żeby wykonywać założoną liczbe powt.? (Bo z tego co wiem, to żeby organizm się nie przyzwyczajał, to podczas cyklu treningowego trzeba zwiększać obciążenie). [...]
[...] fotkę. Ale to było dawno i nieprawda i nawet pewnie tego nie pamiętasz. Nierozumiałem wtedy jeszcze wielu rzeczy, byłem wtedy tu nowy i przez ten rok chyba troche pojałem i się nauczyłem. Tak więc jeszcze raz gratuluje i życzę powodzenia. Szczęście to jedyna rzecz, która się mnoży gdy się ją dzieli. I właśnie tego wszystkim tu obecnym życzę!
trener robi wam pranie mózgu ... liczy się wola walki a nie agresja. Ważne, żebyś myślał gdy walczysz a to będzie trudne jeśli będzie emanować z Ciebie agresja, człowiek nie myśli wtedy racjonalnie jeśli ma złość w sobie. Takie jest moje zdanie.
[...] nie i bierze na pierwszy cykl enana to jeśli niema pod ręką tamoxa to już można założyć ze ma poważne gino bo zanim enan zejdzie z organizmu to zdarzy już dożo napsuć a prop gdy widzimy wystąpienie gino odstawiamy i po 2 dniach już go nie ma i możemy myśleć na spokojnie o usuwaniu gino jeśli źle myślę poprawcie mnie :) uważam również ze trzeba [...]
Oczywiście gdy byłem na urlopie w Mrzeżynie 400 km od domu znalazłem taki drążek w szkole - właśnie gimnastyczny. Nagrałem tak sobie i zrobilem na nim próbę specjalnie żeby zobaczyć jak się zachowuje drązek gimnastyczny podczas Muscli. Dla mnie jest Łatwiej na gimnastycznym i nikt mi tego nie powie. No ale szacun dla regulaminu i dlatego się nie [...]
wszystkie te kalkulatory są g warte, one są raczej dla początkujących z mała masą mięśniowa, później zdecydowanie nie sprawdzają. Znacznie lepiej. wg. mnie, znać swoje ciało i wiedzieć przy jakiej podaży kalorii nie tyjemy ani nie chudniemy , potrzebne to jest zarówno do "masowania" jak i redukcji. Gdy masz już swój poziom "0", schodzisz [...]
Krzysztof Zimnoch vs Artur Binkowski 19.10.2013
